ÜDVÖZÖLLEK!
Gáborjáni Réka vagyok, 3 felnőtt gyerek édesanyja, az egyik legrégebbi, független szüléskörnyéki konzulens és coach, szenior kismamajóga oktató. ill. a Somatoszülés™ (régen Jógaszülés) testfókuszú szülésfelkészítő program kidolgozója.
Alább a szülés és várandósság idejére szóló ajánlataimat láthatod. Van szülésfelkészítőm, kismama jóga porgramcsomagom, illetve találkozhatunk egyéni konzultációkra is.
Lejjebb bővebben is bemutatkozom. Most csapjunk bele!
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ KURZUSAIM
Szülésfelkészítő
Komplex Program
Előadások,
online anyagokkal
42.500.-
Kismama Jóga
Mini Kurzus
Rögzített órák
plusz anyagokkal
12.800.-
EGYÉB AJÁNLATOK
KEZDD ITT!
MIÉRT ÉRDEMES KÉSZÜLNI A SZÜLÉSRE?
NÉZD MEG A BEVEZETŐ VIDEÓT!
Teli vagy kérdésekkel?
• Hogyan készülhetek testileg, lelkileg és mentálisan?
• Mi az a látencia szak, és honnan tudom majd, hogy ideje a kórházba indulni?
• Milyen beavatkozások várhatnak rám?
• Hogy lesz a császármetszésből TÉNYLEG “hasi szülés”?
• Mennyi beleszólásom van a szülőszobai eseményekbe?
• Mi az, hogy átmeneti szakasz? És mi fán terem az oxitocin tetőzés?
• Toljak vagy engedjek? A baba tényleg furakszik?
• Mi az, hogy aranyóra? Mi van, ha elmarad?
• Hogyan telnek az első napok a kórházban? Mi az, hogy “bababöjt?
• Szoptatni mindenki tud?
A sok ismeretlen félelmetes, de a szülés ereje felszabadító is lehet.
Készülj, hogy a szülésed pozitív és életreszólóan megerősítő tapasztalás lehessen!!
IDŐPONTOK
5-ALKALMAS
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ KOMPLEX PROGRAM
online anyagokkal
Élő + rögzített szülésfelkészítő előadás sorozat.
+
Kismama jóga videók;
Légzés és fókuszgyakorlat mp3-asok;
Komoly jegyzet 200+ o. pdf;
Bónusz anyagok;
Kedvezményes konzultációs lehetőségek.
Ezek a kiegészítő anyagok, össz. 9 hónapig elérhetőek.
A kurzusnak két része van:
(1) Az 5-alkalmas élő tanfolyam (Zoom találkozó sorozat és az aktuális turnushoz tartozó, kis létszámú, privát csoport)
(2) A támogatói online anyagok felület, ami az élő kontakt időszak előtt, alatt és után is elérhető, össz. 9 hónapig (30 kismama jóga videóval, fókusz-, és légzőgyakorlat mp3-asokkal, 200+ o. jegyzettel, stb)
Miért jó?
• Bármikor csatlakozhatsz, az élő kontaktidőszak előtt is akár
• Az anyagokhoz fizetés után azonnal hozzáférsz
• Minden anyag 9 hónapig a tiéd
• Hibrid, mert élő (online) kontaktidőszak alatt közösen is dolgozunk együtt, de az ún. élő kontakt időszak előtt és után önállóan is készülhetsz
• Rugalmas, mert a közös élő alkalmak is rögzítésre kerülnek, utólag újranézhetőek, vagy (ha nem tudsz jelen lenni) pótolhatóak
• Testfókuszú: 30 kismama jóga videó is része a csomagnak
• Komplex és holisztikus: elméleti és praktikus tudás mellett a fókusztechnikákkal a mentális és lelki, az aktív szüléses jógaórákon pedig a test felkészülésén a hangsúly
• 20 év tanítási tapasztalata a kurzusban
MIRŐL LESZ SZÓ?
A tematika kissé változhat, mert nyilván hogy a Ti személyetek, és saját kérdéseitek is formálói-teremtői ennek a kurzusnak. Azért is igyekszem olyan sok anyagot írásban, ill. hanganyagban elkészíteni számotokra, hogy nagyobb “mozgásterünk” legyen arra, hogy olyanná alakíthassuk az együtt töltött időt, amire Nektek a leginkább szükségetek van.
