Szerző: Gáborjáni Réka
-
Póréhagymás paszternák krémleves házi sörmustárral, vagy diós dukkáhval
Egy leves kétféleképpen… De hogy mi az a dukkah? És a sörmustár? Mindjárt elmesélem lejjebb… Előtte azonban pár szó arról, hogy miért is érdemes novemberben „heves-leves–ezésbe” kezdeni – az ajurvéda szerint (is). Persze ha ismered a programjaimat, akkor tudhatod, hogy őszi napéjegyenlőségkor már szinte hagyományosan tartunk Őszi Leveskúrát Női Körben, de az a kúra (lágy…
-
What music to listen to while pregnant?
For prenatal yoga, or during pregnancy in general, listening to the different melodies has an extra benefit–your baby can hear it, too. If you’re an expectant mama, you’re likely aware that there are lots of research which show that playing music for your baby has various positive effects. By adding music to your prenatal yoga…
-
Kismama Nidra – szülésre hangoló mélyrelaxáció
Ez a hangadás egy élő, közös gyakorlás rögzítése. Kifejezetten a szülésre hangol. A csoport egyik kismamája aznapra szülés indításra volt behívva. Emiatt kifejezetten rászabtam a relaxáció szavait. Egész éjjel ezt hallgatta a kórházban. Szerencsére a baba is, és a kismama teste is megsegítette a folyamatot, így sikerült is a szülésnek magától beindulnia reggelre, amiben a…
-
Koreai fokhagymás, gyömbéres, pikáns csalamádé: a kimchi
Recept: nem hagyományos és vegán, pikáns fűszeres csalamádé, vagyis a koreai kimchi – téli szuperétek!
-
Lótusz szülés
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ, KISMAMA JÓGA, DÚLAI KONZULTÁCIÓK• 2003 ÓTA • Gáborjáni Réka dúla és perinatális konzulens Az alábbi film nemcsak a vajúdást mutatja be különlegesen inspiráló módon, de a végén a placenta ellátásának ősi, tiszteletteljes módját is úgy láttatja, hogy még annak is meglágyul a téma iránt a szíve, aki korábban egy percnyit sem gondolt még a…
-
Találd meg a ritmusod szülés közben!
A szülés és a vajúdás óráiban a nők gyakran találnak rá a saját ritmusukra – sőt mondhatjuk, hogy rítusukra, vagy akár szülési rituáléjukra… Mit is jelent ez? Kismama Rádió podcast – hanganyag.
-
Kispapa: “csak” légy ott!
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ, KISMAMA JÓGA, DÚLAI KONZULTÁCIÓK• 2003 ÓTA • Gáborjáni Réka dúla és perinatális konzulens Shakespeare után szabadon — lenni, nem tenni: ez itt a lényeg Apukáknak is mutatható videó … Ez az, amit MINDEN nő képes megtenni! Ez az, amire a kisbabának szüksége van: béke, idő, figyelem, szeretet, kísérés, idő, béke, szeretet, idő, béke, ölelés,…
-
Három fontos kérdés szoptatásra készülve
Mi az, amit a szívem szerint minden várandós kismamának tudnia kellene a szoptatásról. Kismama Rádió podcast – hanganyag.
-
Játékos kismama kvíz
Ez egy játék – NEM teszt! :-) De vajon tudsz-e eleget a szülésről? Nyilván, még ha az összes válaszra is helyesen tudod a választ, akkor is bőven van lehetőség a tájékozódásra. Azzal együtt, ha van kedved, nézz rá: a legalapvetőbb infókkal mennyire vagy tisztában? Ha több is érdekel, várlak szeretettel a 2-3 havonta induló szülésfelkészítőimen!
-
5 simple, mindful activities for the last days before birth
I thought it would be helpful to share some of the ways in which you can prepare mentally for the upcoming big event. Truth be told, with so much going on in our lives, moments to focus solely on ourselves are far and few between. Nevertheless, it is worth to try and sneak in some…
