Kategória: ajurveda-tel
-
Kortizol-csökkentő Csillámos Téli Latte ✨ Luxus a Stresszmentes Estékhez
Ez az ünnepi hangulatú alternatív “latte” egy olyan ajurvédikus ihletésű ital, ami nemcsak hogy finom, de ráadásul a kortizol szintjének természetes csökkentésében is segít! A cikkben nemcsak egy receptet osztok meg veled, hanem egy mini meditációt és zenét is! A bögrédbe pedig olyan klasszikus hozzávalókat javaslok, mint az ashwagandha és kurkuma, melyek többek közt stressz-,…
-
Hogyan kezeld a nassolást ünnepekkor? Tippek, gondolatébresztő kérdések és: kvíz!
Az ünnepi időszakban a nassolás, különösen a cukros ételek fogyasztása megemelheti a vércukorszintet és a kortizolt, rontva ezzel az általános anyagcserét. A cikkben konkrét tippeket adok, hogy az ünnepek alatt is elkerülhetőbbek lehessenek a testi és lelki egyensúlyvesztések. Plusz önismereti kérdéseket és (mindenki kedvence) két kvízt is megosztok veletek!
-
Házisajtos, aromás karfiolpörkölt – ajurvédikus recept a kortizol egyensúlyozásához
A téli hónapok alatt sokan stresszelnek az ünnepek miatt, ezért fontos a kortizolszint csökkentése. Az ajurvédikus táplálkozás segíthet, mivel bizonyos ételek elősegítik a stressz kezelését. A cikk egy házisajtos karfiolpörkölt receptet oszt meg, amely tápláló összetevőkkel támogatja a kortizol egyensúlyát.
-
A tél és a kortizol detox: hogyan lassulj vissza az egyensúlyba?
A kortizol egyensúlyborulás modernkori “járványa” különösen a perimenopauzás nők életét keseríti meg. Mit is tehetünk a hormonális egyensúly helyreállításáért? A télre hangolt ajurvédikus gyakorlatok elősegítik a stressz csökkentését, a lelki stabilitást, és a belső harmóniánk megteremtését. Olvass tovább!
-
Fény a legsötétebb napon – de hol is? | Mindjárt itt a téli napforduló.
Ti is észrevettétek, hogy ez az egész gondolatkör, mely ugyebár a lassításról és a befelé fordulásról szól, valahogy egy elbújó kis sunyi üzenetet is rejt? Majdhogynem cinikus az, ahogy (mint két harcos hópehely) a karácsony előtti “légy kedves mindenkihez” összeütközésbe keveredik-kavarodik a “lassulj, csendesedj, fordulj befelé” felszólítással.
-
A Téli napforduló (s)óhaja
A tél fordulóján a régiek szerint sóhajtásnyi időre megáll az idő kereke és a pillanatba pillantva, időtlen tükörbe nézve mit is látok „lelki szemeimmel” én?
-
Decemberi ajurvéda
Erős változásban van körülöttünk az időjárás, és majd az Ünnepek is közelednek, érdemes tehát időt szánni arra, hogy átgondoljuk, hogyan tudunk az időszak testi-lelki és energetikai jellegzetességeit figyelemben tartva, akár ajurvédikus gondolatokat is megfontolva hangolódni a Karácsony időszakára.
-
Februári ajurvéda (recepttel)
A februári hónap különleges minősége ebben a kettőségben rejlik: hogyan lehet a legtöbbet kihozni egy hideg és lucskos külvilág és a belső, kirobbanás előtti szikra feszültségének együtt állásából?
-
Januári ajurvéda (méh-tér)
Naptár szerint új év kezdődött, és az elmúlt két hét az újévi fogadalmak bűvöletében zajlott. Sokan most akarnak új életet kezdeni. De biztos, hogy jó időszak-e erre ez? Mit mond a méhünk, a mélyről fakadó intuíciónk?
GÁBORJÁNI RÉKA • menopauza szakértő, perinatális konzulens 