A menopauza alatti diéta segíthet csökkenteni a hőhullámokat, szabályozni a vércukorszintet és támogatni a hormonális egyensúlyt, elkerülni a túlzott elhízést. A változókorban a hangsúly a fehérjében gazdag, rostban bő, gyulladáscsökkentő ételeken van. Fontos a vércukor-ingadozások elkerülése, az esti étkezés visszafogása és az időzített evés. Menopauza fogyás: étkezés okosan, informáltan.