Menstruációnk mélyebb ismerete és egészsége.
Személyes és hold ciklusaink.
Holisztikus és integratív, női ciklus program, ahol a modern menstruációs ismeretek és a ciklustudatosság önreflekciós munkája mellett a jóga és bölcs ajurvéda nőknek szóló tanításaiba is belekóstolunk.
Szeretettel ajánlom ezt a programom, mely ösztönözni kívánja az otthoni, hétköznapokban való alkalmazását annak, amikről az inspiráló-információs Méh Mágiája előadás sorozatban közösen beszélgetünk, gondolkodunk. A program során elmélyülhetsz és gyakorolhatod azt, hogyan figyelj jobban női ciklikus természetedre, a méhedre, hogyan változtass életmódodon ahhoz, hogy tested tisztábban és pontosabban követhesse a velünk született belső, női ritmust.
A Program során mélyebb megértésre és kapcsolatra tehetsz szert a ciklusoddal és meríthetsz tested veleszületett bölcsességéből. Megtanulhatod, hogyan kövesd nyomon ciklusaidat, hogyan gyakorold az öngondoskodást, és hogyan igazítsd hétköznapjaidat a tested (és a világ) természetes ritmusaihoz.
Feltárjuk a női test és lélek működésének összefüggéseit, miért vannak időszakok, amikor úgy érezzük, hogy “nincs energiánk”, és miért vannak olyan napok, amikor tele vagyunk energiával és készen állunk a világ meghódítására. Tudatosan megismerjük tested igényeit, és összeköttetésbe kerülünk belső, női környezetünkkel, hogy jobban megértjük a külső világ természetes ritmusát.
Amennyire a csoportmunka engedi, ha személyes nem is, de alkati típusra szabott útmutatást kaphatsz a kurzus során. Legyen szó egészségi állapotod javításáról, női önismereted elmélyítéséről, vagy egyszerűen más nőkkel való kapcsolatfelvételről, a Vörös Hold Ciklus Program egy komoly értékű erő-, és inspirációforrás, amely tanácsainak és útmutatásainak lassú, de kitartó alkalmazásával tényleg akár az egész életünk is átalakítható!
A TELJES CIKLUS PROGRAM RÉSZLETEI
A Vörös Hold Ciklus Program remek lehetőség lehet arra, hogy elmélyültebb kapcsolatba kerülhess a menstruációddal és holdciklusaiddal, és hogy feltérképezhesd saját női egészséged és jóléted fehér foltjait.
Ez egy a holisztikus és integratív program, mely ötvözi a menstruációra és a női ciklusra vonatkozó modern ismereteket a kifejezetten nők számára kifejlesztett jógával és ajurvédikus tanításokkal.
A Program a következő főbb célokat szolgálja:
- a menstruációs ciklusunk pontosabb értése,
- aktív megfigyelése,
- testi szintű rendezése
a ciklus különböző szakaszainak változó minőségéhez igazodó jóga gyakorlatsorokkal, illetve az ajurvéda ciklushoz igazodó tanításaival, és naplózással, önreflekcióval.
A program preventív, tehát alapvetően egészséges (max. egyensúlyvesztésekkel terhelt) test igényeihez és lehetőségeihez mérten lett kialakitva, bár a visszajelzések alapján segített már komolyabb problémák (mióma, endometriózis, túl erős vérzés, kimaradó ciklus, libidó hiány, fogamzási gondok, illetve menopauza) tüneteinek kezelésében.
De hangsúlyozom: a program preventív, nem terápiás!
FEJ
ÉRTÉS
Információ.
Önmegfigyelés: hormon-, és ciklustudatosság.
SZÍV
ÉRZELEM
Lelkiek.
Önelfogadás: hangulatok és érzések naplózása.
MÉH
TESTIEK
A tettek mezeje.
Öngondoskodás: diéta, mozgás, légzés, mélypihenés.
