KÉSZÜLJ, HOGY A SZÜLÉSED POZITÍV TAPASZTALÁS LEHESSEN!

Sajnos a nők legnagyobb része fél a szüléstől! A várandósságuk heteit belengi a kétely, a szorongás – nem bíznak abban, hogy képesek szülni, főleg, hogy képesek jól és szépen szülni!

Vannak persze, akik hisznek a szülés átalakító minőségében: abban, hogy a szülés néhány órája is már életre szóló változásokat hoz egy nő életében. Felszabadítja őt a gátlásaitól, életrevalóbbá, döntéskészebbé teszi őt az az erő, ami a szülés közben elárasztja őt, de nem biztosak abban, hogy vajon hogyan is adhatnák át magukat ennek az erőnek felszabadultan, félelem nélkül?

A szülésünk túl fontos esemény ahhoz, hogy csak úgy a véletlenre bízzuk. Készülj a szülésre, és az azt követő gyermekágyas időszakra!
Töltekezz az informálódás és tudás adta természetes, női önbizalommal!

Ha kellő információkkal vértezed fel magad, akkor lelkileg is megerősödsz!

Minél többet tudsz a tested és a babád kapcsolatáról, annál inkább tudtok szülés közben is majd együttműködni.

Minél inkább ismered a tested, annál inkább bízol benne, és abban a lenyűgöző csodában, ami minden nő veleszületett képessége és joga, és amivel a szülés megajándékozhatja őt és az egész családját.

Ne hagyd, hogy az ismeretlentől való félelem, és a sok “mi van akkor, ha…” kérdés elszakítson ettől a lehetőségtől!

DE A SZÜLÉSRE VALÓ KÉSZÜLŐDÉS NEM PUSZTÁN INFORMÁLÓDÁSBÓL ÁLL!

Ahogy gyakran mondom: a szüléskor a testünk az úr!

Emiatt nagyon fontos, hogy ne csak fejben készüljünk! A legtöbb szülésfelkészítő csak (főleg) erre teszi a hangsúlyt, és ez nem is meglepő, hiszen szinte minden iskola, vagy felnőttképzés így működik, mondhatni: erre szocializálódunk.

Pedig ott motoszkál bennünk az a kis belső hang, ami azt súgja, hogy ez nem lesz elég. Mert a vajúdás óráiban, de még a gyermekágy ideje alatt is olyan folyamatok zajlanak bennünk, amiket nem megérteni, hanem megtapasztalni nehéz.

SOMATOSZÜLÉS™ FELKÉSZÍTŐ KOMPLEX KURZUS ONLINE

5+5 = 10 találkozó

élő + rögzített is
tehát nem gond, ha nem tudsz személyesen jelen lenni, vagy újra néznéd az alkalmakat, mert utólag az előadások rögzítésben az utolsó csoportbaba megszületéséig elérhetőek maradnak, a kismama jóga találkozások pedig mindig egy hétig (programcsomagban)!

keddenként 10:00 – 12:00 (kismama jóga)
csütörtökönként 16:30 – 19:00 (előadás)

  • NOVEMBERI KURZUS
    2022. november 17., 22., 24., 29., december 1., 6., 8., 13., 15., 20.
  • FEBRUÁRI KURZUS
    2023. február 2., 7., 9., 14., 16., 21., 23., 28., március 2., 7.
  • ÁPRILISI KURZUS
    2023. április 6., 11., 13., 18., 20., 25., 27., május 2., 4., 9.

A 10 alkalmas online szülésfelkészítő tanfolyam ára:

54.900.- Ft
korai kedvezménnyel -15%
46.700.- Ft

Az árak angol fontban vannak megszabva és a napi árfolyam alapján némileg módosulhatnak!

Üdvözöllek!

Gáborjáni Réka vagyok, az egyik legrégebbi, független szüléskörnyéki konzulens és coach, szenior kismamajóga oktató. ill. a Somatoszülés™ (régen Jógaszülés) testfókuszú szülésfelkészítő program kidolgozója.

Nagy örömömre szolgál, hogy 2 évtized kismama oktatási és dúlai munka tapasztalatával a hátam mögött megoszthatom veled mindazt, amit a gyerekvárásról, a szülésről, a szülőségről és mindezek megsegítésére pedig a jógáról és annak a várandósság időszakára alkalmazott változatáról tudok!

