Programok a női lét különféle szakaszaira: hormonegészség, szülésfelkészítés, kismama jóga, nidra, ajurvéda, Menodiéta
GÁBORJÁNI RÉKA KONZULENS
35 éve jógázom, 30 éve tanítok és 20 éve foglalkozom nőkkel – persze még régebb óta magammal.
NŐI JÓGA ÉS AJURVÉDA TANÁR,
NŐI EGÉSZSÉG KONZULENS,
BACH VIRÁGTERAPEUTA, PERINATÁLIS SZAKÉRTŐ ÉS DÚLA
vagyok, vagyis a kifejezetten a női testre szabott, testtudatos és finom testérzékelésekre fókuszált mozgás és tudás lelkesít!
NŐKNEK
Tízenöt éve tanítok ciklustudatos női jógát, és nidra kurzusokat. Tíz éve tartok ajurvédikus kúrákat női körben, épp most pedig alakulófélben van a Menodiéta™ perimenopauzás női egészségprogramom.
Hosszú évek óta kutatom azokat az elfeledett női tanításokat, praktikákat, amikkel a nők évezredek óta erőben és egészségben tartották magukat. Ezek főleg preventív, betegség megelőző, egyensúlyba visszaállító hatású módszerek. A közös munkánkban a női egészség elmélyültebb értésére törekszünk, mert önmagunk elfogadásából hosszútávú életmódbeli változtatások következnek.
Email címem női témákban:
reka@gaborjanireka.com
KISMAMÁKNAK
2003 óta dolgozom kismamákkal, így az egyik legtapasztaltabb, független, szüléskörnyéki konzulens és coach, illetve szenior kismamajóga tanárként. több oktatóképzés résztvevője vagyok. Dúláskodtam hosszú évekig, és folyamatosan tartok testfókuszú szülésre felkészítő, ún. Somatoszülés™ (régi nevén JógaSzülés) tanfolyamokat.
Mivel ilyen régóta dolgozom kismamákkal tökéletesen tisztában vagyok azzal, mi zajlik egy várandós anyuka testében és lelkében. Emiatt dolgoztam ki ezt a módszert, melynek három alappillére (tudás, mozgás és fókusz) valós támaszt ad ebben a sok változással járó időszakban.
Email címem szüléses témákban:
kismama@gaborjanireka.com
A női és a kismamákkal kapcsolatos munkám mellett néha elfog az írhatnék is: a nőiséggel kapcsolatos írásaimat alább olvashatod.
Három gyönyörű, már felnőtt gyerekem van és angol születésű, zongoraművész-zeneszerző – ultramaraton futó – vízböjt coach férjemmel majd 30 éve élünk együtt és tanítunk közösen, és külön. Az ő férfias támogatása nélkül nőiségemet sem élhetném úgy meg, ahogy azt most tehetem.
Folyamatosan képződöm, tanulok, a jelen pillanatig rendszeresen frissítem a szaktudásomat. A szakirányú végzettségeim (és egyéb diplomáim) listáját ide kattintva tekintheted meg.
VEGYES BEJEGYZÉS AJÁNLÓ:
Alább kategóriánként is kereshetsz olyat, ami érdekel.
AKTUÁLIS KIEMELT CIKK:
A ciklusunk önismereti utat kínál – beszélgetés Gáborjáni Rékával menstruációról, fájdalomról, ciklusról, holdállásról I.
Az interjúnk első részében a menstruáció, a fájdalom, a ciklus és a holdfázisok témakörébe mélyedtünk. Réka kiemelte a testünkre való ráhangolódás és a menstruációs ciklusunk felkarolásának fontosságát, az önismereti utak egyikeként szól róla. Hangsúlyozta, hogy nőkként a társadalmi elvárások miatt gyakran kénytelenek vagyunk elaltatni fájdalmainkat és kellemetlenségeinket, de kulcsfontosságú, hogy figyeljünk testünkre és tiszteljük lényünk ciklikusságát. Réka azt is elmondta, hogy a holdfázisok hogyan befolyásolhatják a menstruációs ciklusunkat, és azt javasolta, hogy figyeljünk erre a ritmusra, hogy mélyebben megérthessük önmagunkat. Maradj velünk interjúnk második részére is, ahol a menstruációs ciklus további aspektusait tárjuk fel, és azt, hogyan használhatjuk fel…
Olvass tovább…
ONLINE BOLT
megvásárolható anyagok
Szezonális jelleggel teszek bizonyos (havonta más) anyagokat megvásárolhatóvá. Bár a bankkártyás fizetés után az anyagok örökre a tiétek, de a megvásárlási elérhetőség időkorlátos. Kérlek gondosan figyelj tehát a határidőkre!
