Kategória: női egészség
-
Menopauza diéta. 6 tünet: 6 megoldás, 6 alapelv, 6 tápanyagcsoport
A menopauza alatti diéta segíthet csökkenteni a hőhullámokat, szabályozni a vércukorszintet és támogatni a hormonális egyensúlyt, elkerülni a túlzott elhízést. A változókorban a hangsúly a fehérjében gazdag, rostban bő, gyulladáscsökkentő ételeken van. Fontos a vércukor-ingadozások elkerülése, az esti étkezés visszafogása és az időzített evés. Menopauza fogyás: étkezés okosan, informáltan.
-
Hűsítő ajurvédikus ital recept: koriander és bazsalikom limonádé
Rekkenő hőség van odakint, de ahogy a nyár második feléhez, végéhez közelítünk, gyengül az emésztőrendszerünk. Fűszeres ételekre vágynánk az emésztésünk javítása érdekében, de azt érezzük az mégsem tesz jót nekünk? Itt ez a gyors és egyszerű ital: frissítő koriander, és bazsalikom limonádé egyensúlyba hozza bennünk az elemeket és nyugtatja az emésztést. Tökéletes a forró napokra!
-
A ciklusunk önismereti utat kínál – beszélgetés Gáborjáni Rékával menstruációról, fájdalomról, ciklusról, holdállásról I.
Az interjúnk első részében a menstruáció, a fájdalom, a ciklus és a holdfázisok témakörébe mélyedtünk. Réka kiemelte a testünkre való ráhangolódás és a menstruációs ciklusunk felkarolásának fontosságát, az önismereti utak egyikeként szól róla. Hangsúlyozta, hogy nőkként a társadalmi elvárások miatt gyakran kénytelenek vagyunk elaltatni fájdalmainkat és kellemetlenségeinket, de kulcsfontosságú, hogy figyeljünk testünkre és tiszteljük lényünk…
-
Asszonyok, lányok merjetek menstruálni
Szülés, nőiesség, menstruáció, erő, önismeret, élet egy dúla szemével, avagy te is sorsod áldozataként viselkedsz, vagy tisztában vagy saját erőddel?
