GÁBORJÁNI RÉKA • menopauza szakértő, perinatális konzulens

Többezer kismamát készítettem fel a szülésükre – testileg, lelkileg és tudásban is támogatva őket ebben a különleges időszakban. A szülésre hangoló női mozgás (a JógaSzülés módszere), a testtudatos jelenlét és a ciklikus önismeret világa mélyen beépült a munkámba. Ez az alap lett az egész női életutat átfogó szemléletem sarokköve, amely ma már a menopauzát is természetes, méltó és testi-lelki szinten támogató módon közelíti meg.

Menopauza és női hormonális egészség – új szemlélettel

Hiszem, hogy a női test természetes változásait nem legyőzni kell, hanem megérteni, támogatni és méltósággal ünnepelni. A Menodiéta™ és az évkörhöz igazított online életmódprogramjaim egyesítik az ajurvéda bölcsességét, a modern táplálkozástudomány eredményeit, valamint a ciklustudatos mozgás, légzés és mély önismeret gyakorlatait. Nem fiatalodni akarunk mindenáron, hanem bölcsességben, életerőben, és önazonosságban élni együtt a test változásaival.

A testünk a kulcs – és a történeteink

Az elmúlt 25 évben nőket kísértem termékenységükben, várandósságukban, szülésükben, anyaságukban – majd új önmaguk megtalálásában. Egyre világosabban látom, hogy a szülés és a menopauza folyamatai között mély összefüggések rejlenek. Ezért vált számomra fontossá, hogy ezt az integrált, testi és lelki tudást minden nő számára közérthetően és személyes hangon adjam tovább.

Ki vagyok én – a személyes utam

Az ELTE Anglisztika szakán való mesterdiplomám megszerzése után az Oxfordi Egyetemen folytattam angol irodalom szakos doktori kutatóként, éveken át tanítottam a Miskolci Egyetemen is, de egy-két komoly veszteség, majd a gyerekeim születése után a női test és lélek „irodalmában” találtam otthonra. Több mint 25 szakmai képzésen vettem részt, tanultam ajurvédát, női jóga-terápiát, Magyarországon úttörőként az egyik első kismamajóga oktató voltam és tanítottam azt 20 évig, ezalatt dolgoztam ki a JógaSzülés-Somatoszülés módszert is.

A három gyerekem közben felnőtt, mindannyiuk életem nagy tanítói. Közel harminc éve élek boldog kapcsolatban zongoraművész-zeneszerző és vízböjt-szakértő férjemmel, akivel egymást támogatva tanítunk külön és együtt.

Családi örökség – Szabó Lőrinc emlékének őrzője

Nemcsak női életmódtanárként és menopauza szakértőként, hanem Szabó Lőrinc unokájaként is fontos feladatom van: Édesapám, Lóci halála óta, immár közel harminc éve a Szabó Lőrinc Alapítvány elnökeként gondoskodom nagyapám, a magyar irodalom kiemelkedő alakjának emlékszobájáról és gazdag szellemi hagyatékáról. Erről bővebben itt.

Mit adhatok neked?

Egyre inkább nem tanítani, hanem emlékeztetni szeretnélek arra, amit tested természetesen tud. Arra, amit a női bölcsesség generációkon keresztül megőrzött. Arra, hogy nem kell magadat túlszabályozni vagy „optimalizálni”, hanem inkább lassulni, figyelni és önazonos döntéseket hozni.

TANULMÁNYAIM

Szakirányú tanulmányaim, tanáraim:

1997-2023: több, mint 25 év, folyamatos szakmai továbbképzésekkel

• 1986-90. jóga – Swami Maheshwarananda rendszerében (www.joga.hu)
• 1997. Dr. Gondos Anna pszichológus és szülésreformer – mentorálás
• 1998. Gordon tréning szülőknek – tanfolyam
• 1999. Dr. Raffai Jenő Anya-magzat kapcsolatanalízis
• 2000. Dr. Gondos Anna, Novák Jula, Dr. Boros Judit, Schanda Mónika bába – Szülő Suli
• 2002-3. Reiki I. és II. – Angela Robertshaw (www.reiki-train.co.uk)
• 2002-3. Polarity Therapy – Phil Young (www.masterworksinternational.com)
• 2003. Birthlight Kismamajóga – Dr. Francoise Freedman (www.birthlight.com)
• 2004-5. Kundalini Jóga – Balázs Valéria (www.anamejoga.hu)
• 2003. Független Dúlaképző – Geréb Ágnes (www.szuleteshaz.hu)
• 2003-2012. Kundalini Jóga Yogi Bhajan rendszerében (www.3ho.org)
• 2006. Shakti Női jóga Uma Dinsmore-Tuli (www.yonishakti.co) és Wendy Teasdill (www.teasdill.com)
• 2010-11. az első magyar Kundalini Jóga Tanárképző alapítója, szervezője
• 2010. Conscious Pregnancy – Tarn Taran Kaur (www.kundaliniwomen.org)
• 2011. Yoga Doula képzés – Gurujagat Kaur (www.yoga-doula.eu/en)
• 2012-2016. Openhand Facilitator – Chris Bourne / Open (www.openhandweb.org)
• 2013. Bach virágterápiás szaktanácsadó – Dr. Simon Katalin (www.chironstudio.hu)
• 2015. Alternatív Ajurvéda szaktanácsadó – Horváth-Kovács Diána (www.ayurvedaoktatas.hu)
• 2015. Ajurvédikus Babamasszázs oktató – Horváth-Kovács Diána (www.ayurvedaokatatas.hu)
• 2019. DONA Dúla Nemzetközi Dúla Tanúsítvány megszerzése – Dézsi Réka (www.dezsireka.hu)
• 2019. Spinning Babies nemzetközi workshop, szakmai továbbképzés – Jennifer Walker (www.spinningbabies.com)
• 2021. Női jóga terápia – Dr Francoise Freedman, Birthlight Well Woman Yoga Therapy Cerificate (www.birthlight.com)
• 2023. Bach virágterápia (újra) – Bach Foundation Registered Practitioner (BFRP, folyamatban) – Tessa Jordan, Dr Edward Bach Központ, Oxfordshire, Anglia (www.bachcentre.com, www.tessajordan.co.uk)
• 2023. Perinatális Mindfulness, továbbképzés – Sian Warriner, Oxford Mindfulness Foundation (www.oxfordmindfulness.org)
• 2023. FEDANT akkreditált Szülésfelkészítő szakképzés – The Mindful Birth Group (www.themindfulbirthgroup.com)

---

Nem szakirányú képzéseim, végzettségem:

• 1989-92. Francia Nyelv-, és irodalom, Filozófia, Esztétika (ELTE/BTK)
• 1989-1994. Angol Nyelv-, és Irodalom MA (ELTE/BTK)
• 1994-97. ELTE BTK Doktori képzés – 20. sz. angol irodalom
• 1995-96. 20. sz-i angol irodalom doktori képzés (PhD, DPhil) – Brasenose College, Oxford (www.bnc.ox.ac.uk)
• 1996-2000. Miskolci Egyetem BTK Angol Tsz. angol irodalom – adjunktus
• 1997. James Joyce Archives, Zürich, Svájc, kutatói státusz (www.joycefoundation.ch)