Mivel ilyen régóta dolgozom kismamákkal tökéletesen tisztában vagyok azzal, mi zajlik egy várandós anyuka testében és lelkében. Emiatt dolgoztam ki a Somatoszülés™ módszert, melynek három alappillére (tudás, mozgás és fókusz) valós támaszt ad ebben a sok változással járó perinatális időszakban.

A Somatoszülés™ Testfókuszú Komplex Program
egy kismamák ezrein “tesztelt” szülésfelkészítő csomag, melynek alapját:

• egyfelől a modern szülészeti ismeretek,
• másfelől a várandósság-, és a szüléskísérés bábai modellje adja.

Mindezt a mély-szomatikus tudatosságot előtérbe helyező, testfókuszú szemlélet egészíti ki.

A holisztikus megközelítésű, régebbi hagyományoknak a női életszakaszokra,a fogantatásra, várandósságra, a szülésre, ill. a szülés utáni időszakra vonatkozó tudása pedig tovább színesíti és tágítja a modern kor által meghatározott fejlődési lehetőségeket.

2 PERC A MAJD 18 ÓRÁBÓL

MILYENEK IS A ZOOM ELŐADÁSOK?
KUKKANTS BELE AZ ALÁBBI KIS RÉSZLETBE!

LEGKÖZELEBB:
2023. FEBRUÁR 2-TŐL

1675348200

  days

  hours  minutes  seconds

until

2023. 02. 02. – 03. 07.

HA A FENTI SZÁMLÁLÓ 14 NAPNÁL TÖBBET MUTAT
ÉRVÉNYESÍTHETED A 15% “EARLY BIRD” KEDVEZMÉNYES ÁRAT!

TI MONDTÁTOK

Sz. Csilla

Réka szülésfelkészítő tanfolyama rendkívül hasznos. Amellett, hogy érint szinte kivétel nélkül mindent, ami a várandósággal kapcsolatos, nyújt egyfajta biztonságot is a kismamáknak. A tudás, a rengeteg információ amit Réka átad, hihetetlen magabiztosságot ad a szülés előtt. Réka végtelenül profi, hatalmas tudás birtokában van. Nyitott minden kérdésre, nagyon empatikus az online előadások és a kismama jóga alatt is. Naprakész információkkal látja el a tanfolyam résztvevőit, miközben 5 héten át virtuálisan fogja mindenki kezét (sőt, van hogy még azután is). A legjobb döntés volt, hogy csatlakoztam Réka Somatoszülés felkészítőjére, mindig hálás leszek neki a sok-sok tudásért, amit a női testről, a várandósságról, […]

N. Mariann

2 hónapja szültem és túlzás nékül, nem telt el azóta nap, hogy ne emlegettem volna hálával teli szívvel Rékát. Nem csak testben, hanem lélekben és tudásban is maximálisan felkészített a szülésre, és a gyermekágyi időszakra, sőt mondhatni ezeken túlmenően is hasznos tanácsokkal látott el bennünket.Jó volt megismerni más kismamákat is, akikkel azóta is tartjuk a kapcsolatot, immár babákkal a karjainkban. Nagyon jó szívvel ajánlom mindenkinek a szülésfelkészítőjét és jógaóráit egyaránt. Egyedül azt sajnálom, hogy olyan gyorsan elszállt az az idő. Még jó, hogy vannak női programjai is – nagyon várom, hogy újra becsatlakozzak valamilyen programra, mert már hiányzol, Réka!

J.-né H. Nikolett

Szívből ajánlom minden kismamának Réka szülésfelkészítőit és jógaóráit. Második várandósságom alatt segített testileg és lelkileg is felkészülni a szülésre/születésre, ami annyira jól sikerült, hogy császármetszés előzménnyel most természetes úton tudtam életet adni kislányomnak. Hálás vagyok a tanfolyamon megtanított technikákért és a szuper kismama közösségért, akikkel a várandósság előtt és után is tudjuk támogatni egymást!

