SZÜLÉSFELKÉSZÍTÉS, KISMAMA JÓGA, EGYÉNI KONZULTÁCIÓK
• 2003 ÓTA •
Gáborjáni Réka szülésfelkészítő konzulens
PILLANATNYILAG CSAK EGYÉNI FELKÉSZÍTÉST VÁLLALOK,
A CSOPORTOS TANFOLYAMOK SZÜNETELNEK!
Egyénileg készülhetsz velem a számodra alkalmas időpontban!
Tény, hogy a nők legnagyobb része fél a szüléstől! A várandósságuk heteit belengi a kétely, a szorongás – nem bíznak abban, hogy képesek szülni, főleg, hogy képesek jól és szépen szülni!
Vannak persze, akik hisznek a szülés átalakító minőségében: abban, hogy a szülés néhány órája is már életre szóló változásokat hoz egy nő életében. Felszabadítja őt a gátlásaitól, életrevalóbbá, döntéskészebbé teszi őt az az erő, ami a szülés közben elárasztja őt, de nem biztosak abban, hogy vajon hogyan is adhatnák át magukat ennek az erőnek felszabadultan, félelem nélkül?
TELI VAGY KÉRDÉSEKKEL?
• Hogyan készülhetek testileg, lelkileg és mentálisan?
• Mi az a látencia szak, és honnan tudom majd, hogy ideje a kórházba indulni?
• Milyen beavatkozások várhatnak rám?
• Hogy lesz a császármetszésből TÉNYLEG “hasi szülés”?
• Mennyi beleszólásom van a szülőszobai eseményekbe?
• Mi az, hogy átmeneti szakasz? És mi fán terem az oxitocin tetőzés?
• Toljak vagy engedjek? A baba tényleg furakszik?
• Mi az, hogy aranyóra? Mi van, ha elmarad?
• Hogyan telnek az első napok a kórházban? Mi az, hogy “bababöjt?
• Szoptatni mindenki tud?
A szülésünk túl fontos esemény ahhoz, hogy csak úgy a véletlenre bízzuk.
Készülj fel a szülésre, és az azt követő gyermekágyas időszakra!
EGYÉNI ÉS/VAGY CSOPORTOS
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐVEL ÁLLOK A RENDELKEZÉSEDRE
1. EGYÉNI SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ KONZULTÁCIÓ
MIÉRT AJÁNLOM?
- Személyre szabott: A saját igényeidhez, preferenciáidhoz és helyzetedhez igazodik.
- Rugalmas kezdés: A konzultációnk a számodra megfelelő időben kezdődhet. Ha többször is találkozunk, konzultációk időbeosztása és a felkészülés üteme igazodik a te idődhöz és tanulási stílusodhoz.
- Célzott figyelem: Nincsenek zavaró tényezők; a figyelem teljesen a te kérdéseidre és aggodalmaidra összpontosul.
- Partner bevonása: Mélyebb partneri részvételre és felkészülésre ad lehetőséget.
- Diszkréció: A érzékenyebb témákat csoportos környezet miatti aggodalmak nélkül beszélhetjük át
MIKORTÓL?
Az egyéni szülésfelkészítő konzultációkat a csoportosnál korábbra, akár már a 8-10. héttől javaslom. Miért ilyen “korán”? Az egyik fő ok az, hogy a szülés helyszínének megválasztását a mai helyzetben nem lehet az utolsó pillanatra hagyni.
HÁNYSZOR?
- Lehet csak egyszer, orientációs beszélgetésként felvenni velem a kapcsolatot.
- Lehet szülésfelkészítő kísérést kérni, ebben az esetben min. 3 találkozót szoktam javasolni a szülésig, kb. havonta, vagy 6-hetente.
- De gyakran a konzultáció után a kiscsoportos szülésfelkészítőre csatlakoztok be, az is remek opció, hiszen ott a kismamai sorstársiság is átélhető. Kiscsoprotos szülésfelkészítőket 3 havonta indítok, érdemes tehát ezek indulási időpontjait bekalkulálni (lásd alább).
BÓNUSZ ANYAGOKKAL
Ha jelentkezel, nemcsak egy élő, egyéni konzultációt kapsz, hanem kiegészítő támogató anyagokat is!
