Félreértés ne essék: a jóga nidra TERÁPIA. A leghaladóbb jógagyakorlások közé tartozik, de én főleg azért tanítom, mert a mai világunk hajtásában a mélységesen kimerült nők számára a nidra lehet az az alap, ami segít a hétköznapok (szó szerinti) túlélésében.
Azt hisszük élünk? Hááát… épp hogy csak… A mindfulness és a meditációs technikák remek eszközök, de sok nőnek gyakran túl “szárazak”. A meditálás mentális testre gyakorolt pozitív hatása szinte elérhetetlen a fizikai és energetikai testükben pattanásig feszült és kizsigerelt nők számára. Először muszáj a testet felpuhítani, ellazítani. Ezt tehetjük meg a nidra állapotok pszichés bölcsőjében.
“A mélypihenés művészete nőknek” kurzusomat negyedik éve tartom már. Nem csodálkozom, miért ennyire vonzó: ki ne vágyna arra, hogy Nidra anyánk ölén egy jót pihenhessünk. De a nidra nemcsak erről szól. Bármilyen fincsi is a szundikálás, a nidra valójában az ébredésről szól.
A belsőnk helyreállítási munkái nem attól aktiválódnak, hogy egyszerűen csak leheveredünk (bár nem kérdés, arra is nagy szükségünk van). A valódi építkezés alapja a megújuló belső energia, ami viszont csak akkor szabadulhat fel, ha a régi mintákat, szorításokat oldjuk és elengedjük.
NŐI NIDRA™
Szeretném átadni a Női Nidra megközelítésmódom alapjait. A programom több, mint egy-egy (alkalmi) leheveredés: szeretném megtanítani, hogyan lehet a megfelelő pszichológiai trükkök segítségével otthon is, ténylegesen a napi rutinba beiktatni a Női Nidrázást. Hiszen ez csak így működik. Ismeritek a mondást: egy jó döntés sok jó döntéshez vezet.
Időpontok:
2022. január 5-től február 16-ig. Online (élő + rögzített) találkozás kéthetente, szerda esténként 18:30-tól, 4 alkalommal, 6 héten át.
EZ EGY HAT-HETES, LAZÁN INTENZÍV PROGRAM, SOK EGYÉNI SZABADSÁGGAL, MELY A MAGA CSENDES MÓDJÁN NAGYON MÉLYRE MEGY!
MINDEZT SZERETETTELJES ÉS FIGYELŐ KÍSÉRÉSSEL.
Feliratkozás:
Ár:
Az Alapozó ára: 36.000.- helyett, online kedvezménnyel: 24.000.- Otthonra szóló hanganyagokkal, online megosztásokkal és közösségi kíséréssel.
Ti mondtátok:
“Réka igazán szakszerűen, szeretetteljesen bánik a nőkkel. Igazi, mély változásokat indítanak el az emberben a foglalkozásai. Testi, lelki és spirituális szinten is igazán hiteles tudással rendelkezik. Amit tőle tanultam, azt mai napig hatékonyan tudom alkalmazni a mindennapjaiban is. Ma sajnos sok a lilaködös, szép szavakba csomagolt női foglakozás, de a mindennapi életben igazán működő, valóban áttranszformáló technikák sajnos a legtöbb esetben hiányoznak. Nem elég ezekről csak beszélni és sejtelmes szertartásokat tartani, ténylegesen tenni is kell magunkért, életmódot váltani az életünk minden területén. Hiába a magasztos spirituális elképzelés, ha az anyagban nem igazán mozdulunk. Réka ebben igazán jó, az anyagi, testi szintű változások beindítását nagy szeretettel segíti, amit természetesen kitartó munkával a lelki és spirituális is követni fog, amiben szintén ott áll melletted és szeretettel támogat.
Minden foglalkozásra, amit vele töltöttem, szeretettel gondolok. Igazi bölcs nő.“
B. Anita
Ti kérdeztétek: “HOL ÉS KITŐL TANULTAD A MÓDSZERT?”
Jóga nidrát életemben először 1986-ban végeztem, röpke 35 évvel ezelőtt. Akkor annó Szvámi Maheshwarananda (Jóga a Mindennapi Életben) módszerének keretein belül, heti rendszerességgel gyakoroltam pár éven át. Ez egy nagyon alapos nidra volt, kezdők számára is végezhető, most is csak ajánlani tudom.
