Címke: ajurveda-tavasz
-
Hormonok, Anyagcsere és Méregtelenítés: miért fontos másképp tisztítani a menopauza előtt, alatt és után?
A 40 feletti méregtelenítés eltér a fiatalabb korosztályétól, mivel a test, anyagcsere és hormonok változása miatt a drasztikus diéták stresszt okozhatnak. A holisztikus megközelítés szükséges, amely a táplálkozás mellett a légzést is figyelembe veszi. A MenoDiéta tavaszi programja segít a természetes ritmus követésében.
-
Két gyors, méregtelenítő, ajurvédikus recept a tavaszi frissülés megsegítésére
A tavaszi időszakban a hagyományos ajurvédikus ételek, mint pl. a gyömbér-kurkumás ital és a kitchari, segítenek az emésztés javításában és a méreganyagok eltávolításában. Meleg, könnyű és fűszeres ételek fogyasztása elősegíti a természetes tisztulást és a test energiaegyensúlyának helyreállítását.
-
Túl a Zöld Turmixokon: bölcsebb méregtelenítés nőknek 40 felett az ajurvéda segítségével
A wellness iparban elterjedt „méregtelenítés” gyakran gyors megoldásokat kínál, azonban ezek nem tartósak, különösen a nőknek 40 felett. Az ajurvédikus megközelítés sokkal hatékonyabb, támogatva az emésztést és az egyensúlyt, felszámolva az ama-t. A tavaszi tisztító kúra lehetőséget ad a valódi tisztulásra.
-
Hogyan törj ki a februári ködből? A télvégi depresszió és testi-lelki tompaság oldásának egyik titka: a légzés!
A február fáradtságot és lehangoltságot hozhat, ami az Ayurvéda szerint a Kapha dosha felhalmozódása miatt van. A megfelelő légzések gyakorlása segíthet ezen állapotok enyhítésében, serkentve az oxigénellátást és az emésztést. A tudatos légzéstechnikák egyszerűen beilleszthetők a napi rutinba, hozzájárulva a testi-lelki frissességhez. Csatlakozz hozzánk a közös gyakorlásokra!
-
Kapha-Oldó Gyömbéres Zöldségleves – A Téli Nehézkesség Ellenszere
Februárban a Kapha dosha felerősödik, és ez fáradtsághoz vezethet. Az ajurvéda meleg, fűszeres ételeket ajánl, például gyömbéres zöldségleves fogyasztását. Ez a leves segít a méregtelenítésben, serkenti az emésztést, és energikusabbá teszi a testet, felkészítve a tavaszra.
-
Nagy lendületű április
A kihívás ebben a hónapban legfőképp tehát az, hogy némi önfegyelemmel kimozdítsuk magunkat a negatív, lehúzó minőségekből, ugyanakkor figyeljünk arra is, hogy ne essünk túlzásokba az új tavaszi lendület lelkesítő erejének hatására.
GÁBORJÁNI RÉKA • integratív női egészség szakértő, perinatális konzulens 