2. KISCSOPORTOS
SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ TANFOLYAM
A KURZUSNAK KÉT FŐ RÉSZE VAN:
- Az élő tanfolyam:
online Zoom találkozó sorozat és az aktuális turnushoz tartozó, kis létszámú, privát kismama csoportban - Az Online Tanulói Felület,
ami az élő kontakt időszak előtt, alatt és után is elérhető, össz. egy évig (kismamajóga videók, fókusz-, és légzőgyakorlat mp3-asok, 200+ o. jegyzet)
A PROGRAMBAN
- 18 órányi élő, interaktív előadás (3+ órás zoom találkozók, rögzítve is)
- 6 rögzített kismamajóga óra (90 p videók) (A Kombi Csomaggal 30-hoz férhetsz hozzá!)
- kb 20 fókusz gyakorlat, relaxáció, légzéstechnika (mp3)
- 2 fájdalomkezelés gyakorlat (videó),
- 200+ o. jegyzet (pdf)
- további bónusz anyagok
- kis létszámú támogatói csoport korlátlan kérdezz-felelekkel
- több hétnyi feladatsoroló
- ez idő alatt dúlai kísérés
- egy teljes éves elérhetőség
MIÉRT JÓ?
- Bármikor csatlakozhatsz, az élő kontaktidőszak előtt is akár
- Az anyagokhoz fizetés után azonnal hozzáférsz
- Minden anyag egy teljes évre a tiéd
- Hibrid, mert az élő (online) kontaktidőszak alatt közösen is dolgozunk együtt, de az ún. élő kontakt időszak előtt és után önállóan is készülhetsz
- Rugalmas, mert a közös élő alkalmak is rögzítésre kerülnek, utólag újranézhetőek, vagy (ha nem tudsz jelen lenni) pótolhatóak
- Testfókuszú: Kismamajóga Videók is része a csomagnak
- Komplex és holisztikus: elméleti és praktikus tudás mellett a fókusztechnikákkal a mentális és lelki, az aktív szüléses jógaórákon pedig a test felkészülésén a hangsúly
- 20 év tanítási tapasztalata a kurzusban
2 PERC A 18 ÓRÁBÓL
Nézz bele, egy alkalomba!
Minél többet tudsz a szülésről, annál kevésbé izgulsz!
Töltekezz az informálódás és tudás adta természetes, női önbizalommal!
Ha kellő információkkal vértezed fel magad, akkor lelkileg is megerősödsz!
Minél többet tudsz a tested és a babád kapcsolatáról, annál inkább tudtok szülés közben is majd együttműködni.
Minél inkább ismered a tested, annál inkább bízol benne, és abban a lenyűgöző csodában, ami minden nő veleszületett képessége és joga, és amivel a szülés megajándékozhatja őt és az egész családját.
Ne hagyd, hogy az ismeretlentől való félelem, és a sok “mi van akkor, ha…” kérdés elszakítson ettől a lehetőségtől!
MIRŐL LESZ SZÓ?
A tematika kissé változhat, mert nyilván hogy a Ti személyetek, és saját kérdéseitek is formálói-teremtői ennek a kurzusnak. Azért is igyekszem olyan sok anyagot írásban, ill. hanganyagban elkészíteni számotokra, hogy nagyobb “mozgásterünk” legyen arra, hogy olyanná alakíthassuk az együtt töltött időt, amire Nektek a leginkább szükségetek van.
TEMATIKA
SAJÁT KÉRDÉSEITEK
• saját, belső kérdéseink megfogalmazása, az érzelmi “papír tigriseink” (melyek azért tudnak harapni)
• az aggódás a várandósság sajátos lelki munkája (“mi van, ha…?” típusú kérdéseink)
• anyai örökségünk
• kismama kapcsolódások (ti egymáshoz)
ELŐKÉSZÜLETEK
• “mi van akkor, ha…” kérdések elvarrása, ha szükséges (interaktív)
• orvos, szülésznő, bába, dúla, partner – kik is ők? hogy választhatunk jól?
• beszéd az orvossal, szülésznővel
• a szülés helyszínei (“minden szülés otthonszüléssel indul”)
• a “jó” szülés 6 alappillére
• részletes szülési terv – és csapdái: mire jó, mire nem?
• szülési terv “képekben”: a szülési tervünk személyre szabása (nem vagyunk egyformák!)
• a beavatkozásokról pro és kontra
• hogyan lehet bármilyen szülést (kórházi, császáros, vagy otthoni) pozitívvá formálni
A VAJÚDÁS ÉS A SZÜLÉS
• a szülés előtt történik
• a vajúdás kezdetének jelei
• szülés menete, szakaszai, folyamata a szülő nő és a partner/kísérő szemszögéből
• a vajúdás otthoni része (látencia szak, korai aktív szak)
• hogyan lehet a vajúdás és a szülés az életünk természetes része?
