GÁBORJÁNI RÉKA • menopauza szakértő, perinatális konzulens

MENODIÉTA™ ŐSZI TISZTÍTÓ KISKÚRA
LEVESNAPOKKAL
NŐI KÖRBEN

2025. OKTÓBER 17 – 27.

Ősszel, különösen a szeptemberi napéjegyenlőség után, amikor a nappalok és az éjjelek közötti arány a sötét irányába billen át, egészen addig, amíg az év leghosszabb éjszakájáig érünk testi és lelki energiáink iránya is megváltozik. A nyári, kifelé forduló, a társasági életben aktívabb időszak után érdeklődésünk ismét befelé, pl. az otthonunk, a szűkebb baráti kör, és a családunk felé fordul.

Ebben az időszakban elsődlegesen azt fontos tudatosítani, hogy mik is azok a szépségek, kincsek, gyümölcsök, amiket begyűjtöttünk az évünknek megelőző, felfelé és kifelé áradó tavaszi és nyári időszakában.

Hogyan növekedtünk? Miként gyarapodtunk? Milyen színekben pompáztunk, virágoztunk?

A begyűjtés, befőzés betakarítás ősz eleji energiáira érdemes tudatosabban ránéznünk, azért, hogy a belső gazdagság érzetivel átitatottan közelíthessünk majd az ősz későbbi időszakának elengedés hangsúlyos minőségéhez.

Majd fokozatosan el kell kezdenünk tudatosítani, hogy ezek a külső világ irányába forduló eredményeink hogyan kapcsolódhatnak belső, lelki, spirituális világunkhoz, teremtő erőnkhöz.

Mi a lényeg? Mi az a néhány dolog, amit majd tényleg magunkkal viszünk majd a tél inkubációs álomvilágába? Mi az, ami hátra maradhat?

Minden évszakváltáskor érdemes megállnunk és őszintén magunkba nézni: mi működik? Mi volt csak remény, de nem tesz javunkra igazán? Azokat hagyjuk lemorzsolódni. Mik azok a dolgok, amiket el tudunk engedni magunktól is? Mikor van szükségünk segítségre?

A Hagyományos Kínai Gyógyászat komolyan veszi azt, hogy ennek az időszaknak a legnagyobb kihívást jelentő érzelmei a szomorúság és az elengedéseink feletti gyász. Az ajurvéda komolyan veszi ennek a Váta időszaknak a szorongásra és éterien hiányos, szellős minőségekre való hajlamát. Ezek nem könnyen elviselhető érzések! Az elengedés és a hiányokkal való együttélés képességének elsajátítása egész életünkben tanulandó folyamat.

Ugyanakkor a kilégzés nélkül belégzés sem jöhet el. Az új dolgoknak, tapasztalásoknak, élethelyzeteknek ugyanúgy helyet kell teremtenünk magunkban, mint a szekrényünk mélyén az újabb tárgyaink számára.

Egy őszi időszakot indító, nem megterhelő, hanem kellemesen melengető leveskúra erőt ad és felkészíti a testi és lelki rendszerünket arra, hogy szembenézzünk az ősz néha nem könnyű energiájával.

ŐSZI TISZTÍTÁSOK

Az ajurvéda figyelmeztet: minden évszakváltás erős kihatással van testünkre, lelkünkre, szellemünkre, hangulatunkra, gondolatainkra. Legalább annyira, amennyire várjuk is az újat, a bennünk lévő, elengedésre váró tartalmak is kérik a figyelmet – vagy így, vagy úgy.

Mindenképp érdemes pár napot arra fordítani, évente egyébként minimum négyszer, hogy a testünk kerülhessen a fókuszba – de úgy, ahogy annak tényleg jó. A szezonváltó kúráink azt szolgálják, hogy testünket-lelkünket ráhangoljuk arra, ami jön, és megsegítsük neki elengedni azt, ami a már a múlté.

Mit is jelent ez? Kicsit lekapcsolunk: pár napot az emésztésünket pihentetjük (ez nem feltétlenül kell, hogy fanatikus koplalást jelentsen), időt adunk a testünknek is arra, hogy szorgos napi emésztési és felszíni tisztítási folyamataiból kissé kilépve körbe nézhessen olyan sarkokban, zugokban is, ahol az elmúlt hónapokban úgymond összegyűlt a sok salak: a toxinok, méreganyagok, lepedékek, nyálkák, zsírsejtek, stb.

