Címke: noicikkek
-
A tél és a kortizol detox: hogyan lassulj vissza az egyensúlyba?
A kortizol egyensúlyborulás modernkori “járványa” különösen a perimenopauzás nők életét keseríti meg. Mit is tehetünk a hormonális egyensúly helyreállításáért? A télre hangolt ajurvédikus gyakorlatok elősegítik a stressz csökkentését, a lelki stabilitást, és a belső harmóniánk megteremtését. Olvass tovább!
-
Menopauza diéta. 6 tünet: 6 megoldás, 6 alapelv, 6 tápanyagcsoport
A menopauza alatti diéta segíthet csökkenteni a hőhullámokat, szabályozni a vércukorszintet és támogatni a hormonális egyensúlyt, elkerülni a túlzott elhízést. A változókorban a hangsúly a fehérjében gazdag, rostban bő, gyulladáscsökkentő ételeken van. Fontos a vércukor-ingadozások elkerülése, az esti étkezés visszafogása és az időzített evés. Menopauza fogyás: étkezés okosan, informáltan.
-
Hűsítő ajurvédikus ital recept: koriander és bazsalikom limonádé
Rekkenő hőség van odakint, de ahogy a nyár második feléhez, végéhez közelítünk, gyengül az emésztőrendszerünk. Fűszeres ételekre vágynánk az emésztésünk javítása érdekében, de azt érezzük az mégsem tesz jót nekünk? Itt ez a gyors és egyszerű ital: frissítő koriander, és bazsalikom limonádé egyensúlyba hozza bennünk az elemeket és nyugtatja az emésztést. Tökéletes a forró napokra!
-
Áprilisi ajurvédikus gondolatok
A cikk áprilisi energiákról, tisztításról és a természet ciklusairól szól. A tavaszi időszakban a bioritmusunkat érdemes figyelembe venni, figyelve a negatív hatások elkerülésére. Tavaszi nagytakarítással, keserű gyökerek fogyasztásával támogathatjuk emésztésünket, s új mikrobákat hozhatunk létre, frissítve ezzel egészségünket.
-
Az én ajurvédikus tavaszi (kapha) “wellness” rutinom
A tavasz beköszöntével a természet életre kel, és ez az ún. “kapha” minőség túlburjánzását is jelzi. A tavaszi időszak ideális a böjtölésre, méregtelenítésre és az étrend frissítésére, mivel támogatja a bélmikrobák egészségét és a regenerálódást. Javaslatok Gáborjáni Réka konzulenstől a tavaszi napéjegyenlőség idejére és az azt követő tavaszi hetekre.
-
Márciusi ajurvéda
Márciusi eliminációs diéta. Mit is érdemes ebben a hónapban enni és tenni (nem enni és nem tenni) az ajurvéda útmutatásai, ill. a józan paraszti ész, vagy mondjuk úgy: a természettel harmóniában együtt élni kívánó mentalitás alapján. Javaslatok Gáborjáni Réka konzulenstől.
-
A Változókorról – másképp
Október 18-a már több, mint 70 éve a menopauza világnapja. Ennek a már nagymamakorba lépő hagyománynak a célja a női egészségünk megőrzésével kapcsolatos pozitív információk terjesztése, amihez én magam a Fehér Hold (Peri)Menopauza Program kedvezményes árú megosztásával járulok hozzá. Emellett indítok egy 3 jógaórás online sorozatot a menopauzával kapcsolatos gyakorlatok és ismeretek terjesztése céljából. 2023.…
-
Méhcsendülés – Csendfohász
Bár nagy kérdéseink mindig vannak, mégis: egy mélyre ható Nidrában nem keresünk semmit, hanem megpihenünk. Így talán a bennünk élő, bársonyos, termékeny tér is megérinthet végre minket.
-
Bölcs Öreg Csontanya (téli napforduló)
Tudunk-e táncban maradni ilyenkor? Kapcsolódni vágyásunk áramlatai elég erősek-e a jeges páncélok mögött? Mi az, amiről a fagyott, rideg idegek mesélnek nekünk? Hogyan éljük túl a csendpontokat? És mi az, ami lassan éled bennünk a megállj parancsa után? Programajánló!
-
Póréhagymás paszternák krémleves házi sörmustárral, vagy diós dukkáhval
Egy leves kétféleképpen… De hogy mi az a dukkah? És a sörmustár? Mindjárt elmesélem lejjebb… Előtte azonban pár szó arról, hogy miért is érdemes novemberben „heves-leves–ezésbe” kezdeni – az ajurvéda szerint (is). Persze ha ismered a programjaimat, akkor tudhatod, hogy őszi napéjegyenlőségkor már szinte hagyományosan tartunk Őszi Leveskúrát Női Körben, de az a kúra (lágy…
