2021. SZEPTEMBER 19. – 29.
Ősszel, különösen a szeptemberi napéjegyenlőség után, amikor a nappalok és az éjjelek közötti arány a sötét irányába billen át, egészen addig, amíg az év leghosszabb éjszakájáig érünk testi és lelki energiáink iránya is megváltozik. A nyári, kifelé forduló, a társasági életben aktívabb időszak után érdeklődésünk ismét befelé, pl. az otthonunk, a szűkebb baráti kör, és a családunk felé fordul.
Ebben az időszakban elsődlegesen azt fontos tudatosítani, hogy mik is azok a szépségek, kincsek, gyümölcsök, amiket begyűjtöttünk az évünknek megelőző, felfelé és kifelé áradó tavaszi és nyári időszakában.
Hogyan növekedtünk? Miként gyarapodtunk? Milyen színekben pompáztunk, virágoztunk?
A begyűjtés, befőzés betakarítás ősz eleji energiáira érdemes tudatosabban ránéznünk, azért, hogy a belső gazdagság érzetivel átitatottan közelíthessünk majd az ősz későbbi időszakának elengedés hangsúlyos minőségéhez.
Majd fokozatosan el kell kezdenünk tudatosítani, hogy ezek a külső világ irányába forduló eredményeink hogyan kapcsolódhatnak belső, lelki, spirituális világunkhoz, teremtő erőnkhöz.
Mi a lényeg? Mi az a néhány dolog, amit majd tényleg magunkkal viszünk majd a tél inkubációs álomvilágába? Mi az, ami hátra maradhat?
Minden évszakváltáskor érdemes megállnunk és őszintén magunkba nézni: mi működik? Mi volt csak remény, de nem tesz javunkra igazán? Azokat hagyjuk lemorzsolódni. Mik azok a dolgok, amiket el tudunk engedni magunktól is? Mikor van szükségünk segítségre?
A Hagyományos Kínai Gyógyászat komolyan veszi azt, hogy ennek az időszaknak a legnagyobb kihívást jelentő érzelmei a szomorúság és az elengedéseink feletti gyász. Az ajurvéda komolyan veszi ennek a Váta időszaknak a szorongásra és éterien hiányos, szellős minőségekre való hajlamát. Ezek nem könnyen elviselhető érzések! Az elengedés és a hiányokkal való együttélés képességének elsajátítása egész életünkben tanulandó folyamat.
Ugyanakkor a kilégzés nélkül belégzés sem jöhet el. Az új dolgoknak, tapasztalásoknak, élethelyzeteknek ugyanúgy helyet kell teremtenünk magunkban, mint a szekrényünk mélyén az újabb tárgyaink számára.
Egy őszi időszakot indító, nem megterhelő, hanem kellemesen melengető leveskúra erőt ad és felkészíti a testi és lelki rendszerünket arra, hogy szembenézzünk az ősz néha nem könnyű energiájával.
ŐSZI TISZTÍTÁSOK
Az ajurvéda figyelmeztet: minden évszakváltás erős kihatással van testünkre, lelkünkre, szellemünkre, hangulatunkra, gondolatainkra. Legalább annyira, amennyire várjuk is az újat, a bennünk lévő, elengedésre váró tartalmak is kérik a figyelmet – vagy így, vagy úgy.
Mindenképp érdemes pár napot arra fordítani, évente egyébként minimum négyszer, hogy a testünk kerülhessen a fókuszba – de úgy, ahogy annak tényleg jó. A szezonváltó kúráink azt szolgálják, hogy testünket-lelkünket ráhangoljuk arra, ami jön, és megsegítsük neki elengedni azt, ami a már a múlté.
Mit is jelent ez? Kicsit lekapcsolunk: pár napot az emésztésünket pihentetjük (ez nem feltétlenül kell, hogy fanatikus koplalást jelentsen), időt adunk a testünknek is arra, hogy szorgos napi emésztési és felszíni tisztítási folyamataiból kissé kilépve körbe nézhessen olyan sarkokban, zugokban is, ahol az elmúlt hónapokban úgymond összegyűlt a sok salak: a toxinok, méreganyagok, lepedékek, nyálkák, zsírsejtek, stb.
