Kategória: ajurvéda
-
Őszi almás tökleves, és “arany öröm” tea ajurvédikusan
Az ősz az ajurvéda szerint egy tranzíciós időszak, amely a belső harmónia és a testi-lelki táplálás fontosságát hangsúlyozza. Az almás tökleves és az “Arany öröm” tea melegítő, tápláló ételek, amelyek a fűszerek segítségével segítenek a hideg hónapok fáradtságának és stresszének kezelésében.
-
Hűsítő ajurvédikus ital recept: koriander és bazsalikom limonádé
Rekkenő hőség van odakint, de ahogy a nyár második feléhez, végéhez közelítünk, gyengül az emésztőrendszerünk. Fűszeres ételekre vágynánk az emésztésünk javítása érdekében, de azt érezzük az mégsem tesz jót nekünk? Itt ez a gyors és egyszerű ital: frissítő koriander, és bazsalikom limonádé egyensúlyba hozza bennünk az elemeket és nyugtatja az emésztést. Tökéletes a forró napokra!
-
Az én ajurvédikus tavaszi (kapha) “wellness” rutinom
A tavasz beköszöntével a természet életre kel, és ez az ún. “kapha” minőség túlburjánzását is jelzi. A tavaszi időszak ideális a böjtölésre, méregtelenítésre és az étrend frissítésére, mivel támogatja a bélmikrobák egészségét és a regenerálódást. Javaslatok Gáborjáni Réka konzulenstől a tavaszi napéjegyenlőség idejére és az azt követő tavaszi hetekre.
-
Márciusi ajurvéda
Márciusi eliminációs diéta. Mit is érdemes ebben a hónapban enni és tenni (nem enni és nem tenni) az ajurvéda útmutatásai, ill. a józan paraszti ész, vagy mondjuk úgy: a természettel harmóniában együtt élni kívánó mentalitás alapján. Javaslatok Gáborjáni Réka konzulenstől.
-
Fény a legsötétebb napon – de hol is? | Mindjárt itt a téli napforduló.
Ti is észrevettétek, hogy ez az egész gondolatkör, mely ugyebár a lassításról és a befelé fordulásról szól, valahogy egy elbújó kis sunyi üzenetet is rejt? Majdhogynem cinikus az, ahogy (mint két harcos hópehely) a karácsony előtti “légy kedves mindenkihez” összeütközésbe keveredik-kavarodik a “lassulj, csendesedj, fordulj befelé” felszólítással.
-
A menstruációról ajurvédikusan
Itt azt tekintjük át, hogy mit mond az ajurvéda arról, hogy milyen típusai vannak a menstruációs gondoknak, hiszen nem minden tünet “egyforma”. Jellegzetességei vannak magának a vérzésnek is, de a fájdalomnak, vagy egyéb kísérő ciklus környéki jelenségeknek. Ezek mind fontos megfigyelni való szempontok, különösen, ha problémákkal, vagy egyensúly vesztésekkel küszködik egy nő.
GÁBORJÁNI RÉKA • integratív női egészség szakértő, perinatális konzulens 