Később Yogi Bhajan Kundalini Jóga rendszerében is nidráztunk, de ott keveset. Ez egy tantrikus jóga irányzat. Nem a nidra volt a fókuszban.
A legtudományosabban a Satyananda módszer közelít a nidra értéséhez és tanításához. Ő végezte a legelmélyültebb jógikus kutatásokat a témában. A modern nyugati relaxációs módszerek, melyek a nidrát programjuk részének (néha alapjának) tekintik (lásd pl. Integrative Restoration, vagyis iRest) általában az ő munkájára hivatkoznak. Én is nagyban hagyatkozom rá, mind az elmém, mind a testem vonzónak találja Satyananda megközelítését. Az ő módszerét főleg a híres könyvéből (Yoga Nidra) tanultam én is, de nem csak.
2003-ban tanárom volt még Szvámi Satyananda utódjának, Niranjanananda szváminak az unokamenye, Uma Dinsmore-Tuli, aki önmagában is nagyon elismert női tanító, több könyv, köztük a vaskos és lenyűgöző Yoni Shakti c. opusz írónője, akitől egyébként nidra mellett női és kismamajógát is tanultam. Nagy szeretettel gondolok rá, a mai napig inspirál a munkája. Ő egyébként a Yoga Nidra Network vezető tanára is (klinikai hipnoterapeuta és festő férjével együtt). A képen épp ő adja a nidrát egy kliensének.
Nagyon hasznosnak tartom még Yogi Amrit Desai és leánya, Kamini Desai Yoga Nidrával kapcsolatos tanításait és könyveit, nagyon alapos, és modern, nyugati szemmel is tudományos megközelítést is adnak a Nidra keleti megközelítéséhez.
Én magam majd 20 éve vezetek heti rendszerességgel nidrákat nőknek, kismamáknak. A Női Nidra programomban kifejezetten a modern nők igényeire szabva igyekeztem az otthoni nidra gyakorlásokat, ill. az azokat kiegészítő teendőket feléledésünk és (meg)ébredésünk reményében “megálmodni”.
Ha más irányú tanulmányaim, végzettségeim érdekelnének, bővebben itt: https://gaborjanireka.com/gaborjani-reka/
Ha bármi kérdés lenne, keress meg nyugodtan a gaborjani.reka.konzulens@gmail.com címen.
Szeretettel várlak,
Réka
A Változókor során valójában korábbi identitásunkat vetkőzzük le, önmagunkról alkotott fixa ideáink egy részéből bújunk ki. Persze ez pőrén hagy minket, érzékenyítő, sőt gyakran térdre kényszerítő folyamat, ami élesen megláttatja velünk, kik is vagyunk mi magunk: árnyékostul, fényestül. Emellett kőkeményen szembesít sok, a világunkban zajló (őszintén?) elkeserítő történéssel is. Szerencsére (ha hagyjuk) ugyanilyen intenzitással kapcsol viszont a transz világával, az ego határokon túllépő, spirituális tartományokkal is.
A menopauza olyan folyó, melynek hullámai egy őszintébb, elfogadóbb, a világgal és önmagunkkal intimebb kommunikációs viszonyba sodornak minket. Nem baj, hogy mennyit kapálódzunk közben, az sem, hogy sokszor attól félünk, a fulladás garantált, ezt túlélni biztos, hogy nem lehet… nem baj, hogy újra és újra elveszítjük önmagunkról alkotott korábbi képzeteinket, nem baj, hogy gyakran földig aláz egy-egy élethelyzet, mert a végén mégis partra vet az ár.
Egyik legrégebbi barátnőmmel annak idején, olyan helyzetekben, amikor fontos döntést kellett hozzunk, a választ intuitív módon úgy kerestük, hogy beleérzéssel, vizualizálva álmodoztunk: a messzi jövőben milyen az az idős nő, aki én leszek? Hol él, milyen környezetben? Mi tölti el örömmel? Mit csinál? Mit eszik? Mit visel? Kik veszik örül? Mi a dolga? Mire van szüksége?