AZ ŐSZI AJURVÉDIKUS LEVESKÚRÁRÓL
Ugyan a program 10 napos, kúrázni összesen csak 7 napig fogunk (néhányatok számára a tavaszi kúrából már ismert) “piramis-kúra” (felépítő-leépítő) rendszerben, sok-sok ajurvédikus tipp alapján. Csak leves napok, össz. 3 napig lesznek, tehát nem végig.
A testi (nem radikális) tisztulás mellett más tanulságokkal is távozhattok: ez a közös kúra azt is megtanítja, hogy tisztításkor nem (csak) megvonsz magadtól valamit, hanem (épp ellenkezőleg) adsz! Táplálod a tested azzal, amire valójában szüksége van! Például az érző figyelmeddel, azzal hogy egy időre prioritást adsz neki, vagy legalábbis feljebbre teszed a fontossági listádon annak való igényeinek kielégítését.
Örömmel mesélhetem, hogy annyira szerettetétek ezt mindig, hogy évről-évre újra kértétek az ismétlés lehetőségét.
PRAKTIKUSAN
Az Őszi Ajurvédikus Leveskúra az eredeti Négy Évszak programból kiemelt közös kúrázási lehetőség – bárkinek és mindenkinek, tehát olyanoknak is, akik még sosem kúráztak, vagy teljesen kezdők az ajurvédában, vagy olyanok, akik már többször is megcsinálták ezt velem, vagy nélkülem. A program rugalmas és egyénileg testreszabható, különféle szinten végezhető.
Annyiban más, mint az eredeti Négy Évszakos program, hogy most mi itt összesen 10 napig tartjuk a (részemről) napi szintű kapcsolatot.
A programban tehát két fő blokkunk lesz:
- RÁHANGOLÁS BLOKK:
2021. szeptember 19. – 21.
Két napos ráhangolódással indítunk, mert tapasztalatom szerint a sikertelen kúrakísérleteinknek a legtöbbször a kapkodó, “hirtelen felindulásból” elkövetett, intenzív, de hamar kihúnyó lelkesedés az oka. Megéri tehát ez a praktikus készülődés és mentális ráhangolódás, mert ez adja az alapot, és a megtartó keretet.
- KÚRA BLOKK:
2021. szeptember 22. – 29.
7 napon át pedig magát a kúrát csináljuk, együtt, női körben, a piramis kúra rendszerében. A “csak leves napok” csak 3 napot jelentenek, előtte-utána felvezető, ill. levezető napok vannak. A ráhangolódást követően maga az őszi leveskúra az őszi napéjegyenlőség ünnepekor indul.
MIT TARTALMAZ A PROGRAM?
10 napon át:
- Napi információs hírlevelek a leveles ládátokba.
- 2 élő Zoom online eligazító beszélgetések – kérdezz-felelek (2x) 2021. szept. 19. vasárnap délelőtt és 29. szerda este.
- Támogató Fb csoport 10 napon át, napi posztokkal – információs levelekkel, folyamatos kérdezz-felelek lehetőséggel.
- Privát honlap elérés – online anyagok.
- Munkafüzet (pdf).
- Minden élő találkozó rögzítésre kerül, és a program kezdetétől április végéig újranézhető, újrahallgatható (vagy pótolható, amennyiben nem sikerült az élőn részt venni.
- Az augusztus végéig (!) fizetők “early bird” ajándéka egy pdf dokumentum az őszt megelőző augusztusi minőségekről. Benne olvashattok a “Hónap szerve” sorozat részeként a mellekről, és Lammas kelta, a bőség és elégség témáit fókuszba helyező ünnepéről.
MIKOR?
2021. szeptember 19. – 29.
A találkozókat mindig rögzítem, így a lemaradók számára is elérhető lesz később is.
ÁR:
A program ára 15.000.- £ 38 de most online kedvezménnyel: £30 / 12.000.-
(Bankkártyás fizetés, a Stripe és a konverzió költsége az árban.)
