GÁBORJÁNI RÉKA • integratív női egészség szakértő, perinatális konzulens

Többezer kismamát készítettem fel a szülésükre – testileg, lelkileg és tudásban is támogatva őket ebben a különleges időszakban. A szülésre hangoló női mozgás (a JógaSzülés módszere), a testtudatos jelenlét és a ciklikus önismeret világa mélyen beépült a munkámba. Ez az alap lett az egész női életutat átfogó szemléletem sarokköve, amely ma már a menopauzát is természetes, méltó és testi-lelki szinten támogató módon közelíti meg.

Menopauza és női hormonális egészség – új szemlélettel

Hiszem, hogy a női test természetes változásait nem legyőzni kell, hanem megérteni, támogatni és méltósággal ünnepelni. A Menodiéta™ és az évkörhöz igazított online életmódprogramjaim egyesítik az ajurvéda bölcsességét, a modern táplálkozástudomány eredményeit, valamint a ciklustudatos mozgás, légzés és mély önismeret gyakorlatait. Nem fiatalodni akarunk mindenáron, hanem bölcsességben, életerőben, és önazonosságban élni együtt a test változásaival.

A testünk a kulcs – és a történeteink

Az elmúlt 25 évben nőket kísértem termékenységükben, várandósságukban, szülésükben, anyaságukban – majd új önmaguk megtalálásában. Egyre világosabban látom, hogy a szülés és a menopauza folyamatai között mély összefüggések rejlenek. Ezért vált számomra fontossá, hogy ezt az integrált, testi és lelki tudást minden nő számára közérthetően és személyes hangon adjam tovább.

Ki vagyok én – a személyes utam

Az ELTE Anglisztika szakán való mesterdiplomám megszerzése után az Oxfordi Egyetemen folytattam angol irodalom szakos doktori kutatóként, éveken át tanítottam a Miskolci Egyetemen is, de egy-két komoly veszteség, majd a gyerekeim születése után a női test és lélek „irodalmában” találtam otthonra. Több mint 25 szakmai képzésen vettem részt, tanultam ajurvédát, női jóga-terápiát, Magyarországon úttörőként az egyik első kismamajóga oktató voltam és tanítottam azt 20 évig, ezalatt dolgoztam ki a JógaSzülés-Somatoszülés módszert is.

A három gyerekem közben felnőtt, mindannyiuk életem nagy tanítói. Közel harminc éve élek boldog kapcsolatban zongoraművész-zeneszerző és vízböjt-szakértő férjemmel, akivel egymást támogatva tanítunk külön és együtt.

Családi örökség – Szabó Lőrinc emlékének őrzője

Nemcsak női életmódtanárként és menopauza szakértőként, hanem Szabó Lőrinc unokájaként is fontos feladatom van: Édesapám, Lóci halála óta, immár közel harminc éve a Szabó Lőrinc Alapítvány elnökeként gondoskodom nagyapám, a magyar irodalom kiemelkedő alakjának emlékszobájáról és gazdag szellemi hagyatékáról. Erről bővebben itt.

Mit adhatok neked?

Egyre inkább nem tanítani, hanem emlékeztetni szeretnélek arra, amit tested természetesen tud. Arra, amit a női bölcsesség generációkon keresztül megőrzött. Arra, hogy nem kell magadat túlszabályozni vagy „optimalizálni”, hanem inkább lassulni, figyelni és önazonos döntéseket hozni.

TANULMÁNYAIM

Szakirányú tanulmányaim, tanáraim:

1997-2023: több, mint 25 év, folyamatos szakmai továbbképzésekkel

• 1986-90. jóga – Swami Maheshwarananda rendszerében (www.joga.hu)
• 1997. Dr. Gondos Anna pszichológus és szülésreformer – mentorálás
• 1998. Gordon tréning szülőknek – tanfolyam
• 1999. Dr. Raffai Jenő Anya-magzat kapcsolatanalízis
• 2000. Dr. Gondos Anna, Novák Jula, Dr. Boros Judit, Schanda Mónika bába – Szülő Suli
• 2002-3. Reiki I. és II. – Angela Robertshaw (www.reiki-train.co.uk)
• 2002-3. Polarity Therapy – Phil Young (www.masterworksinternational.com)
• 2003. Birthlight Kismamajóga – Dr. Francoise Freedman (www.birthlight.com)
• 2004-5. Kundalini Jóga – Balázs Valéria (www.anamejoga.hu)
• 2003. Független Dúlaképző – Geréb Ágnes (www.szuleteshaz.hu)
• 2003-2012. Kundalini Jóga Yogi Bhajan rendszerében (www.3ho.org)
• 2006. Shakti Női jóga Uma Dinsmore-Tuli (www.yonishakti.co) és Wendy Teasdill (www.teasdill.com)
• 2010-11. az első magyar Kundalini Jóga Tanárképző alapítója, szervezője
• 2010. Conscious Pregnancy – Tarn Taran Kaur (www.kundaliniwomen.org)
• 2011. Yoga Doula képzés – Gurujagat Kaur (www.yoga-doula.eu/en)
• 2012-2016. Openhand Facilitator – Chris Bourne / Open (www.openhandweb.org)
• 2013. Bach virágterápiás szaktanácsadó – Dr. Simon Katalin (www.chironstudio.hu)
• 2015. Alternatív Ajurvéda szaktanácsadó – Horváth-Kovács Diána (www.ayurvedaoktatas.hu)
• 2015. Ajurvédikus Babamasszázs oktató – Horváth-Kovács Diána (www.ayurvedaokatatas.hu)
• 2019. DONA Dúla Nemzetközi Dúla Tanúsítvány megszerzése – Dézsi Réka (www.dezsireka.hu)
• 2019. Spinning Babies nemzetközi workshop, szakmai továbbképzés – Jennifer Walker (www.spinningbabies.com)
• 2021. Női jóga terápia – Dr Francoise Freedman, Birthlight Well Woman Yoga Therapy Cerificate (www.birthlight.com)
• 2023. Bach virágterápia (újra) – Bach Foundation Registered Practitioner (BFRP, folyamatban) – Tessa Jordan, Dr Edward Bach Központ, Oxfordshire, Anglia (www.bachcentre.com, www.tessajordan.co.uk)
• 2023. Perinatális Mindfulness, továbbképzés – Sian Warriner, Oxford Mindfulness Foundation (www.oxfordmindfulness.org)
• 2023. FEDANT akkreditált Szülésfelkészítő szakképzés – The Mindful Birth Group (www.themindfulbirthgroup.com)

---

Nem szakirányú képzéseim, végzettségem:

• 1989-92. Francia Nyelv-, és irodalom, Filozófia, Esztétika (ELTE/BTK)
• 1989-1994. Angol Nyelv-, és Irodalom MA (ELTE/BTK)
• 1994-97. ELTE BTK Doktori képzés – 20. sz. angol irodalom
• 1995-96. 20. sz-i angol irodalom doktori képzés (PhD, DPhil) – Brasenose College, Oxford (www.bnc.ox.ac.uk)
• 1996-2000. Miskolci Egyetem BTK Angol Tsz. angol irodalom – adjunktus
• 1997. James Joyce Archives, Zürich, Svájc, kutatói státusz (www.joycefoundation.ch)

In English:

Reka Gáborjáni: Integrative Women’s Health Coach · Perinatal Consultant · Birth Educator · Literary Historian

Réka Gáborjáni (full name Gáborjáni-Szabó) is a Hungarian-born integrative women’s health coach, menopause expert, antenatal educator, and cultural thinker, with over two decades of experience supporting women through life’s major transitions—from childbirth to menopause. Based in Bath, UK, and working internationally online, she brings together the wisdom of ayurveda, hormonal health, trauma-informed movement, and literary depth into one cohesive body of work.

Réka began her career as a literary scholar and university lecturer. After the birth of her children she trained as a childbirth educator, pregnancy yoga teacher, and doula, developing the JógaSzülés method—later evolving into Somatoszülés™—a body-centered childbirth preparation system rooted in breath, movement, and psychological awareness. Over 23 years, she guided hundreds of women and families in Hungary and abroad, offering courses, workshops, and one-on-one support grounded in home birth philosophy and perinatal psychology.

Her current work expands this foundation into a broader integrative health model, especially focused on the perimenopausal and menopausal years. She offers seasonal programs, breathwork courses, and metabolic reset strategies rooted in ayurveda, contemporary nutrition science, circadian rhythm, and female physiology. She has developed several original courses, including seasonal breathwork courses, MenoDiéta lifestyle programs.

A former James Joyce scholar and Oxford graduate in English literature, Réka integrates literary, and philosophical depth into her health education. She writes newsletters, essays, and educational material that invite reflection, body awareness, and reconnection with feminine rhythms. She also serves as President of the Szabó Lőrinc Memorial Foundation, preserving the legacy of her grandfather, the renowned Hungarian poet and translator.

Réka speaks Hungarian, English, and French, and works between Budapest, Bath, and online. Her work reaches a growing international community of women who seek not just symptom relief, but a deeper, more embodied connection to themselves and their changing lives.