Címke: stressz

• Kapha-Oldó Gyömbéres Zöldségleves – A Téli Nehézkesség Ellenszere

  

  Februárban a Kapha dosha felerősödik, és ez fáradtsághoz vezethet. Az ajurvéda meleg, fűszeres ételeket ajánl, például gyömbéres zöldségleves fogyasztását. Ez a leves segít a méregtelenítésben, serkenti az emésztést, és energikusabbá teszi a testet, felkészítve a tavaszra.

  Réka Gáborjáni

  február 1, 2025

  ajurvéda, ajurveda-tavasz, food, női, női egészség, receptek

  ajurvéda, ajurveda-tavasz, február, noicikkek, receptek, stressz, tavasz

• Kortizol-csökkentő Csillámos Téli Latte ✨ Luxus a Stresszmentes Estékhez

  

  Ez az ünnepi hangulatú alternatív “latte” egy olyan ajurvédikus ihletésű ital, ami nemcsak hogy finom, de ráadásul a kortizol szintjének természetes csökkentésében is segít! A cikkben nemcsak egy receptet osztok meg veled, hanem egy mini meditációt és zenét is! A bögrédbe pedig olyan klasszikus hozzávalókat javaslok, mint az ashwagandha és kurkuma, melyek többek közt stressz-,…

  Réka Gáborjáni

  december 13, 2024

  ajurvéda, ajurveda-tel, cikkes, kortizol, receptek

  ajurvéda, december, karácsony, kortizol, noicikkek, receptek, stressz, tél

• Hogyan kezeld a nassolást ünnepekkor? Tippek, gondolatébresztő kérdések és: kvíz!

  

  Az ünnepi időszakban a nassolás, különösen a cukros ételek fogyasztása megemelheti a vércukorszintet és a kortizolt, rontva ezzel az általános anyagcserét. A cikkben konkrét tippeket adok, hogy az ünnepek alatt is elkerülhetőbbek lehessenek a testi és lelki egyensúlyvesztések. Plusz önismereti kérdéseket és (mindenki kedvence) két kvízt is megosztok veletek!

  Réka Gáborjáni

  december 5, 2024

  ajurvéda, ajurveda-tel, cikkes, kortizol, női egészség

  december, karácsony, kortizol, noicikkek, stressz, tél

• Házisajtos, aromás karfiolpörkölt – ajurvédikus recept a kortizol egyensúlyozásához

  

  A téli hónapok alatt sokan stresszelnek az ünnepek miatt, ezért fontos a kortizolszint csökkentése. Az ajurvédikus táplálkozás segíthet, mivel bizonyos ételek elősegítik a stressz kezelését. A cikk egy házisajtos karfiolpörkölt receptet oszt meg, amely tápláló összetevőkkel támogatja a kortizol egyensúlyát.

  Réka Gáborjáni

  december 2, 2024

  ajurvéda, ajurveda-tel, kortizol, receptek

  ajurvéda, december, január, kortizol, noicikkek, receptek, stressz, tél, téli modul

• A tél és a kortizol detox: hogyan lassulj vissza az egyensúlyba?

  

  A kortizol egyensúlyborulás modernkori “járványa” különösen a perimenopauzás nők életét keseríti meg. Mit is tehetünk a hormonális egyensúly helyreállításáért? A télre hangolt ajurvédikus gyakorlatok elősegítik a stressz csökkentését, a lelki stabilitást, és a belső harmóniánk megteremtését. Olvass tovább!

  Réka Gáborjáni

  november 30, 2024

  ajurvéda, ajurveda-tel, kortizol, menopauza, női, női egészség

  december, január, kortizol, noicikkek, stressz, tél, téli modul