SAJÁT KÉRDÉSEITEK
• saját, belső kérdéseink megfogalmazása, az érzelmi “papír tigriseink” (melyek azért tudnak harapni)
• az aggódás a várandósság sajátos lelki munkája (“mi van, ha…?” típusú kérdéseink)
• anyai örökségünk
• kismama kapcsolódások (ti egymáshoz)
ELŐKÉSZÜLETEK
• “mi van akkor, ha…” kérdések elvarrása, ha szükséges (interaktív)
• orvos, szülésznő, bába, dúla, partner – kik is ők? hogy választhatunk jól?
• beszéd az orvossal, szülésznővel
• a szülés helyszínei (“minden szülés otthonszüléssel indul”)
• a “jó” szülés 6 alappillére
• részletes szülési terv – és csapdái: mire jó, mire nem?
• szülési terv “képekben”: a szülési tervünk személyre szabása (nem vagyunk egyformák!)
• a beavatkozásokról pro és kontra
• hogyan lehet bármilyen szülést (kórházi, császáros, vagy otthoni) pozitívvá formálni
A VAJÚDÁS ÉS A SZÜLÉS
• a szülés előtt történik
• a vajúdás kezdetének jelei
• szülés menete, szakaszai, folyamata a szülő nő és a partner/kísérő szemszögéből
• a vajúdás otthoni része (látencia szak, korai aktív szak)
• hogyan lehet a vajúdás és a szülés az életünk természetes része?
• a szülés terének előkészítése
• vajúdási mini-szituációk
• apukák otthon és a kórházban: partner kisokos
• mikor menjünk be a kórházba?
• a szülés kórházi része (erős aktív szak, átmeneti szak, baba furakodása/kitolás)
• hogyan kérjünk infót a szülőszobán?
• szülőszobai mentőövek
A SZÜLÉS REALITÁSA: ÉRZÉSEINK, TESTMEMÓRIÁNK, TESTNEDVEINK, FÁJDALMUNK
• a szülés pszichológiája
• izmaink memóriája
• hormonjaink harmóniája
• a méhünk munkája
• a kitolási szakról
• a méhlepény szakralitása
• masszázsok
• aktív vajúdási testhelyzetek
• Kismama Földüdvözlet – testgyakorlat
• a fájdalomról és a fájdalom kezelési trükkökről
• a légzésről
KORAI GYERMEKÁGY, SZOPTATÁS
• korai gyermekágy
• kórházi napok
• az első hét otthon
• praktikus kérdések az első napok eseményeiről (az aranyóra, a “bababöjt“, sárgaság, gyermekágyi vérzés, gátseb)
• szoptatási alapok
KÉSŐI GYERMEKÁGY, SZOPTATÁS
• késői gyermekágy (az első hat hét)
• gyermekágyas tervről sokat…
• átgondolni valók:
• a kisbaba
• a ház körül
• ki gondoskodik a Fő Gondoskodóról (az újszülött anyukáról)
• öngondozási rutin és a testi és pszichológiai felépülés az első hetekben, hónapokban
• az új család születik (tehát a régi meghal) – házasság és a párkapcsolat “bababiztossá” tétele
LEGKÖZELEBB
JÚLIUSI INTENZÍV
3 hét, 6 alk.
2023. júl. 18. – aug. 3.
kedd-csüt. 16:30-19:00
Online anyagokhoz való hozzáférés kezdete: bármikortól.
Minden anyag és rögzítés elérhető a fizetéstől számított 9 hónapig.
days
hours minutes seconds
until
Az időpont változtatás jogát fenntartom!
UTÁNA:
NYÁRI INTENZÍV
2023. júl. 18. – aug. 03.
3 hét, 6 alk. (!)
kedd + csütörtök
16:30-19:00
SZEPTEMBERI
2023. szept. 14. – okt. 12.
5 hét, 5 alk.
csütörtökönként
16:30-19:30
Az online támogatói anyagokhoz
(pl. a Kismama Jóga videókhoz) való hozzáférés kezdete:
a fizetés után azonnal, bármikortól,
az élő kurzus indulása előtt is akár.