Fizetési részletek az alábbi Calendly platformon történt jelentkezés után automatikusan kiküldött válasz e-mailben találhatóak majd.
Az augusztus végéig fizetők (korán utalók, elköteleződők) részére ajándék PDF-et küldök. Ez egy informatív, és inspiráló dokumentum az őszt megelőző augusztusi minőségekről. Benne olvashattok a “Hónap szerve” sorozat részeként a mellekről, és Lammas kelta, a bőség és elégség témáit fókuszba helyező ünnepéről. (U.I.: NEM szükséges/kötelező ez a kúrához. Ez ajándék.)
JELENTKEZÉS:
Ha valami miatt az alábbi táblázatot nem látnád, kattints ide: https://calendly.com/gaborjanireka/oszi-leveskura-2021
- Kattints a dátumra!
- Majd az időpontra (óra)!
- Végül “confirm” (megerősítés)!
- Ezután tudod megadni az adataidat.
- Az elküldés után pedig kapsz majd egy automatikus emailt a fizetési részletekkel.
Félreértés ne essék: a jóga nidra TERÁPIA. A leghaladóbb jógagyakorlások közé tartozik, de én főleg azért tanítom, mert a mai világunk hajtásában a mélységesen kimerült nők számára a nidra lehet az az alap, ami segít a hétköznapok (szó szerinti) túlélésében.
2003-ban tanárom volt még Szvámi Satyananda utódjának, Niranjanananda szváminak az unokamenye, Uma Dinsmore-Tuli, aki önmagában is nagyon elismert női tanító, több könyv, köztük a vaskos és lenyűgöző Yoni Shakti c. opusz írónője, akitől egyébként nidra mellett női és kismamajógát is tanultam. Nagy szeretettel gondolok rá, a mai napig inspirál a munkája. Ő egyébként a Yoga Nidra Network vezető tanára is (klinikai hipnoterapeuta és festő férjével együtt). A képen épp ő adja a nidrát egy kliensének.
A Változókor során valójában korábbi identitásunkat vetkőzzük le, önmagunkról alkotott fixa ideáink egy részéből bújunk ki. Persze ez pőrén hagy minket, érzékenyítő, sőt gyakran térdre kényszerítő folyamat, ami élesen megláttatja velünk, kik is vagyunk mi magunk: árnyékostul, fényestül. Emellett kőkeményen szembesít sok, a világunkban zajló (őszintén?) elkeserítő történéssel is. Szerencsére (ha hagyjuk) ugyanilyen intenzitással kapcsol viszont a transz világával, az ego határokon túllépő, spirituális tartományokkal is.
A menopauza olyan folyó, melynek hullámai egy őszintébb, elfogadóbb, a világgal és önmagunkkal intimebb kommunikációs viszonyba sodornak minket. Nem baj, hogy mennyit kapálódzunk közben, az sem, hogy sokszor attól félünk, a fulladás garantált, ezt túlélni biztos, hogy nem lehet… nem baj, hogy újra és újra elveszítjük önmagunkról alkotott korábbi képzeteinket, nem baj, hogy gyakran földig aláz egy-egy élethelyzet, mert a végén mégis partra vet az ár.
Egyik legrégebbi barátnőmmel annak idején, olyan helyzetekben, amikor fontos döntést kellett hozzunk, a választ intuitív módon úgy kerestük, hogy beleérzéssel, vizualizálva álmodoztunk: a messzi jövőben milyen az az idős nő, aki én leszek? Hol él, milyen környezetben? Mi tölti el örömmel? Mit csinál? Mit eszik? Mit visel? Kik veszik örül? Mi a dolga? Mire van szüksége?
Na, hát ez az, ahol nincs mese: az önmagunk iránti szeretetteljes törődés kötelesség, és emellett KÖNYÖRTELEN NEMEKET kell mondanunk mindenkinek, és mindennek, ami már nem szolgál minket. Kifelé: különösképpen a kizsigerelő helyzetekre, az időnket pazarló emberekre. Befelé: a destruktív szokásainkra, a tompaságunkra, az áldozati mintáinkra.
