SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ, KISMAMA JÓGA, DÚLAI KONZULTÁCIÓK
• 2003 ÓTA •
Gáborjáni Réka dúla és perinatális konzulens
Itt sok kismama, várandósság, szülés, és gyermekágy témájú cikket találsz, plusz egy-két hasznos, letölthető pdf-et is.
Jó olvasgatást!
LETÖLTHETŐ INGYENES PDF-EK
Ezeket a pdf-eket az Ingyenes Szülésfelkészítő Minitanfolyamban mind megtalálod! Kattints a gombokra a folytatáshoz!
CIKKEK
MAGYARUL
Gyermekágyas kihívások: amiről ritkán hallanak a kismamák szülés előtt – podcast beszélgetés
Ryszka Nórival a Mum Park csapatából a Második Kilenc gyermekágyas podcast sorozat részeként beszélgettünk a posztpartum időszak “kalandjairól”.
Tovább
Az anyásodásról
A Matreszcencia (anyásodás) az a zsigeri szintű átalakulás, amelyet a nő az anyaság felé vezető úton tapasztal meg. A serdülőkorhoz hasonlóan ez az életszakasz is a gyors változások és átalakulások…
Tovább
Gyermekágyas beavatás: miről is szól az első hat hét?
A várandósság is hihetetlenül izgalmas, de az anyaság élménye még áthatóbb erejű. Minden egyes nap az újról és az ismeretlenről szól, légy hát mint egy folyó: mindig csak a jelenben…
Tovább
Zeneterápia babáknak, (kis)mamáknak
Nyugtató babazene, klasszikus altatódalok – meghallgatható! Bizonyos értelemben a zeneterápia nagyon egyszerű dolog: nem más, mint amit minden édesanya tud és érez a szívében akkor, amikor felveszi síró gyerekét és…
Tovább
A Szülési Batyu (nemcsak kórházi táskával készülhetünk)
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ, KISMAMA JÓGA, DÚLAI KONZULTÁCIÓK• 2003 ÓTA • Gáborjáni Réka dúla és perinatális konzulens Mentális-érzelmi készülődés személyes rituálé segítségével A “Szülési Batyu” készítése Most szeretnék bemutatni egy egyszerű, játékos, mégis…
Tovább
Posztpartum tippek: A babamasszázs 5 “melege”
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ, KISMAMA JÓGA, DÚLAI KONZULTÁCIÓK• 2003 ÓTA • Gáborjáni Réka dúla és perinatális konzulens Az új kisbabák rendkívül érzékenyek a hidegre – a hideg minden “árnyalatára”… Íme 5 tipp arra,…
Tovább
Nézzünk szembe félelmeinkkel!
A várandósság alatti lelki munka. Egy ismerősöm mesélte, hogy egyszer egy csapat gyerekkel egy kisebb tanyán látogatóban észrevették, hogy az egyik kecskeanya szülésre készülődik. A gyerekek növekvő számban vették őt…
Tovább
Posztpartum tippek: Az új anya 5 legfontosabb fűszere
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ, KISMAMA JÓGA, DÚLAI KONZULTÁCIÓK• 2003 ÓTA • Gáborjáni Réka dúla és perinatális konzulens 5 gyermekágyas gyógyító konyhai fűszer Ki nem szeret enni, és étkekkel gyógyulni, erősödni? Elfelejtettük, de régen…
Tovább
Legkedvesebb szülésfilmem
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ, KISMAMA JÓGA, DÚLAI KONZULTÁCIÓK• 2003 ÓTA • Gáborjáni Réka dúla és perinatális konzulens Nézzétek meg! A Tenger szülöttei, de nemcsak tengerben szülni vágyóknak (vicc). A film régisége, karcos minősége…
Tovább
Az alapos gyermekágyas felépülés az egészséges menopauza bölcsője is egyben
Régen úgy mondták: “minden lábon töltött gyermekágyas nap mínusz egy év a nő életéből”. A posztpartum időszak egy kontinuitás, “híd” az egészség és a hosszútávú jóllét felé – VAGY (rossz…
Tovább
A vajúdás mint pszicho-neuro-endokrin és spirituális folyamat
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ, KISMAMA JÓGA, DÚLAI KONZULTÁCIÓK• 2003 ÓTA • Gáborjáni Réka dúla és perinatális konzulens Azok a testérzetek, melyekkel a vajúdás és a szülés során találkozol majd, és melyek segítségével tested,…
Tovább
A gyermekágyas tervről, vagyis a baba után anya és apa is születik
A gyermekágyas terv még a szülési tervnél is fontosabb! És mégis ez az, amiről a legtöbbször elfeledkezünk. Fontos készülni praktikusan, logisztikailag, érzelmileg, párkapcsolatilag, baba gondozási-nevelési elvek mentén, mert egyébként lehet,…
Tovább
Vízben, ikres, szép szülésfilm
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ, KISMAMA JÓGA, DÚLAI KONZULTÁCIÓK• 2003 ÓTA • Gáborjáni Réka dúla és perinatális konzulens Ikreket (is) szülő anyaként ezt a filmet meg-öröm-könnyeztem. Talán az egyik legszebb szülésvideó, amit mostanában láttam.…
Tovább
Mai Mami – podcast vendégségben
Rényi Julival beszélgettünk egy olyan jóízűt (és hosszat), hogy az egy alkalmasra tervezett podcast adásból kettő lett! Nagy szeretettel ajánlom! Kismama Rádió podcast – hanganyag.