Minden anyag és rögzítés elérhető a fizetéstől számított 9 hónapig
Minél hamarabb jelentkezel,
annál többet profitálsz az anyagokból!
A SOMATOSZÜLÉS™ TESTFÓKUSZÚ
KOMPLEX SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ PROGRAM
3 ALAPPILLÉRE
TUDÁS
= INFORMÁLT VÁLASZTÁSOK
MOZGÁS
= AKTÍV SZÜLÉS, BABA POZICIONÁLÁS
FÓKUSZ
= LÉGZÉS, FÁJDALOMKEZELÉS
A PROGRAMBAN
• 18 órányi élő, interaktív előadás (3+ órás zoom találkozók, rögzítve is)
• 30 rögzített kismama jóga óra (90 p videók)
• kb 20 fókusz gyakorlat, relaxáció, légzéstechnika (mp3)
• 2 fájdalomkezelés gyakorlat (videó),
• 200+ o. jegyzet (pdf)
• további bónusz anyagok
• kis létszámú (csak az aktuális csoport számára elérhető) támogatói Fb csoport korlátlan kérdezz-felelekkel
• 40 napnyi feladatsoroló
• ez idő alatt dúlai kísérés
• 9 hónapos elérhetőség
ÁR:
42.500.- Ft
De az értéke lényegesen több! Részletezve az Árak oldalon, de a több, mint 100.000.- Ft értékű csomagot nagyon kedvezményes árért kapod! Miért? Mert DÚLA vagyok, és első sorban az érdekel, hogy segíthessek!
Praktikusan havi 2 kismama jóga óra áráért nemcsak 30-at kapsz, de minden más anyag is + az 5-alk. élő kurzus is a tiéd!
MENNYIT TUDSZ A SZÜLÉSRŐL?
A Játékos Kismama Kvízt kitöltötted már?
Szeretnél hallani és olvasni szüléskörüli témákról?
Nézd át ez a szekciót, ha ezek érdekelnek!
JÁTÉKOS KISMAMA KVÍZ
Vajon tudsz eleget a szülésről?
Nyilván, még ha az összes válaszra is helyesen tudod a választ, akkor is bőven van lehetőség a tájékozódásra.
Azzal együtt, ha van kedved, nézz rá, hogy a legalapvetőbb infókkal mennyire vagy tisztában?
HALLGASS BELE A MINI ELŐADÁSAIMBA!
Ezeket a podcast adásokat a képekre kattintva írásban is elolvashatod.
JELENTKEZÉS
Kérlek töltsd ki az alábbi jelentkezési lapot! Válaszolni e-mailben fogok és megírom a részleteket.
Ha 48 órán belül nem érkezne meg a válaszom, kérlek, nézz be a szemét-, vagy a promóciós mappába is, mert előfordul, hogy a levelek ott landolnak.
Ha más miatt keresnél, vagy kérdésed lenne írj nyugodtan emailt:
kismama@gaborjanireka.com
JELENTKEZÉSI ŰRLAP
Jelentkezési határidő:
az aktuális élő (online, rögzített) tanfolyam kezdése előtt fél nappal, vagy a maximális csoportlétszám elérése esetén zárul. A fenti jelentkezési űrlap kitöltésével tudod jelezni részvételi szándékodat.
Jelentkezés feltétele:
a tanfolyam megkezdésekor betöltött 20 hetes várandósság.
HITELESÍTETT VÉLEMÉNYEK
Trustindex összesített értékelése 5.0 az 5-ből, több, mint 100 értékelés alapján.
A fenti képre kattintva elolvashatod a munkámról szóló,
hitelesített véleményeket. Ha Te értékelnél, azt itt teheted meg.
KISMAMA JÓGA
MINI KURZUS
Ha csak jógázni szeretnél néhány plusz anyaggal, mp3-assal és pdf-el fűszerezett csomagban, ezt választhatod.