Sz. Fruzsina

Röviden-tömören: Réka profi abban, amit csinál! Temérdek hasznos infóval és gyakorlatias tanáccsal lát el minket, kismamákat, mind a szülésfelkészítőn, mind a jógaórák alatt! Ha szeretnél tudatosan készülni a babád érkezésére, a legjobb szívvel tudom ajánlani Neked az Ő programjait! 🙂

KISMAMA JÓGA

FIGYELEM!
A KISMAMA JÓGA ÓRÁKHOZ A FELKÉSZÍTŐ NÉLKÜL, KÜLÖN IS LEHET CSATLAKOZNI!
HA CSAK MOZOGNI SZERETNÉL, VÁLASZD AZ ALAP CSOMAG OPCIÓT!
VÁRLAK OTT IS SZERETETTEL!

A Somatoszülés™ aktív szülésre felkészítő kismama jógaórákon holisztikus szemlélettel
a mély szomatikus (testérző) tudatosság fejlesztésén dolgozunk.

A lágy instrukciókkal vezetett gyakorlások a szülésre is jellemző,
intuítív és ösztönös mozdulatok és testfolyamatok értő elfogadását és meditatív megfigyelését célozzák.

Az aktív szüléspozíciókat pedig organikusan építik be a kismama testmozgási repertoárba, így, amikor annak eljön az ideje, ezek valódi, zsigeri tudásként állhatnak majd a szülő édesanya rendelkezésére, hogy majd ő a szülést tényleg a saját folyamatának érezhesse.

KEDDENKÉNT 10:00-TŐL

ÉLŐ, ONLINE
ÉS EGY HÉTIG RÖGZÍTÉSBEN IS ELÉRHETŐ

PLUSZ ANYAGOKKAL FŰSZEREZETT HETI KISMAMA PROGRAMCSOMAG

NEMCSAK “EGY” MOZGÁSÓRA
HANEM KISMAMA JÓGA PROGRAMCSOMAG

Minden héten 2 kismama jóga gyakorlás:
az aktuális heti élő találkozás (rögzítésben is kiküldve),
+ még egy, korábban rögzített kismama jóga
+ mp3-as fókuszgyakorlatok,
+ kismama relaxációk,
+ inspiráló-információs kártyák,
+ mini dúlai konzultáció.

Az anyagok mindig 7 napig elérhetőek, meghallgathatóak, vagy újranézhetőek.

MIÉRT ENNYI ANYAG?

Az online órák (üdvözletes) elterjedésével sajnos nem jár feltétlenül együtt a valódi megtámogatottság érzése, amire kismamaként (bár nem csak akkor) annyira szükségünk van. Ez az oka, hogy az eredeti, csak közös online mozgás opciót további elemekkel is bővítettem.

Heti két gyakorlás is elérhető a programcsomagban, méghozzá azért, mert sokan szeretjük a változatosságot – én pedig azt, ha hetente nem csak egyszer gyakoroltok!

Az egyik óra ráadásul interaktív, élő (Zoom), melyet rögzítésben is megkaptok, a másik pedig egy korábbi óra felvétele.

1-HETES KISMAMA JÓGA CSOMAG

£7.00 (kb. 3.400.-)

Beugrós alkalom. Az anyagok egy hétig elérhetőek.

Leírás
(részletek bővebben a Mozgásórák oldalon)

A programcsomagban:
• az aktuális heti élő mozgásóra (és rögzítése) (90 p)
• plusz egy korábban rögzített mozgásóra (90 p)
• csak élőben: dúlai kérdezz-felelek (30 p)
• ezen felül 2 infós-inspirációs kártya
• kedvezményes konzultációs lehetőség

5-HETES KISMAMA JÓGA CSOMAG

£28.00 (kb. 13.750.-)

Bérletes. Az anyagok egy-egy hétig elérhetőek.

Leírás
(részletek bővebben a Mozgásórák oldalon)

A programcsomagban:
• az aktuális heti élő mozgásóra (és rögzítése) (90 p)
• plusz egy korábban rögzített mozgásóra (90 p)
• csak élőben: dúlai kérdezz-felelek (30 p)
• ezen felül 2 infós-inspirációs kártya
• kedvezményes konzultációs lehetőség

A SOMATOSZÜLÉS™ KOMPLEX PROGRAM 3 FŐ PILLÉRE:

INFÓ + TUDÁS

A szülés fiziológiájáról, biomechanikájáról és pszichológiájáról szóló elméleti megalapozást, ill. a praktikus felkészülést a szülésfelkészítő interaktív előadásai biztosítják.