Ha lányságunk a tavasz, és termékeny éveink a nyár, akkor a menopauza (még ősznek sem hívnám) a Vénasszonyok nyara. Megnyúlnak ilyenkor már az árnyékok, ritkulnak a fákon a levelek, de erősebbek a fények. Hirtelen észreveszünk olyat is, amit eddig a dússág (ahogy mondják: a bőség zavara) elfedett. A redukció megláttat…
Sok nő azért retteg a klimaxtól, mert azt hiszi, az már a vég! A modern világunk pedig nem szereti a véget, a filmek mesés happy end-jei is (tudjuk) valójában félbehagyott történetek. Szinte semmi nem készít fel arra, hogy elmúlás és veszteség is követi ezeket a csúcspontokat – mint ahogy az ősz követi a nyarat, és a vérzés az ovulációt. Mennyivel könnyebb lenne ezeket a témákat elfogadnunk, ha szembenéznénk (ha még van ciklusunk jelen időben, ha már nincs, akkor visszatekintve, felidézve, az emlékeinket újra élve) minden ciklusunkban a vérzés előtti időszak (ún. premenstruációs, pms-es) testi és lelki tüneteivel.
A kiéletlen lehetőségek feletti frusztráltság témái különösen az ovulációs időszakkal kapcsolatosak. Sok nőnek van problémája önmaga tüzének, erejének szabad áramoltatásával. Az életünk során legalább néhányszor előfordul, hogy időszakosan problémánk van az egészséges önérvényesítéssel, vagy blokkolva érezzük kreativitásunkat lefojtottnak, befulladtnak a szexualitásunkat, vagy csatornázatlannak a (gyakran egyébként jogos) haragunkat.
Számomra az volt a fő húzóerő ezzel az éves programmal kapcsolatban, hogy csak 4-szer találkoztunk (mert ezt könnyen be tudtam illeszteni az éves programomba), de ennek ellenére az általad elkészített weboldal segítségével akár napi kapcsolatban is lehettünk. Mind a személyesen mind ezen az oldalon megosztott sok információ, tanács, bölcsesség és hozzászólás elixír volt számomra. Ámulattal tapasztaltam, hogy milyen szépen és mennyire jól működően alakult ki a kapcsolattartás ezen az oldalon veled és a csoport többi tagjával. Fantasztikus női kör alakult ki, ezúttal tehát nektek is köszönetet mondok hölgyek! Neked Réka pedig még egyszer köszönöm a kedvességed, a figyelmed, az anyai gondoskodásod!
Bármelyik programodra szívesen újra mennék. És azért, mert sok minden másról is beszélünk egy-egy találkozáskor, nem csak az adott témáról. Így biztos, hogy mindig kapnék valami újat. Amit nagyon szerettem, hogy gyakorlatias volt az egész képzés, de nagyon szép elméleti hátteret is kaptunk hozzá. Jó volt a gyakorlatokat otthon végezni, vagy egyáltalán a gyakorlatok és a támpontok által tudatosabban megélni az életet. Szerettem nagyon a könyv és zene ajánlatokat is. Rengeteget tanultam! Köszönöm.
Önmagamra való nagyobb, valóban mélyebb odafigyelésemet segítette ez az egy éves program. Saját belső lelki és hormonális egyensúlytalanságaimra világított rá kellő képpen, melyek megoldására, orvoslására elkezdtem megtenni a megfelelő lépéseket.
Egy év alatt tudatosult bennem, hogy mi az újhold és a mi a telihold. Jelentőségében, szimbolikájában. Hogyan élhető meg nőként. Bár még sokszor átrohanok rajtuk, de már nem mindig, vagy egy kicsi megállás sikerül. Néha nagyobb is.
Eddig is törekedtem az öngondoskodás terén fejlődni, de ez az év rendszerbe foglalta ezt a folyamatot, ami nekem óriási segítség. Úgy érzem még mindig nagyon kezdő vagyok ajurvédában, de tetszik a logikussága a kereksége.