A babavárásnak fő eleme lehet a közös jógázás. A Somato™ Kismama Jóga óra nem “tanfolyam”, és nem is szülésfelkészítés: több is, kevesebb is annál: nincs “tananyag”, van azonban sok saját élmény. Lassú dolog, inkább megtapasztalni lehet a hatását
A Somatoszülés™ aktív szülésre felkészítő kismama jógaórákon holisztikus szemlélettel a mély szomatikus (testérző) tudatosság fejlesztésén dolgozunk. A lágy instrukciókkal vezetett gyakorlások a szülésre is jellemző, intuítív és ösztönös mozdulatok és testfolyamatok értő elfogadását és meditatív megfigyelését célozzák.
Az aktív szüléspozíciókat pedig organikusan építjük be a kismama testmozgási repertoárba, így, amikor annak eljön az ideje, ezek valódi, zsigeri tudásként állhatnak majd a rendelkezésedre, hogy majd a szülést tényleg a saját folyamatodnak érezhesd. Az órákon mindig nagy hangsúlyt fektetek a baba optimális pozícióját elősegítő gyakorlatokra is.
A CSOMAGBAN
• 6 rögzített (90 p) kismama jóga, videó
• 6 mini fókuszgyakorlat, mp3
• kismama relaxáció, mp3
• 12 inspiráló-információs kártya, pdf
• kedvezmény mini dúlai konzultációra, opció.
• ez idő alatt dúlai kísérés
ÁR:
Igény szerint, a 12. hét után bármikor elkezdhető.
12.800.- Ft
EGYÉB AJÁNLATAIM
EGYÉNI DÚLAI KONZULTÁCIÓK
GYERMEKÁGYAS AFFIRMÁCIÓS KÁRTYÁK
EGYÉNI KONZULTÁCIÓK
MINI DÚLAI KONZULTÁCIÓ
Max. 30 perc egy-két konkrét és sürgős kérdés átbeszélésre ad lehetőséget.
BACH VIRÁGTERÁPIÁS KONZULTÁCIÓ
Ezen a találkozáson nem konkrét szülésfelkészítés zajlik, hanem a (szülés témáival kapcsolatos) lelki csomók kibogozása.
EGYÉNI SZÜLÉSFELKÉSZÍTÉS
Akár angolul is, vagy ha bármilyen más okból kifolyólag egyéni felkészítés lenne számodra a jobb. Egyedül, vagy partnerrel is.
SZÜLÉSTÖRTÉNET FELDOLGOZÁS
Van amikor az előző szülésedre jó, ha más szemmel (más, szakértő szemével) tudunk ránézni együtt.
Ha a csoportos munka nem elégítené ki az igényed, tudd, hogy egyéni beszélgetés során is tudunk együtt dolgozni!
TI MONDTÁTOK
F. Dalma Júlia
Réka szülésfelkészítőjét szívből ajánlom minden olyan kismamának, aki szeretné valóban érteni a várandósság, szülés és gyermekágy folyamatait és szeretne rá lelkileg és mentálisan is felkészülni, ráhangolódni. Nekem nagyon sokat adott a szülésfelkészítő, és elképesztő az a tapasztalat, tudás és mély megértésen alapuló elfogadás, ami Rékából árad.
V. K. Barbara
Réka neve már fogalommá vált és örökké egybefonódott a várandóssággal. Kismama jóga órái és szülésfelkészítője során egy olyan komplex, testi-lelki ráhangolódást nyújt, amit tiszta szívből ajánlok mindenkinek. Réka, köszönöm neked, hogy vagy, ittam magamba minden szavadat és mozdulatodat, nélküled már elképzelhetetlennek tartom a várandósságot. Kívánom, hogy minél több kismama részesülhessen abban csodában, amit te adsz nekik
GYERMEKÁGYAS AJÁNLAT
Affirmációs kártyák
A gyermekágyas, kihívásokkal teli első néhány hétre szóló, digitálisan letölthető, pozitív affirmációs kártyák ezek.
A képeken Gáborjáni Réka perinatális szakértő és dúla bevált támogatói mondatai szerepelnek, melyeket legkisebb, otthonszületett lánya, Barker Lia szüléskapu-méhszáj nyílás által inspirált, absztrakt grafikái díszítenek.
KÖVESS AZ INSTAGRAMON!
A közösségi média felületeken is megtalálsz, ahol rendszeresen posztolok a szüléssel és női egészséggel kapcsolatos anyagokat!