A szülés közbeni érzetek értése, és hát persze a szülés külső körülményeire való praktikus felkészülés elengedhetetlen, mert hiába dolgozunk magunkon, ha nem vagyunk tisztában azzal, milyen környezetben tapasztal majd a testünk-lelkünk szülés közben, és után!

MOZGÁS

Van, amiről beszélgetni lehet egy elméleti felkészítőn, de a tapasztalás a testé.

A mozgás a testedet is felkészíti, kényelmesebbé teszi majd a szülés óráira – a mozdulataink könnyedek, lágyak, és nincs külső szempontoknak való megfeleléskényszer (mint esetleg más célkitűzésű órákon)!

Itt a testünk felkészítésére, értésére, érzésére fókuszálunk, és (az aktív szülési pózokat megtámogatandó) sokat magyarázok.

LÉGZÉS + FÓKUSZ

A test felkészítése és az elméleti szülésfelkészítés mellett az érzelmi ráhangolódás,
illetve mentális fókusztechnikák gyakorlása is nagyon fontos!

A SomatoAktív™ kismama mozgásórák (jóga) során dinamikus relaxációs, illetve más fókuszgyakorlatok, vizualizációk, fájdalomkezelési technikák és légzés meditációkat is gyakorlunk,
de ezek az elméleti felkészítő program részei is.

SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ CSOMAGOK

CSAK KISMAMA JÓGA
(ALAP) PROGRAMCSOMAG

SOMATOAKTÍV™ SZÜLÉSRE KÉSZÍTŐ KISMAMA JÓGA PLUSZ ANYAGOKKAL

Nemcsak a szülésfelkészítős tanfolyam részeként, hanem külön is jöhetsz mozogni, hiszen az anyatest komfortja az önbizalmunkat és nyugalmunkat is erősíti a várandósság idején! És miért nem cska egy jógaóra, hanem programcsomag? Azért, mert az online élő (+ rögzített) mozgásórákhoz plusz anyagok is járnak, az élő óra utáni dúlai kérdezz-felelekről nem is szólva! Az anyagok mindig egy hétig elérhetőek maradnak!

A SOMATOAKTÍV™ KISMAMA MOZGÁSÓRÁKHOZ KÜLÖN IS CSATLAKOZHATSZ!

EZ ESETBEN HETENTE KÜLÖN INSPIRÁCIÓS SZÜLÉSES ANYAGOKAT, MÉG PLUSZ EGY MOZGÁSÓRÁT ÉS KEDVEZMÉNYES EGYÉNI KONZULTÁCIÓS LEHETŐSÉGET IS KAPSZ!

TI MONDTÁTOK

Ö. Veronika

Szívből ajánlom Réka szülésfelkészítőjét és kismama jógáját egyaránt. Nagyon sokat segít nekem a terhesség alatt, mert a legfontosabbat adja: egy testtudatos hozzáállást, ami óriási támogatás a babához és a saját testünkhöz való kapcsolódásban egyaránt. Mindez Réka több évtizedes tapasztalatával, gyengéden, szemelyre szabva. ♡ Köszönöm!

N. Mónika

Én Réka novemberi felkészítőjén vettem részt. Amellett, hogy rendkívül sok hasznos dolgot osztott meg velünk Réka, mellette még megannyi elgondolkodnivalót, elmélyülést hozott be az életembe, ami később segítette a felkészülésem ehhez a hatalmas kihíváshoz. Én mellette jártam még az online jóga óráira is – szerintem így volt igazán ütős :-). A felkészítőn, és a jóga órákon is Réka megteremti azt a kégkört, ami segített nekem abban, hogy magamba nézzek, és tabuk nélkül kérdezzek, és megosszam az engem foglalkoztató érzéseket, és gondolatokat. Emellett állati sokat adott, hogy más kismamákkal fejtegettük meg a szülés rejtelmeit. Köszönöm ezt az élményt!