• a szülés terének előkészítése
• vajúdási mini-szituációk
• apukák otthon és a kórházban: partner kisokos
• mikor menjünk be a kórházba?
• a szülés kórházi része (erős aktív szak, átmeneti szak, baba furakodása/kitolás)
• hogyan kérjünk infót a szülőszobán?
• szülőszobai mentőövek
A SZÜLÉS REALITÁSA: ÉRZÉSEINK, TESTMEMÓRIÁNK, TESTNEDVEINK, FÁJDALMUNK
• a szülés pszichológiája
• izmaink memóriája
• hormonjaink harmóniája
• a méhünk munkája
• a kitolási szakról
• a méhlepény szakralitása
• masszázsok
• aktív vajúdási testhelyzetek
• Kismama Földüdvözlet – testgyakorlat
• a fájdalomról és a fájdalom kezelési technikákról
KORAI GYERMEKÁGY, SZOPTATÁS
• korai gyermekágy
• kórházi napok
• az első hét otthon
• praktikus kérdések az első napok eseményeiről (az aranyóra, a “bababöjt“, sárgaság, gyermekágyi vérzés, gátseb)
• szoptatási alapok
KÉSŐI GYERMEKÁGY, SZOPTATÁS
• késői gyermekágy (az első hat hét)
• gyermekágyas tervről sokat…
• átgondolni valók:
• a kisbaba
• a ház körül
• ki gondoskodik a Fő Gondoskodóról (az újszülött anyukáról)
• öngondozási rutin és a testi és pszichológiai felépülés az első hetekben, hónapokban
• az új család születik (tehát a régi meghal) – házasság és a párkapcsolat “bababiztossá” tétele
A KOMPLEX SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ PROGRAM
3 ALAPPILLÉRE
TUDÁS
= INFORMÁLT VÁLASZTÁSOK
MOZGÁS
= AKTÍV SZÜLÉS, BABA POZICIONÁLÁS
FÓKUSZ
= LÉGZÉS, FÁJDALOMKEZELÉS
LEGKÖZELEBBI
KISCSOPORTOS SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ
KÉSŐBB
3 hét, 6 alk.
keddek, csütörtökök
16:30-19:00
KÉSŐBB
A találkozókra élő, online, a Zoom felületén kerül sor. A találkozókat rögzítem, így azok utólag pótolhatóak, újra nézhetőek.
KÉSŐBB
3 hét, 6 alk.
heti 2x, keddek + csütörtökök
16:30-19:00
Az időpont változtatás jogát fenntartom!
NEM JÓ AZ IDŐPONT?
KERESS MEG EGYÉNI SZÜLÉSFELKÉSZÍTÉSRE!
Nemcsak csoportban, hanem egyénileg is készülhetsz velem
BÁRMIKOR a számodra alkalmas időpontban!
TESTFÓKUSZÚ PLUSZ OPCIÓ:
KISMAMAJÓGA VIDEÓTÉKA
Ha most csak jógázni, ill. testben felkészülni szeretnél, akkor az alábbi testfókuszú ajánlatomat külön is választhatod.
FIGYELEM!
A Videótéka a KOMBI Csomagnak része, sőt ahhoz még a Gyermekágyi Affirmációs Kártyák is járnak!
Nehogy kétszer vedd meg! ☺︎
MERT NEMCSAK “FEJBEN” SZÜLÜNK!
Ezzel a kiegészítő ajánlatommal a várandósságodnak és a felkészülésednek egy gyakran elhanyagolt részét segítem: a test igényei és változásainak megtámogatása a sok infó közt gyakran elvész!
30 rögzített gyakorlás, egy teljes éves eléréssel
bármikortól, azonnali eléréssel.
JELENTKEZÉS
✧ ÚJDONSÁG ✧
Már kamatmentes részletfizetési konstrukciók is elérhetőek!
