Címke: menopauza
-
Menopauza diéta. 6 tünet: 6 megoldás, 6 alapelv, 6 tápanyagcsoport
A menopauza alatti diéta segíthet csökkenteni a hőhullámokat, szabályozni a vércukorszintet és támogatni a hormonális egyensúlyt, elkerülni a túlzott elhízést. A változókorban a hangsúly a fehérjében gazdag, rostban bő, gyulladáscsökkentő ételeken van. Fontos a vércukor-ingadozások elkerülése, az esti étkezés visszafogása és az időzített evés. Menopauza fogyás: étkezés okosan, informáltan.
-
A Változókorról – másképp
Október 18-a már több, mint 70 éve a menopauza világnapja. Ennek a már nagymamakorba lépő hagyománynak a célja a női egészségünk megőrzésével kapcsolatos pozitív információk terjesztése, amihez én magam a Fehér Hold (Peri)Menopauza Program kedvezményes árú megosztásával járulok hozzá. Emellett indítok egy 3 jógaórás online sorozatot a menopauzával kapcsolatos gyakorlatok és ismeretek terjesztése céljából. 2023.…
GÁBORJÁNI RÉKA • integratív női egészség szakértő, perinatális konzulens 