LEGKÖZELEBB:
VÖRÖS HOLD CIKLUS PROGRAM
Menstruációnk mélyebb ismerete és egészsége.Személyes és hold ciklusaink. Holisztikus és integratív, női ciklus program, ahol a modern menstruációs ismeretek és a ciklustudatosség önreflekciós munkája mellett a jóga és bölcs ajurvéda nőknek szóló tanításaiba is belekóstolunk. Nagy örömmel ajánlom ezt a programom, mely ösztönözni kívánja az otthoni, hétköznapokban való alkalmazását annak, amikről az inspiráló-információs Méh Mágiája…
BŐVEBBEN
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ, KISMAMA JÓGA, DÚLAI KONZULTÁCIÓK (2003 ÓTA)
🧡 Testfókuszú Szülésfelkészítő Kismama Jógával és Fókuszgyakorlatokkal. Császármetszésre is készülünk. Gáborjáni Réka gyakorlott dúla és szülésfelkészítő szaktanácsadóval, hogy a szülés, bármilyen is az, pozitív tapasztalás lehessen! A Somatoszülés™ felkészítő program három alappillére (tudás, mozgás és fókusz) valós támaszt ad ebben a sok változással járó perinatális időszakban.
BŐVEBBENNŐI EGÉSZSÉG PROGRAMJAIM
Éves program nőknek ajurvédikus és más holisztikus tanítások mentén. Részletek és részt vettek beszámolói itt.
Kifejezetten a (peri)menopauza idejére szóló diéta, mozgás és meditáció. Holisztikus egészségprogram.
Szülésfelkészítő és kismama jóga online dúlai támogatással, komoly jegyzettel, immáron 2003 óta.
BŐVEBBEN
“Réka igazán szakszerűen, szeretetteljesen bánik a nőkkel. Igazi, mély változásokat indítanak el az emberben a foglalkozásai. Testi, lelki és spirituális szinten is igazán hiteles tudással rendelkezik. Ma sajnos sok a lilaködös, szép szavakba csomagolt női foglakozás, de a mindennapi életben igazán működő, valóban áttranszformáló technikák sajnos a legtöbb esetben hiányoznak. Nem elég ezekről csak beszélni és sejtelmes szertartásokat tartani, ténylegesen tenni is kell magunkért, életmódot váltani az életünk minden területén. Hiába a magasztos spirituális elképzelés, ha az anyagban nem igazán mozdulunk. Réka ebben igazán jó, az anyagi, testi szintű változások beindítását nagy szeretettel segíti, amit természetesen kitartó munkával a lelki és spirituális is követni fog, amiben szintén ott áll melletted és szeretettel támogat.
Minden foglalkozásra, amit vele töltöttem, szeretettel gondolok. Igazi bölcs nő.“
— B. Anita
Önmagamra való nagyobb, valóban mélyebb odafigyelésemet segítette ez az egy éves program. Saját belső lelki és hormonális egyensúlytalanságaimra világított rá kellő képpen, melyek megoldására, orvoslására elkezdtem megtenni a megfelelő lépéseket.
Köszönöm hogy ebben a zaklatott világban utat és példát mutatsz. Nagyon nagy szükségem, szükségünk van Rád.
Köszönöm.
— N. Olga
BEJEGYZÉSEK KATEGÓRIÁK SZERINT:
NŐI EGÉSZSÉG
A menstruációról ajurvédikusan
Itt azt tekintjük át, hogy mit mond az ajurvéda arról, hogy milyen típusai vannak a menstruációs gondoknak, hiszen nem minden tünet “egyforma”. Jellegzetességei vannak magának a vérzésnek is, de a fájdalomnak, vagy egyéb kísérő ciklus környéki jelenségeknek. Ezek mind fontos megfigyelni való szempontok, különösen, ha problémákkal, vagy egyensúly vesztésekkel küszködik egy nő.
A ciklusunk önismereti utat kínál – beszélgetés Gáborjáni Rékával menstruációról, fájdalomról, ciklusról, holdállásról I.
Az interjúnk első részében a menstruáció, a fájdalom, a ciklus és a holdfázisok témakörébe mélyedtünk. Réka kiemelte a testünkre való ráhangolódás és a menstruációs ciklusunk felkarolásának fontosságát, az önismereti utak egyikeként szól róla. Hangsúlyozta, hogy nőkként a társadalmi elvárások miatt gyakran kénytelenek vagyunk elaltatni fájdalmainkat és kellemetlenségeinket, de kulcsfontosságú, hogy figyeljünk testünkre és tiszteljük lényünk…
Asszonyok, lányok merjetek menstruálni
Szülés, nőiesség, menstruáció, erő, önismeret, élet egy dúla szemével, avagy te is sorsod áldozataként viselkedsz, vagy tisztában vagy saját erőddel?