DUÓ PROGRAMCSOMAG

5 MOZGÁSÓRA +
5 INTERAKTÍV ELŐADÁS
+ PLUSZ ANYAGOK

Ahogy az elmélet a gyakorlást támogatja, úgy egészíti ki a mozgást az elmélet! Nem lehet “csak” beszélni arról, amit a test tapasztal, de jobban értjük és használjuk a gyakorlás közbeni mozdulatokat, ha értjük is, hogy miért csináljuk azt, amit. A szülésről való értésünket mindenképpen szomatizálnunk kell, vagyis: a zsigereinkben kell, hogy érezzük – testérzeteinknek azonban hitelt ad a tudás!

A mozgásórák mindenképp részei a szülésfelkészítőnek, de az élő részvétel opcionális, mert ahogy az interaktív zoom előadások, ezek is rögzítésre kerülnek, és a szülésfelkészítő csomag részeként a szülésig elérhetőek maradnak.

A DUÓ CSOMAG EZ A LEGNÉPSZERŰBB PROGRAM KOMBINÁCIÓ.

A CSOMAG RÉSZE AZ 5 INTERAKTÍV ZOOM TALÁLKOZÓ MELLETT A KOMOLY 220-OLDALAS JEGYZET, A EGY HÓNAPOS ONLINE DÚLAI KÍSÉRÉS + 5 KISMAMA JÓGA ÓRA IS.

TI MONDTÁTOK

V. Zsófia

Réka egyszerűen csodálatos! Annyira tisztán, szeretettel telve és őszintén mesél a szülésről, a női testről és lélekről, meg úgy általában a gyermek érkezésével kapcsolatos gondolatokról/félelmekről. Rengeteg dolgot tanultam tőle amit magammal vittem mind a szülő szobára, mind pedig az azt követő időszakra is. Nekem életreszóló élmény volt.

K. Zsófia

Szívből ajánlom Réka felkészítőjét, nagyon sokat kaptam tőle! A rengeteg hasznos információ segített a gondolataimat rendezni, biztonságot adott, és ezzel együtt kéz a kézben kapott hatalmas támogatást a lelki részem is: a biztonságos tér, Réka személyes hiteles az megélt történetei… ez magával hozta az igazi lélekig ráhangolódást, elmúltak a görcsök, amik bennem voltak a szülés kapcsán, és magával hozta a kíváncsi várakozást. Nem választhattam volna jobb felkészülést erre az életreszóló élményre.

FEDEZD FEL A HONLAPOM!

Tudtad, hogy sok ingyenes anyag vár itt téged?

Podcastok, írott anyagok, videók, kvíz – és én mindig nagyon örülök, ha ezeket használjátok! A menüben eléred a különféle kategóriákat, és/vagy görgess a lap aljára a Kismama Kvízhez, ha ez felkeltette az érdeklődésed!

EGYÉNI KONZULTÁCIÓ

Ha a csoportos munka nem elégítené ki az igényed, tudd, hogy egyéni beszélgetés során is tudunk együtt dolgozni!

Mini
dúlai konzultáció

Max. 30 perc egy-két konkrét és sürgős kérdés átbeszélésre ad lehetőséget.

Egyéni (páros) szülésfelkészítés

Akár angolul is, vagy ha bármilyen más okból kifolyólag egyéni felkészítés lenen számodra a jobb.

Szüléstörténet átbeszélő beszélgetés

Van amikor az előző szülésedre jó, ha más szemmel (más, szakértő szemével) tudunk ránézni együtt.

TI MONDTÁTOK

F. Dalma Júlia

Réka szülésfelkészítőjét szívből ajánlom minden olyan kismamának, aki szeretné valóban érteni a várandósság, szülés és gyermekágy folyamatait és szeretne rá lelkileg és mentálisan is felkészülni, ráhangolódni. Nekem nagyon sokat adott a szülésfelkészítő, és elképesztő az a tapasztalat, tudás és mély megértésen alapuló elfogadás, ami Rékából árad.

