Kategória: cikkes
-
A menopauza 6 szakasza: mikor mire van igazán szükséged?
A menopauza 6 szakasza más-más testi és hormonális változással jár. Tudod, hol tartasz? Ebben a cikkben szakaszonként olvashatsz a tünetekről és a hozzájuk illő, célzott életmód-protokollokról – hogy tudd, mikor mire van igazán szükséged.
-
A menopauza 3 első tünete, amit sokan észre sem vesznek
Három korai menopauzás tünet, amit sokan észre sem vesznek – és a teljes tünetlista, amit érdemes ismerni. Ez a cikk nemcsak felsorolja a változókor jeleit, hanem mély, integratív szemlélettel segít felismerni, megérteni és természetes életmóddal támogatni ezt az átmenetet.
-
Kortizol-csökkentő Csillámos Téli Latte ✨ Luxus a Stresszmentes Estékhez
Ez az ünnepi hangulatú alternatív “latte” egy olyan ajurvédikus ihletésű ital, ami nemcsak hogy finom, de ráadásul a kortizol szintjének természetes csökkentésében is segít! A cikkben nemcsak egy receptet osztok meg veled, hanem egy mini meditációt és zenét is! A bögrédbe pedig olyan klasszikus hozzávalókat javaslok, mint az ashwagandha és kurkuma, melyek többek közt stressz-,…
-
Hogyan kezeld a nassolást ünnepekkor? Tippek, gondolatébresztő kérdések és: kvíz!
Az ünnepi időszakban a nassolás, különösen a cukros ételek fogyasztása megemelheti a vércukorszintet és a kortizolt, rontva ezzel az általános anyagcserét. A cikkben konkrét tippeket adok, hogy az ünnepek alatt is elkerülhetőbbek lehessenek a testi és lelki egyensúlyvesztések. Plusz önismereti kérdéseket és (mindenki kedvence) két kvízt is megosztok veletek!
-
Hűsítő ajurvédikus ital recept: koriander és bazsalikom limonádé
Rekkenő hőség van odakint, de ahogy a nyár második feléhez, végéhez közelítünk, gyengül az emésztőrendszerünk. Fűszeres ételekre vágynánk az emésztésünk javítása érdekében, de azt érezzük az mégsem tesz jót nekünk? Itt ez a gyors és egyszerű ital: frissítő koriander, és bazsalikom limonádé egyensúlyba hozza bennünk az elemeket és nyugtatja az emésztést. Tökéletes a forró napokra!
-
Ima a férfiakért (téli napforduló elé)
Az évkör legsötétebb időszakában, a leghosszabb éjjel környékén a Hold is sötét (újhold) lesz idén. Elgondolkodtató, hogy 2017 végén a téli napfordulókor megszülető maszkulin fénnyel együtt fog ő maga is nőies holdként újjászületni. Szép, bensőséges, csendes sötétben várhatjuk a Jul/Yule (“a pogány Karácsony”), a téli napforduló ünnepét. Néhány gondolat… … melynek olvasása mellé, vagy épp…
-
Nyári napfordulós virágeszencia
Gyönyörű bolygónk legfényesebb napjával köszönt ránk június 20/21-én! A legforróbb évszak csúcsünnepe ez, amikor a leghosszabb nappal és a legrövidebb éjjel energiájában fürdőzhetünk. Testi szinten is több tápláló fényt kapunk, és ezt őseink is mindig megköszönték, megünnepelték. Ahogy tudjátok, a világ telis tele van olyan szertartás helyekkel, melyeket kifejezetten ennek a Napforduló megfigyelésére építettek, ahol…
-
A bennünk élő férfierő gyógyítása
A cikk eredetileg 2014-es. Több, mint 10 éve dolgozom nőkkel és azzal, amit kollektív női tudatnak is nevezhetünk (spirituális körökben, kissé giccsesen, szakrális femininnek is szokták ezt hívni). Annyi nő kerül el hozzám, hogy lehetőségem van arra, hogy azt is megfigyelhessem, akár hétről-hétre, hogy ebben a kollektív tudatban milyen aktuális minták, kérdések, problémák merülnek fel.…
-
Görcseink kincsei
“Élettörténeteinket sajátunkként megélni nehéz: de mégsem nehezebb, mint azzal tölteni az egész életünket, hogy elfutunk előlük. Rizikósnak tűnhet keblünkre ölelni saját sérülékenységünket, de nem veszélyesebb, mint feladni a szabad szeretetáramlás lehetőségét, a közösség érzését, az öröm érzetét. Persze pont ezek a dolgok azok, melyek a legsérülékenyebbé tesznek minket. De amikor készen állunk arra, hogy belemerüljünk…
-
Méh-dialógusok
Vagina monológok és Mellbeszélgetések után íme egy Méh dialógus. Ez a mostani írás egy bevezető… Lehet, hogy több is lesz belőle… Miért? Főleg azért, mert a legtöbbünknek eszébe sem jut a méhe a havi cikluson és esetleg a várandósság idején kívül. Pedig a méh lényegesen többről szól… Nemcsak hihetetlenül intelligens fizikai szerv, ódákat tudnék zengeni…
GÁBORJÁNI RÉKA • menopauza szakértő, perinatális konzulens 