VILÁGUNKBAN A NŐ
ÉVSZAKOK
RECEPTEK
Póréhagymás, almás paszternák krémleves házi sörmustárral, vagy diós dukkáhval
Egy leves kétféleképpen… De hogy mi az a dukkah? És a sörmustár? Mindjárt elmesélem lejjebb… Előtte azonban pár szó arról,…
Koreai fokhagymás, gyömbéres, pikáns csalamádé: a kimchi
Recept: nem hagyományos és vegán, pikáns fűszeres csalamádé, vagyis a koreai kimchi – téli szuperétek!
OLVASNIVALÓ – HOSSZABB CIKKEK
Akikért (k)öltözünk (1.)
Vannak, akik olyan erős “szagot” hagynak maguk után, hogy az ember ösztönösen utánuk megy. Akik miatt vágyódni kezdünk. Vagy akik miatt (például én magam is) akár testben is költözünk, de főleg: lélekben csinosítva érezzük magunkat…
Egyszerűség, munka és öröm
Ez alkalommal egy rövid, de gyönyörű kis filmet osztanék meg veletek, a címe: Barátnőm Maia. Szerzője Julia Warr (amerikai tv riporternő). Olyan hihetetlen egyszerűséggel, de kivételes szépséggel mutatja be, hogy mennyire kevés (és mégis sok)…
10 lépés a pillanathoz – avagy Vagyok, aki Vagyok
Eredetileg 2012-ben publikálva. Már szép számmal csináljuk ezt a közös májtisztítós programot, és privátban beszélgettünk arról, ki miért kezdett bele ebbe. Ha emlékeztek, a májdiétát elindító napon arra gyűltünk (virtuálisan) egybe, hogy átgondoljuk, miért is…
Minden út
Minden út egy irányba visz… Mondják is, tanítják is ezt, de amikor már jó néhány év eltelt az életedből, magadtól is felismered… és most nem csak arra gondolok, hogy maga az elmúlás elkerülhetetlen, legalábbis egy…
Méh-dialógusok
Vagina monológok és Mellbeszélgetések után íme egy Méh dialógus. Ez a mostani írás egy bevezető… Lehet, hogy több is lesz belőle… Miért? Főleg azért, mert a legtöbbünknek eszébe sem jut a méhe a havi cikluson…
(B)Anyák Napja
Nem ünneprontó szeretnék lenni, csak tetszik és elgondolkodtat a szóvicc: ezen a napon minden anyai beavatást kapott nő, saját maga mélységeit és magaslatait ünnepelendő, igazán előkaphatná belső batyujából “banyai” képességeit — melyek a tévhittel ellentétben…
Nedves, sötét, gubancos, nőies
Eredetileg 2013-ban publikálva. Az Újév első napjaitól kezdve egy sokunkat érintő, karmikus (több generáción át viselt) trauma foszlányai keringenek körülöttem. Dolgozom ezekkel a témákkal nap mint nap, magamban és Veletek, konkrét történetek, tanácsadás, támogatás által is. Feltűnő…
Inspirációk
Az alábbi lehetne a mottóm is. A dal is szép, de a lenti szövegrészlet feltétlen megosztásra való. “Hiszem, hogy a feladatom, hogy saját szépségedre emlékeztesselek! Ezt vallom és igyekszem, hogy ezt sose feledjem. Azért vagyunk…
Görcseink kincsei
“Élettörténeteinket sajátunkként megélni nehéz: de mégsem nehezebb, mint azzal tölteni az egész életünket, hogy elfutunk előlük. Rizikósnak tűnhet keblünkre ölelni saját sérülékenységünket, de nem veszélyesebb, mint feladni a szabad szeretetáramlás lehetőségét, a közösség érzését, az…
RÉKA RÁDIÓ – HANGADÁSOK NŐKNEK
LEGSZEMÉLYESEBB RÉKASÁGOK
– PŐRESÉGEIM –
SZAKMAI
SZAKIRÁNYÚ KÉPESÍTÉSEIM
HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS:
Itt publikálom a cikkeimet és a programjaim frissített, aktualizált híreit is itt találjátok. Érdemes tehát feliratkozni e-mail értesítőkre:
A fenti gomb megnyomásával feliratkozol a hírlevelemre. Ezen a csatornán keresztül inspiráló cikkeket, programajánlókat küldök, nem túl sűrűn. Reklám anyagot, stb. egészen biztos, hogy nem. Természetesen bármikor leiratkozhatsz a későbbiekben.
GÁBORJÁNI RÉKA KONZULENS 