Tovább
Babamasszázs (Leboyer)
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ, KISMAMA JÓGA, DÚLAI KONZULTÁCIÓK• 2003 ÓTA • Gáborjáni Réka dúla és perinatális konzulens Különleges videó a Gyöngéd Szülés francia orvos-gurujától, Frédérick Leboyer-től: Shantala Az eredeti filmből részletek a főbb…
Tovább
Kismama Nidra – szülésre hangoló mélyrelaxáció
Ez a hangadás egy élő, közös gyakorlás rögzítése. Kifejezetten a szülésre hangol. A csoport egyik kismamája aznapra szülés indításra volt behívva. Emiatt kifejezetten rászabtam a relaxáció szavait. Egész éjjel ezt…
Tovább
Lótusz szülés
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ, KISMAMA JÓGA, DÚLAI KONZULTÁCIÓK• 2003 ÓTA • Gáborjáni Réka dúla és perinatális konzulens Az alábbi film nemcsak a vajúdást mutatja be különlegesen inspiráló módon, de a végén a placenta…
Tovább
Találd meg a ritmusod szülés közben!
A szülés és a vajúdás óráiban a nők gyakran találnak rá a saját ritmusukra – sőt mondhatjuk, hogy rítusukra, vagy akár szülési rituáléjukra… Mit is jelent ez? Kismama Rádió podcast…
Tovább
Kispapa: “csak” légy ott!
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ, KISMAMA JÓGA, DÚLAI KONZULTÁCIÓK• 2003 ÓTA • Gáborjáni Réka dúla és perinatális konzulens Shakespeare után szabadon — lenni, nem tenni: ez itt a lényeg Apukáknak is mutatható videó ……
Tovább
Három fontos kérdés szoptatásra készülve
Mi az, amit a szívem szerint minden várandós kismamának tudnia kellene a szoptatásról. Kismama Rádió podcast – hanganyag.
Tovább
Játékos kismama kvíz
Ez egy játék – NEM teszt! 🙂 De vajon tudsz-e eleget a szülésről? Nyilván, még ha az összes válaszra is helyesen tudod a választ, akkor is bőven van lehetőség a…
Tovább
A szülés kiírt napja – mi a baj vele?
A szülés (mereven) kiírt időpontja egy mesterséges, és a mai medikalizált világban kártékony fogalom. Kismama Rádió podcast – hanganyag.
Tovább
Amikor anya és lánya adnak elő – mintáink sorsa
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ, KISMAMA JÓGA, DÚLAI KONZULTÁCIÓK• 2003 ÓTA • Gáborjáni Réka dúla és perinatális konzulens Gyönyörű, megható – és kötelező megnézni! (Csak a feliratcím angol. A videó magyar.) Nemcsak azért, mert…
Tovább
A gyermekágy régen és most
A gyermekágy fontosságáról. Posztpartum? Posztnatális? Régi, latin kifejezések, melyeknek a mi kultúránkban nincs már igazi súlya, jelentésüket veszítették. De tényleg arra volt szükségünk, hogy a pont a depresszió szó hozza…
Tovább
Az a jó gyermekágyas segítség, ami segít
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ, KISMAMA JÓGA, DÚLAI KONZULTÁCIÓK• 2003 ÓTA • Gáborjáni Réka dúla és perinatális konzulens Az a segítség, ami segít. Olyanokkal vedd magad körül, aki ezt képesek érteni, elfogadni és eszerint…
Tovább
A membránseprésről
Előfordulhat, hogy az orvos szülés előtti, vagy közbeni méhszájvizsgálat során (remélhetőleg előzetes beleegyezést kérve!!) membránsöprést végez (38-39. héttől). De jó ez? Kell ez? Vagy ördögtől való? Egyezzünk bele? Mondjunk rá…
Tovább
A méhlepény (a “mása”, vagyis a placenta)
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ, KISMAMA JÓGA, DÚLAI KONZULTÁCIÓK• 2003 ÓTA • Gáborjáni Réka dúla és perinatális konzulens Mivel első gyerekeim ikrek voltak, mindig is izgatott a méhlepény. Mert hát, mi is a mese?…
Tovább
Szülés partner nélkül – mégis jól: öt dúlatipp
Hanganyag (podcast) a korona vírus idejére, a kórházban egyedül szülni kényszerülő kismamák megsegítésére.
