Kategória: kortizol
-
Kortizol-csökkentő Csillámos Téli Latte ✨ Luxus a Stresszmentes Estékhez
Ez az ünnepi hangulatú alternatív “latte” egy olyan ajurvédikus ihletésű ital, ami nemcsak hogy finom, de ráadásul a kortizol szintjének természetes csökkentésében is segít! A cikkben nemcsak egy receptet osztok meg veled, hanem egy mini meditációt és zenét is! A bögrédbe pedig olyan klasszikus hozzávalókat javaslok, mint az ashwagandha és kurkuma, melyek többek közt stressz-,…
-
Hogyan kezeld a nassolást ünnepekkor? Tippek, gondolatébresztő kérdések és: kvíz!
Az ünnepi időszakban a nassolás, különösen a cukros ételek fogyasztása megemelheti a vércukorszintet és a kortizolt, rontva ezzel az általános anyagcserét. A cikkben konkrét tippeket adok, hogy az ünnepek alatt is elkerülhetőbbek lehessenek a testi és lelki egyensúlyvesztések. Plusz önismereti kérdéseket és (mindenki kedvence) két kvízt is megosztok veletek!
-
Házisajtos, aromás karfiolpörkölt – ajurvédikus recept a kortizol egyensúlyozásához
A téli hónapok alatt sokan stresszelnek az ünnepek miatt, ezért fontos a kortizolszint csökkentése. Az ajurvédikus táplálkozás segíthet, mivel bizonyos ételek elősegítik a stressz kezelését. A cikk egy házisajtos karfiolpörkölt receptet oszt meg, amely tápláló összetevőkkel támogatja a kortizol egyensúlyát.
-
A tél és a kortizol detox: hogyan lassulj vissza az egyensúlyba?
A kortizol egyensúlyborulás modernkori “járványa” különösen a perimenopauzás nők életét keseríti meg. Mit is tehetünk a hormonális egyensúly helyreállításáért? A télre hangolt ajurvédikus gyakorlatok elősegítik a stressz csökkentését, a lelki stabilitást, és a belső harmóniánk megteremtését. Olvass tovább!
GÁBORJÁNI RÉKA • menopauza szakértő, perinatális konzulens 