Na, hát ez az, ahol nincs mese: az önmagunk iránti szeretetteljes törődés kötelesség, és emellett KÖNYÖRTELEN NEMEKET kell mondanunk mindenkinek, és mindennek, ami már nem szolgál minket. Kifelé: különösképpen a kizsigerelő helyzetekre, az időnket pazarló emberekre. Befelé: a destruktív szokásainkra, a tompaságunkra, az áldozati mintáinkra.
Ha lányságunk a tavasz, és termékeny éveink a nyár, akkor a menopauza (még ősznek sem hívnám) a Vénasszonyok nyara. Megnyúlnak ilyenkor már az árnyékok, ritkulnak a fákon a levelek, de erősebbek a fények. Hirtelen észreveszünk olyat is, amit eddig a dússág (ahogy mondják: a bőség zavara) elfedett. A redukció megláttat…
Sok nő azért retteg a klimaxtól, mert azt hiszi, az már a vég! A modern világunk pedig nem szereti a véget, a filmek mesés happy end-jei is (tudjuk) valójában félbehagyott történetek. Szinte semmi nem készít fel arra, hogy elmúlás és veszteség is követi ezeket a csúcspontokat – mint ahogy az ősz követi a nyarat, és a vérzés az ovulációt. Mennyivel könnyebb lenne ezeket a témákat elfogadnunk, ha szembenéznénk (ha még van ciklusunk jelen időben, ha már nincs, akkor visszatekintve, felidézve, az emlékeinket újra élve) minden ciklusunkban a vérzés előtti időszak (ún. premenstruációs, pms-es) testi és lelki tüneteivel.
A kiéletlen lehetőségek feletti frusztráltság témái különösen az ovulációs időszakkal kapcsolatosak. Sok nőnek van problémája önmaga tüzének, erejének szabad áramoltatásával. Az életünk során legalább néhányszor előfordul, hogy időszakosan problémánk van az egészséges önérvényesítéssel, vagy blokkolva érezzük kreativitásunkat lefojtottnak, befulladtnak a szexualitásunkat, vagy csatornázatlannak a (gyakran egyébként jogos) haragunkat.
Számomra az volt a fő húzóerő ezzel az éves programmal kapcsolatban, hogy csak 4-szer találkoztunk (mert ezt könnyen be tudtam illeszteni az éves programomba), de ennek ellenére az általad elkészített weboldal segítségével akár napi kapcsolatban is lehettünk. Mind a személyesen mind ezen az oldalon megosztott sok információ, tanács, bölcsesség és hozzászólás elixír volt számomra. Ámulattal tapasztaltam, hogy milyen szépen és mennyire jól működően alakult ki a kapcsolattartás ezen az oldalon veled és a csoport többi tagjával. Fantasztikus női kör alakult ki, ezúttal tehát nektek is köszönetet mondok hölgyek! Neked Réka pedig még egyszer köszönöm a kedvességed, a figyelmed, az anyai gondoskodásod!
Bármelyik programodra szívesen újra mennék. És azért, mert sok minden másról is beszélünk egy-egy találkozáskor, nem csak az adott témáról. Így biztos, hogy mindig kapnék valami újat. Amit nagyon szerettem, hogy gyakorlatias volt az egész képzés, de nagyon szép elméleti hátteret is kaptunk hozzá. Jó volt a gyakorlatokat otthon végezni, vagy egyáltalán a gyakorlatok és a támpontok által tudatosabban megélni az életet. Szerettem nagyon a könyv és zene ajánlatokat is. Rengeteget tanultam! Köszönöm.
Önmagamra való nagyobb, valóban mélyebb odafigyelésemet segítette ez az egy éves program. Saját belső lelki és hormonális egyensúlytalanságaimra világított rá kellő képpen, melyek megoldására, orvoslására elkezdtem megtenni a megfelelő lépéseket.
Egy év alatt tudatosult bennem, hogy mi az újhold és a mi a telihold. Jelentőségében, szimbolikájában. Hogyan élhető meg nőként. Bár még sokszor átrohanok rajtuk, de már nem mindig, vagy egy kicsi megállás sikerül. Néha nagyobb is.
Eddig is törekedtem az öngondoskodás terén fejlődni, de ez az év rendszerbe foglalta ezt a folyamatot, ami nekem óriási segítség. Úgy érzem még mindig nagyon kezdő vagyok ajurvédában, de tetszik a logikussága a kereksége.
