Kategória: lifestyle
-
Két gyors, méregtelenítő, ajurvédikus recept a tavaszi frissülés megsegítésére
A tavaszi időszakban a hagyományos ajurvédikus ételek, mint pl. a gyömbér-kurkumás ital és a kitchari, segítenek az emésztés javításában és a méreganyagok eltávolításában. Meleg, könnyű és fűszeres ételek fogyasztása elősegíti a természetes tisztulást és a test energiaegyensúlyának helyreállítását.
-
Túl a Zöld Turmixokon: bölcsebb méregtelenítés nőknek 40 felett az ajurvéda segítségével
A wellness iparban elterjedt „méregtelenítés” gyakran gyors megoldásokat kínál, azonban ezek nem tartósak, különösen a nőknek 40 felett. Az ajurvédikus megközelítés sokkal hatékonyabb, támogatva az emésztést és az egyensúlyt, felszámolva az ama-t. A tavaszi tisztító kúra lehetőséget ad a valódi tisztulásra.
-
Hogyan törj ki a februári ködből? A télvégi depresszió és testi-lelki tompaság oldásának egyik titka: a légzés!
A február fáradtságot és lehangoltságot hozhat, ami az Ayurvéda szerint a Kapha dosha felhalmozódása miatt van. A megfelelő légzések gyakorlása segíthet ezen állapotok enyhítésében, serkentve az oxigénellátást és az emésztést. A tudatos légzéstechnikák egyszerűen beilleszthetők a napi rutinba, hozzájárulva a testi-lelki frissességhez. Csatlakozz hozzánk a közös gyakorlásokra!
-
Menopauza diéta. 6 tünet: 6 megoldás, 6 alapelv, 6 tápanyagcsoport
A menopauza alatti diéta segíthet csökkenteni a hőhullámokat, szabályozni a vércukorszintet és támogatni a hormonális egyensúlyt, elkerülni a túlzott elhízést. A változókorban a hangsúly a fehérjében gazdag, rostban bő, gyulladáscsökkentő ételeken van. Fontos a vércukor-ingadozások elkerülése, az esti étkezés visszafogása és az időzített evés. Menopauza fogyás: étkezés okosan, informáltan.
GÁBORJÁNI RÉKA • integratív női egészség szakértő, perinatális konzulens 