EGYÉNI
29.990.- Ft
személyre szabott
bármikor
✓ 120 perces konzultáció az egyedi igényekhez igazítva
✓ kettesben, vagy a szüléskísérő partnerrel, ha ő is részt venne
✓ a 31 leckéből álló Online Tanulói Felület
✓ egyben, ill. 2 részletben is fizethető
ALAP
49.990.- Ft
kiscsoportos
meghirdetett időpontban
✓ 18 órányi élő-online kontakt, interaktív előadás
✓ rögzítéssel, visszanézhető, örökre a tiéd
✓ azonnal elérhető Online Tanulói Felülettel
✓ egyben, ill. 2 vagy 4 részletben is fizethető
KOMBI
59.990.- Ft
kiscsoportos
meghirdetett időpontban
✓ Alap Tanfolyam + Online Tanulói Felület
✓ a 31 rögzített órából álló Kismamajóga Videótéka (19.990.-)
✓ Gyermekágyi Affirmációs Kártyák (4.990.-)
✓ egyben, ill. 2 vagy 4 részletben is fizethető
HITELESÍTETT VÉLEMÉNYEK
Trustindex összesített értékelése 5.0 az 5-ből, több, mint 100 értékelés alapján.
A fenti képre kattintva elolvashatod a munkámról szóló,
hitelesített véleményeket. Ha Te értékelnél, azt itt teheted meg.
BEMUTATKOZOM
GÁBORJÁNI RÉKA, DÚLA VAGYOK
2 évtized kismama oktatási és dúlai munka tapasztalatával a hátam mögött oszthatom meg veled mindazt, amit a gyerekvárásról, a szülésről, a szülőségről és mindezek megsegítésére pedig a jógáról és annak a várandósság időszakára alkalmazott változatáról tudok!
Mivel ilyen régóta dolgozom kismamákkal tökéletesen tisztában vagyok azzal, mi zajlik egy várandós anyuka testében és lelkében. Emiatt dolgoztam ki a Somatoszülés™ módszert, melynek három alappillére (tudás, mozgás és fókusz) valós támaszt ad ebben a sok változással járó perinatális időszakban.
Nem kérdés számomra, hogy mennyire fontos a készülés a szülésre és az utána való szülőségre! Anyukák ezreinek történetét ismerve tudom, hogy milyen minőségi ugrás tapasztalható, ha egy nő nem átmenet nélkül, hanem női sorstársak körében, értő, bölcs asszonyok kíséretével léphet át ezen a lányságból anyaságba vezető életkapun. Ez a munkám lényege: egy organikus felkészülési folyamat fontosságát hangsúlyozni, képviselni, és segíteni mindazoknak a várandós mamáknak, akik erre igényt is tartanak!
HALLGASS BELE, HOGY HOGY IS MESÉLEK A SZÜLÉSRŐL ÉS A GYERMEKÁGYRÓL
LEGUTÓBBI MÉDIA MEGJELENÉSEK
Réka szülésfelkészítőjét szívből ajánlom minden olyan kismamának, aki szeretné valóban érteni a várandósság, szülés és gyermekágy folyamatait és szeretne rá lelkileg és mentálisan is felkészülni, ráhangolódni. Nekem nagyon sokat adott a szülésfelkészítő, és elképesztő az a tapasztalat, tudás és mély megértésen alapuló elfogadás, ami Rékából árad.
— F. Dalma Júlia
Réka neve már fogalommá vált és örökké egybefonódott a várandóssággal. Kismama jóga órái és szülésfelkészítője során egy olyan komplex, testi-lelki ráhangolódást nyújt, amit tiszta szívből ajánlok mindenkinek. Réka, köszönöm neked, hogy vagy, ittam magamba minden szavadat és mozdulatodat, nélküled már elképzelhetetlennek tartom a várandósságot. Kívánom, hogy minél több kismama részesülhessen abban csodában, amit te adsz nekik
— V. K. Barbara
VÉGZETTSÉGEIM
Több, mint huszonöt éve képzem magam folyamatosan,
úgyhogy szakirányú végzettségből van bőven…
EGYÉB AJÁNLATAIM
KISMAMAJÓGA VIDEÓTÉKA
Ha csak jógázni szeretnél néhány plusz anyaggal, mp3-assal és pdf-el fűszerezett csomagban, ezt választhatod.
A babavárásnak fő eleme lehet a közös jógázás. A Somato™ Kismamajóga óra nem “tanfolyam”, és nem is szülésfelkészítés: több is, kevesebb is annál: nincs “tananyag”, van azonban sok saját élmény. Lassú dolog, inkább megtapasztalni lehet a hatását
EGYÉNI DÚLAI KONZULTÁCIÓK
GYERMEKÁGYI AFFIRMÁCIÓS KÁRTYÁK
GÁBORJÁNI RÉKA • menopauza szakértő, perinatális konzulens 