A TELJES CIKLUS PROGRAM PRAKTIKUS LEÍRÁSA
otthoni, önálló gyakorlásra ösztönöz a program azzal, hogy praktikus teendőket (testgyakorlás, diéta, önmegfigyelés, lelki munka feladatok) kínál kifejezetten a női ciklus jobb megértésére, sőt, rendszerezésére, harmonizálására.
- A program során kapsz egy sallangmentes elméleti megalapozást, mely segítségedre lehet abban, hogy finomabban, mélyebben, ihletettebben értsd a tested és érzékenyebben viszonyulj állandóan változó, ciklikus, női természetedhez. Az egyensúly a női testben más, mint a férfiaknál. Egy állandóan változó női ingadozó testi-lelki struktúra statikus merevségben a ciklus legnagyobb részében egyensúly vesztésben van: ez nagy részben hozzájárul a modern világunkban sok gondot okozó női betegségek kialakulásához.
- Témák:
- hormonjaink hullámain: tudomány női szemmel;
- a ciklusunk yin és yang minősége;
- a ciklusunk 4 évszaka
- a ciklusunk ajurvédikus szemmel: a havi ciklus (tri-)dóshikus természete,
- a ciklusunk kozmikussága,
- a telihold és újhold energiái,
- a vörös és a fehér ciklus;
- vérmisztériumok
- és bármi még, ami még spontán, vagy intuitív módon témaként felbukkan.
- Témák:
- Kapsz egy 105 oldalas jegyzetet, benne testgyakorlás javaslatot (alapprogram, ill. ciklushoz igazodó rítusok), melyet persze a későbbiekben is gyakorolhatsz. Kapsz javaslatokat instrukciókat arra nézve, mit és mikor (t)egyél, vagy ne (t)egyél, hogyan kényeztesd magad, hogyan dolgozz lelkiekben magadon (diéta, praktikák).
- A ciklus 6 energetikai szakaszára szóló 4 anyagból álló 6×4=24 részes programcsomagot, melynek részei:
- videó (mozgás),
- mp3-as hanganyagok (1 légzés + 1 vizualizációs gyakorlat)
- + ajurvédikus rítus javaslat (pdf)
- + kérdések érzelmi naplózáshoz (pdf)
- Az Élő Kontaktidőszak alatt online kérdés-felelek jellegű konzultációt, kísérést.
RÖGZÍTETT CIKLUS ÉS MENOPAUZA PROGRAMOK
VÖRÖS HOLD MENSTRUÁCIÓS PROGRAM
RÖGZÍTETT VERZIÓ
A Teljes Program online tanulói felülete az összes anyaggal (lásd alább) csatlakozás után 6 hónapig elérhető.
ÁR
19.990.- Ft
az Online Tanulói Felületen
• 6x 90 p ciklujóga gyakorlás rögzítése
• 1 munkafüzet (105 o., komoly jegyzet)
• 6×4 = 24-részes audió-videós,
plusz pdf-es programcsomag
• 12 órányi workshop rögzítése
• nidra mp3-as hanganyagok
CIKLUSJÓGA RÖGZÍTÉSEK
6 videóból álló videótéka, plusz anyagokkal
FEHÉR HOLD MENOPAUZÁS PROGRAM
RÖGZÍTETT VERZIÓ
A Teljes Program online tanulói felülete az összes anyaggal (lásd alább) csatlakozás után 6 hónapig elérhető.
ÁR
19.990.- Ft
az Online Tanulói Felületen
• 9 órányi rögzített anyag: előadások, nidra gyakorlások
• 3x 90p élő menojóga gyakorlás rögzítése
• ajurvédikus mini teszt pdf-ek
• 3-napos mini próba diéta pdf
• menopauzás jóga (“mozgás masszázs”) videó
• meditációs hanganyagok + nidra (mélyrelaxáció) mp3-asok
MENOJÓGA RÖGZÍTÉSEK
3 videóból álló videótéka, plusz anyagokkal
If I have time to breathe
Nikki Tajiri
Then I have time to bleed
GÁBORJÁNI RÉKA • menopauza szakértő, perinatális konzulens 