V. K. Barbara

Réka neve már fogalommá vált és örökké egybefonódott a várandóssággal. Kismama jóga órái és szülésfelkészítője során egy olyan komplex, testi-lelki ráhangolódást nyújt, amit tiszta szívből ajánlok mindenkinek. Réka, köszönöm neked, hogy vagy, ittam magamba minden szavadat és mozdulatodat, nélküled már elképzelhetetlennek tartom a várandósságot. Kívánom, hogy minél több kismama részesülhessen abban csodában, amit te adsz nekik

VÉGZETTSÉGEIM

Több, mint húsz éve képzem magam folyamatosan, úgyhogy szakirányú végzettségből van bőven, nem is csak ennyi, ha több is érdekel kattints ide:

VÉGZETTSÉGEIMRŐL RÉSZLETESEBBEN

Nem kérdés számomra, hogy mennyire fontos a készülés a szülésre és az utána való szülőségre! Anyukák ezreinek történetét ismerve tudom, hogy milyen minőségi ugrás tapasztalható, ha egy nő nem átmenet nélkül, hanem női sorstársak körében, értő, bölcs asszonyok kíséretével léphet át ezen a lányságból anyaságba vezető életkapun.

Ez a munkám lényege: egy organikus felkészülési folyamat fontosságát hangsúlyozni, képviselni, és segíteni mindazoknak a várandós mamáknak, akik erre igényt is tartanak!

Ha bármi más kérdésed lenne:

keress emailben bizalommal!

HALLGASS BELE A KISMAMA RÁDIÓ HANGANYAGAIBA!

Ez csak a legutóbbi néhány adás.
A KISMAMA RÁDIÓ oldalon több epizódot is találsz, és ott ezeket írásban is olvashatod.

Kismama Nidra – szülésre hangoló mélyrelaxáció KISMAMA RÁDIÓ – Gáborjáni Réka dúlával

Ez a hangadás egy élő, közös gyakorlás rögzítése. Kifejezetten a szülésre hangol. A csoport egyik kismamája aznapra szülés indításra volt behívva. Emiatt kifejezetten rászabtam a relaxáció szavait. Egész éjjel ezt hallgatta a kórházban. Szerencsére a baba is, és a kismama teste is megsegítette a folyamatot, így sikerült is a szülésnek magától beindulnia reggelre, amiben a Nidra gyakorlásának is nagy szerepe volt. Kismama Rádió podcast – hanganyag. http://www.somatoszules.hu
  1. Kismama Nidra – szülésre hangoló mélyrelaxáció
  2. Találd meg a ritmusod szülés közben!
  3. Három fontos kérdés szoptatásra készülve
  4. A szülés kiírt napja – mi a baj vele?
  5. A gyermekágy régen és most

JÁTÉKOS KISMAMA KVÍZ

Vajon tudsz eleget a szülésről?

Nyilván, még ha az összes válaszra is helyesen tudod a választ, akkor is bőven van lehetőség a tájékozódásra.
Azzal együtt, ha van kedved, nézz rá, hogy a legalapvetőbb infókkal mennyire vagy tisztában?

Az alábbi gombra kattintva eléred a kérdőívet:

PODCAST MEGJELENÉSEK:

MAI MAMI
PODCAST VENDÉGSÉGBEN

Rényi Julival beszélgettünk egy olyan jóízűt (és hosszat), hogy az egy alkalmasra tervezett podcast adásból kettő lett! Nagy szeretettel ajánlom – mint ahogy Juli többi epizódját is, melyet itt érhettek el: https://www.maimami.hu

SZÜLÉSTÖRTÉNETEKKEL FŰSZEREZETT BESZÉLGETÉS – ELSŐ RÉSZ

Idézem Juli bevezetőjét:

Ez egy nagyon különleges adás, mert a beszélgetést a Mai Mami hallgatók által beküldött szüléstörténetekre fűztük fel. A hossza miatt 2 külön epizódban került publikálásra. Ez az első rész, melyben 2 szüléstörténetet hallhatsz. Bővebben fogunk beszélgetni a:

  • a hosszan elhúzódó vajúdásról
  • a terminus túllépéséről
  • a burokrepedésről
  • a szülési tervről
  • légzéstréningről
MAI MAMI PODCAST –
SZÜLÉSTÖRTÉNETEKKEL FŰSZEREZETT BESZÉLGETÉS – MÁSODIK RÉSZ

Ebben az epizódban 4 nő szüléstörténeteit hallhatod. Bővebben fogunk beszélgetni a:

  • a saját választás adta erőről
  • a pihenés fontosságáról
  • a szülésre való felkészülésről
  • koraszülésről
  • császármetszésről
  • vízben vajúdásról
  • a kontroll átadásáról 

INSTAGRAM