CIKKEIM

A gyermekágyas tervről, vagyis a baba után anya és apa is születik

A gyermekágyas terv még a szülési tervnél is fontosabb! És mégis ez az, amiről a legtöbbször elfeledkezünk. Fontos készülni praktikusan, logisztikailag, érzelmileg, párkapcsolatilag, baba gondozási-nevelési…

Méhcsendülés – Csendfohász

Bár nagy kérdéseink mindig vannak, mégis: egy mélyre ható Nidrában nem keresünk semmit, hanem megpihenünk. Így talán a bennünk élő, bársonyos, termékeny tér is megérinthet…

Bölcs Öreg Csontanya (téli napforduló)

Tudunk-e táncban maradni ilyenkor? Kapcsolódni vágyásunk áramlatai elég erősek-e a jeges páncélok mögött? Mi az, amiről a fagyott, rideg idegek mesélnek nekünk? Hogyan éljük túl…

Mai Mami – podcast vendégségben

Rényi Julival beszélgettünk egy olyan jóízűt (és hosszat), hogy az egy alkalmasra tervezett podcast adásból kettő lett! Nagy szeretettel ajánlom! Kismama Rádió podcast – hanganyag.

Kelta nidrák jógával

Kelta jóga nem a gyakorlatok mássága, vagy különlegessége miatt lehet számunkra vonzó, hanem azért, mert arra ébreszt rá, hogy a Földön két lábon járunk, annak…

Póréhagymás, almás paszternák krémleves házi sörmustárral, vagy diós dukkáhval

Egy leves kétféleképpen… De hogy mi az a dukkah? És a sörmustár? Mindjárt elmesélem lejjebb… Előtte azonban pár szó arról, hogy miért is érdemes novemberben…

Kismama Nidra – szülésre hangoló mélyrelaxáció

Ez a hangadás egy élő, közös gyakorlás rögzítése. Kifejezetten a szülésre hangol. A csoport egyik kismamája aznapra szülés indításra volt behívva. Emiatt kifejezetten rászabtam a…

Koreai fokhagymás, gyömbéres, pikáns csalamádé: a kimchi

Recept: nem hagyományos és vegán, pikáns fűszeres csalamádé, vagyis a koreai kimchi – téli szuperétek!

Találd meg a ritmusod szülés közben!

A szülés és a vajúdás óráiban a nők gyakran találnak rá a saját ritmusukra – sőt mondhatjuk, hogy rítusukra, vagy akár szülési rituáléjukra… Mit is…

Játékos kismama kvíz

Ez egy játék – NEM teszt! 🙂 De vajon tudsz-e eleget a szülésről? Nyilván, még ha az összes válaszra is helyesen tudod a választ, akkor…

Három fontos kérdés szoptatásra készülve

Mi az, amit a szívem szerint minden várandós kismamának tudnia kellene a szoptatásról. Kismama Rádió podcast – hanganyag.

A szülés kiírt napja – mi a baj vele?

A szülés (mereven) kiírt időpontja egy mesterséges, és a mai medikalizált világban kártékony fogalom. Kismama Rádió podcast – hanganyag.

A gyermekágy régen és most

A gyermekágy fontosságáról. Posztpartum? Posztnatális? Régi, latin kifejezések, melyeknek a mi kultúránkban nincs már igazi súlya, jelentésüket veszítették. De tényleg arra volt szükségünk, hogy a…

Újév első napjára: évtervező mini nidra

Kedvesek! A szívem legmélyéről kívánok Nektek olyan (boldog) Új Évet, ami során a leginkább sikerülhet önmagatokkal és a szűk, illetve tágabb világgal összhangra lelni! Pihenés,…

A membránseprésről

Előfordulhat, hogy az orvos szülés előtti, vagy közbeni méhszájvizsgálat során (remélhetőleg előzetes beleegyezést kérve!!) membránsöprést végez (38-39. héttől). De jó ez? Kell ez? Vagy ördögtől…

Akikért (k)öltözünk (1.)

Vannak, akik olyan erős “szagot” hagynak maguk után, hogy az ember ösztönösen utánuk megy. Akik miatt vágyódni kezdünk. Vagy akik miatt (például én magam is)…

A Téli napforduló (s)óhaja

A tél fordulóján a régiek szerint sóhajtásnyi időre megáll az idő kereke és a pillanatba pillantva, időtlen tükörbe nézve mit is látok „lelki szemeimmel” én?

Samhain ünnepén: ima a veszteség és az elmúlás történetek tanulságaiért

Samhain ünnepe arra késztet minket, hogy elengedjük a Földről, a csillagokról, saját lelkünkről való előzetes értelmezéseinket, és azokra puszta (lecsupaszított) valójukban nézzünk ismét, friss szemmel.

Elköltözünk…

Költözés miatt a programjaim halasztódnak. Olvasd el a posztot további részletekért!

Szülés partner nélkül – mégis jól: öt dúlatipp

Hanganyag (podcast) a korona vírus idejére, a kórházban egyedül szülni kényszerülő kismamák megsegítésére.

Koronavírusról Kismamáknak

Online tájékoztató podcast a kórházi lehetőségekről a korona vírus idején, kifejezetten a várandósság, a szülés és a szülés utáni pillanatokra.

A Kismama Jógaórák zenéi

Egyben itt helyben: 90 perc És ne feledd: van egy Spotify-os ANYAZENE lejátszási zenelista is, melyet Anyáktól-Anyáknak, vagyis: a Ti ajánlásaitok alapján állítottam össze -…

Őszi bef(EL)é fordulásom

Ősszel nem fogok tanítani, de íme inspiráció az év talán legnőiesebb időszakára: ajándékként, új formában lefordítottam Nektek az egyik legenigmatikusabb Tao Te King idézetet 🙂