AZ ŐSZI TISZTÍTÓ LEVESKÚRÁRÓL

Ugyan a program 10 napos, kúrázni összesen csak 7 napig fogunk (néhányatok számára a tavaszi kúrából már ismert) “piramis-kúra” (felépítő-leépítő) rendszerben, sok-sok ajurvédikus tipp alapján. Csak-leves napok, össz. 3 napig lesznek, tehát nem végig.

A testi (nem radikális) tisztulás mellett más tanulságokkal is távozhattok: ez a közös kúra azt is megtanítja, hogy tisztításkor nem (csak) megvonsz magadtól valamit, hanem (épp ellenkezőleg) adsz! Táplálod a tested azzal, amire valójában szüksége van! Például az érző figyelmeddel, azzal hogy egy időre prioritást adsz neki, vagy legalábbis feljebbre teszed a fontossági listádon annak való igényeinek kielégítését.

Örömmel mesélhetem, hogy annyira szerettetétek ezt mindig, hogy évről-évre újra kértétek az ismétlés lehetőségét.

PRAKTIKUSAN

Az Őszi Tisztító Leveskúra az eredeti Négy Évszak programból kiemelt közös kúrázási lehetőség – bárkinek és mindenkinek, tehát olyanoknak is, akik még sosem kúráztak, vagy teljesen kezdők az ajurvédában, vagy olyanok, akik már többször is megcsinálták ezt velem, vagy nélkülem. A program rugalmas és egyénileg testreszabható, különféle szinten végezhető.

Annyiban más, mint az eredeti Négy Évszakos program, hogy most mi itt összesen 7 napig tartjuk a (részemről) napi szintű kapcsolatot.

A programban tehát két fő blokkunk lesz:

• NYITÓ TALÁLKOZÓ:
  2025. október 17.
  Egy késő délutáni online találkozóval indítunk. Bevezető szavakra, hangoló kérdésekre és közösségi kapcsolódásra számíthattok.

• RÁHANGOLÁS BLOKK:
  2025. október 18 – 19.
  Két napos elméleti és tervezős-praktikus ráhangolással indítunk, mert tapasztalatom szerint a sikertelen kúrakísérleteinknek a legtöbbször a kapkodó, “hirtelen felindulásból” elkövetett, intenzív, de hamar kihúnyó lelkesedés az oka. Megéri tehát ez a praktikus készülődés és mentális ráhangolódás, mert ez adja az alapot, és a megtartó keretet.Figyelem: mivel ez előkészületi hét, csatlakozni a programhoz a kúrakezdés előttig még lehet, tehát a legkésőbbi csatlakozási határidő 2025. okt. 19. éjfél.

• KÚRA BLOKK:
  2025. október 20 – 26.
  7 napon át pedig magát a kúrát csináljuk, együtt, női körben, a piramis kúra rendszerében. A “csak leves napok” csak 3 napot jelentenek, előtte-utána felvezető, ill. levezető napok vannak.

• ZÁRÓ TALÁLKOZÓ:
  2025. október 27.
  Szálak elvarrása, tapasztalatok megosztása, kérdezz-felelek és a hogyan tovább átgondolása közösen.

MIT TARTALMAZ A PROGRAM?

10 napon át át:

• Napi információs hírlevelek a leveles ládátokba.
• 2 élő Zoom (rögzítve is) online eligazító beszélgetések – kérdezz-felelek (2x)
• Támogató Fb csoport 10 napon át, napi posztokkal – információs levelekkel, folyamatos kérdezz-felelek lehetőséggel.
• Privát honlap elérés – online anyagok.
• Munkafüzet (pdf).
• Minden élő találkozó rögzítésre kerül, újranézhető, újrahallgatható (vagy pótolható, amennyiben nem sikerült az élőn részt venni.
• 3 részletben fizetési lehetőség, és a megelőző év során bármely korábbi kúrámon résztvevőknek 20% kedvezmény jár. Előző évről ismétlőknek 40% kedvezmény jár.

MIKOR?

2025. október 17 – 27.

A találkozókat mindig rögzítem, így a lemaradók számára is elérhető lesz később is.

Szeretettel várlak!

Réka