Tovább
Otthonszülés
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ, KISMAMA JÓGA, DÚLAI KONZULTÁCIÓK• 2003 ÓTA • Gáborjáni Réka dúla és perinatális konzulens Valószínűleg az első még kórházban született, így a háton fekvő kitolás volt az “imprint” a mama…
Tovább
Koronavírusról Kismamáknak
Online tájékoztató podcast a kórházi lehetőségekről a korona vírus idején, kifejezetten a várandósság, a szülés és a szülés utáni pillanatokra.
Tovább
A Kismama Jógaórák zenéi
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ, KISMAMA JÓGA, DÚLAI KONZULTÁCIÓK• 2003 ÓTA • Gáborjáni Réka dúla és perinatális konzulens Egyben itt helyben: 90 perc És ne feledd: van egy Spotify-os ANYAZENE lejátszási zenelista is, melyet…
TovábbANGOLUL
Fascinating Pregnancy Facts: From Heart Size to Taste Buds
Discover fascinating facts about pregnancy, including physical changes, cravings, and surprising experiences: changes in heart size, longer pregnancies, voice changes, and babies’ experiences in the womb. Want to find out more? Join birth preparation classes during your pregnancy in Budapest.
How Much Does It Cost to Give Birth in Hungary?
For parents planning to give birth in Hungary, understanding the costs associated with childbirth is important for financial planning and decision-making. In this article, we will explore the anticipated expenses related to giving birth in Hungary.
The 8 best positions for active labour
Finding the best positions for labour. It makes no sense to fight gravity by lying down during labour. This is just one reason why the standard hospital labour position semi- or fully reclining is not ideal.For one thing, when you’re…
What music to listen to while pregnant?
For prenatal yoga, or during pregnancy in general, listening to the different melodies has an extra benefit–your baby can hear it, too. If you’re an expectant mama, you’re likely aware that there are lots of research which show that playing…
5 simple, mindful activities for the last days before birth
I thought it would be helpful to share some of the ways in which you can prepare mentally for the upcoming big event. Truth be told, with so much going on in our lives, moments to focus solely on ourselves…
7 stages of sleep deprivation
1. Shock You get home from the hospital with your bundle of joy and your baby is peaceful and sleepy and you start to think – “OMG! I lucked out and got one of the sleepers!” And then bang -…
5 kitchen spices for new mums
I love eating and I love the idea of healing with foods. It’s medicine we can enjoy! Ayurveda, Indian medicine, would have us reaching for the spice rack for all sorts of common discomforts. Here are five spices to get…
Ayurvedic Quiche
Quiche is not your typical Ayurvedic food. The combination of eggs and cheese and cream can sit very heavily. But eggs are excellent food for reproductive system, and quiche is such a popular food to cook for a new mum,…
KURZUS AJÁNLATAIM
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ TANFOLYAM
KISMAMAJÓGA OPCIÓK
EGYÉNI DÚLAI KONZULTÁCIÓK
GYERMEKÁGYAS AFFIRMÁCIÓS KÁRTYÁK
Ha bármi más kérdésed lenne, keress emailben bizalommal!
KÖVESS AZ INSTAGRAMON!
A közösségi média felületeken is megtalálsz, ahol rendszeresen posztolok a szüléssel és női egészséggel kapcsolatos anyagokat!
Nincs nagy tartalmi átfedés a megosztási felületek közt, nyugodtan iratkozz fel többre/bármelyikre!
GÁBORJÁNI RÉKA • integratív női egészség szakértő, perinatális konzulens 