Nincs nagy tartalmi átfedés a megosztási felületek közt, nyugodtan iratkozz fel többre/bármelyikre!
FEDEZD FEL A HONLAPOM!
Tudtad, hogy sok ingyenes anyag vár itt téged?
Podcastok, írott anyagok, videók, kvíz – és én mindig nagyon örülök, ha ezeket használjátok! A menüben eléred a különféle kategóriákat, és/vagy görgess a lap aljára a Kismama Kvízhez, ha ez felkeltette az érdeklődésed!
Gáborjáni Réka, dúla vagyok
2 évtized kismama oktatási és dúlai munka tapasztalatával a hátam mögött oszthatom meg veled mindazt, amit a gyerekvárásról, a szülésről, a szülőségről és mindezek megsegítésére pedig a jógáról és annak a várandósság időszakára alkalmazott változatáról tudok!
Mivel ilyen régóta dolgozom kismamákkal tökéletesen tisztában vagyok azzal, mi zajlik egy várandós anyuka testében és lelkében. Emiatt dolgoztam ki a Somatoszülés™ módszert, melynek három alappillére (tudás, mozgás és fókusz) valós támaszt ad ebben a sok változással járó perinatális időszakban.
VÉGZETTSÉGEIM
Több, mint huszonöt éve képzem magam folyamatosan, úgyhogy szakirányú végzettségből van bőven, nem is csak ennyi, ha több is érdekel kattints ide:
VÉGZETTSÉGEIMRŐL RÉSZLETESEBBEN
Nem kérdés számomra, hogy mennyire fontos a készülés a szülésre és az utána való szülőségre! Anyukák ezreinek történetét ismerve tudom, hogy milyen minőségi ugrás tapasztalható, ha egy nő nem átmenet nélkül, hanem női sorstársak körében, értő, bölcs asszonyok kíséretével léphet át ezen a lányságból anyaságba vezető életkapun.
Ez a munkám lényege: egy organikus felkészülési folyamat fontosságát hangsúlyozni, képviselni, és segíteni mindazoknak a várandós mamáknak, akik erre igényt is tartanak!
Ha bármi más kérdésed lenne, keress emailben bizalommal!
HALLGASS BELE A KISMAMA RÁDIÓ HANGANYAGAIBA!
Ez csak a legutóbbi néhány adás.
A KISMAMA RÁDIÓ oldalon több epizódot is találsz, és ott ezeket írásban is olvashatod.
A gyermekágyas tervről, vagyis a baba után anya és apa is születik – KISMAMA RÁDIÓ – Gáborjáni Réka dúlával
PODCAST MEGJELENÉSEK:
MAI MAMI
PODCAST VENDÉGSÉGBEN
Rényi Julival beszélgettünk egy olyan jóízűt (és hosszat), hogy az egy alkalmasra tervezett podcast adásból kettő lett! Nagy szeretettel ajánlom – mint ahogy Juli többi epizódját is, melyet itt érhettek el: https://www.maimami.hu
SZÜLÉSTÖRTÉNETEKKEL FŰSZEREZETT BESZÉLGETÉS – ELSŐ RÉSZ
Ez egy nagyon különleges adás, mert a beszélgetést a Mai Mami hallgatók által beküldött szüléstörténetekre fűztük fel. A hossza miatt 2 külön epizódban került publikálásra. Ez az első rész, melyben 2 szüléstörténetet hallhatsz. Bővebben fogunk beszélgetni a:
- a hosszan elhúzódó vajúdásról
- a terminus túllépéséről
- a burokrepedésről
- a szülési tervről
- légzéstréningről
SZÜLÉSTÖRTÉNETEKKEL FŰSZEREZETT BESZÉLGETÉS – MÁSODIK RÉSZ
Ez pedig a hosszú beszélgetés második része.
Ebben az epizódban 4 nő szüléstörténeteit hallgathatod meg.
Bővebben fogunk beszélgetni a:
- a saját választás adta erőről
- a pihenés fontosságáról
- a szülésre való felkészülésről
- koraszülésről
- császármetszésről
- vízben vajúdásról
- a kontroll átadásáról
GÁBORJÁNI RÉKA KONZULENS 