Női Nidra™ 2022. tél

A pihenés megtermékenyítő HATÁSA.
A NŐI LAZÍTÁS TRANSZFORMATÍV EREJE.

ELRINGATÓ (Progresszív mélyrelaxációs), önismereti program nőknek, AHOL A NIDRÁZÁS ALAPJAIVAL IS ISMERKEDÜNK.


2022. január 5. – február 16.

Online kíséréssel, pdf és mp3-as hanganyagokkal. Hat héten át.

Félreértés ne essék: a jóga nidranemcsak alvás, hanem TERÁPIA. A leghaladóbb jógagyakorlások közé tartozik, de én főleg azért tanítom, mert a mai világunk hajtásában a mélységesen kimerült nők számára a nidra lehet az az alap, ami segít a hétköznapok (szó szerinti) túlélésében.

Azt hisszük élünk? Hááát… épp hogy csak… A mindfulness és a meditációs technikák remek eszközök, de sok nőnek gyakran túl “szárazak”. A meditálás mentális testre gyakorolt pozitív hatása szinte elérhetetlen a fizikai és energetikai testükben pattanásig feszült és kizsigerelt nők számára. Először muszáj a testet felpuhítani, ellazítani. Ezt tehetjük meg a nidra állapotok pszichés bölcsőjében.

A mélypihenés művészete nőknek” kurzusomat negyedik éve tartom már. Nem csodálkozom, miért ennyire vonzó: ki ne vágyna arra, hogy Nidra anyánk ölén egy jót pihenhessünk. De a nidra nemcsak erről szól. Bármilyen fincsi is a szundikálás, a nidra valójában az ébredésről szól.

A belsőnk helyreállítási munkái nem attól aktiválódnak, hogy egyszerűen csak leheveredünk (bár nem kérdés, arra is nagy szükségünk van). A valódi építkezés alapja a megújuló belső energia, ami viszont csak akkor szabadulhat fel, ha a régi mintákat, szorításokat oldjuk és elengedjük.


NŐI NIDRA™

 

Szeretném átadni a Női Nidra megközelítésmódom alapjait. A programom több, mint egy-egy (alkalmi) kidőlés: szeretném megtámogatni azt, hogy sikerülhessen (részben megfelelő pszichológiai trükkök segítségével, rsézben az ölelő figyelmem és a női kör támogatása segítségével) otthon is, ténylegesen a napi rutinba beiktatni a Női Nidrázást. Hiszen ez csak így működik. Ismeritek a mondást: egy jó döntés sok jó döntéshez vezet.

 


Időpont:

2022. január 5-től február 16-ig. Online (élő + rögzített) találkozás kéthetente, szerda esténként 18:30-tól, 4 alkalommal, 6 héten át.

EZ EGY HAT-HETES, LAZÁN INTENZÍV PROGRAM, SOK EGYÉNI SZABADSÁGGAL, MELY A MAGA CSENDES MÓDJÁN NAGYON MÉLYRE MEGY!
MINDEZT SZERETETTELJES ÉS FIGYELŐ KÍSÉRÉSSEL.


HELYSZÍN:

Élő és rögzített Zoom streaming, online.


ÁR:

A kurzus ára: 36.000.- helyett, online kedvezménnyel: 60 GBP, kb. 24.000.- Ft

Otthonra szóló hanganyagokkal, online megosztásokkal és közösségi kíséréssel.

FIGYELEM! EARLY BIRD (vagy early “álom-barlangba bújó medve”) AJÁNDÉK:

A még december 10-ig fizetők (korán utalók) Karácsonyi TELIHOLD NIDRA alkalmat kapnak ajándékba.
Ennek ideje december 19. vasárnap este. Az alkalom élő, de rögzítésben is megkapják a korán elköteleződők!


Feliratkozás:

Ha alább nem jelenne meg automatikusan: https://calendly.com/gaborjanireka/noi-nidra-2022-tel

 


Ti mondtátok:

Réka igazán szakszerűen, szeretetteljesen bánik a nőkkel. Igazi, mély változásokat indítanak el az emberben a foglalkozásai. Testi, lelki és spirituális szinten is igazán hiteles tudással rendelkezik. Amit tőle tanultam, azt mai napig hatékonyan tudom alkalmazni a mindennapjaiban is. Ma sajnos sok a lilaködös, szép szavakba csomagolt női foglakozás, de a mindennapi életben igazán működő, valóban áttranszformáló technikák sajnos a legtöbb esetben hiányoznak. Nem elég ezekről csak beszélni és sejtelmes szertartásokat tartani, ténylegesen tenni is kell magunkért, életmódot váltani az életünk minden területén. Hiába a magasztos spirituális elképzelés, ha az anyagban nem igazán mozdulunk. Réka ebben igazán jó, az anyagi, testi szintű változások beindítását nagy szeretettel segíti, amit természetesen kitartó munkával a lelki és spirituális is követni fog, amiben szintén ott áll melletted és szeretettel támogat.
Minden foglalkozásra, amit vele töltöttem, szeretettel gondolok. Igazi bölcs nő.

B. Anita


Ti kérdeztétek: “HOL ÉS KITŐL TANULTAD A MÓDSZERT?”

Jóga nidrát életemben először 1986-ban végeztem, röpke 35 évvel ezelőtt. Akkor annó Szvámi Maheshwarananda (Jóga a Mindennapi Életben) módszerének keretein belül, heti rendszerességgel gyakoroltam pár éven át. Ez egy nagyon alapos nidra volt, kezdők számára is végezhető, most is csak ajánlani tudom.

Később Yogi Bhajan Kundalini Jóga rendszerében is nidráztunk, de ott keveset. Ez egy tantrikus jóga irányzat. Nem a nidra volt a fókuszban.

A legtudományosabban a Satyananda módszer közelít a nidra értéséhez és tanításához. Ő végezte a legelmélyültebb jógikus kutatásokat a témában. A modern nyugati relaxációs módszerek, melyek a nidrát programjuk részének (néha alapjának) tekintik (lásd pl. Integrative Restoration, vagyis iRest) általában az ő munkájára hivatkoznak. Én is nagyban hagyatkozom rá, mind az elmém, mind a testem vonzónak találja Satyananda megközelítését. Az ő módszerét főleg a híres könyvéből (Yoga Nidra) tanultam én is, de nem csak.

2003-ban tanárom volt még Szvámi Satyananda utódjának, Niranjanananda szváminak az unokamenye, Uma Dinsmore-Tuli, aki önmagában is nagyon elismert női tanító, több könyv, köztük a vaskos és lenyűgöző Yoni Shakti c. opusz írónője, akitől egyébként nidra mellett női és kismamajógát is tanultam. Nagy szeretettel gondolok rá, a mai napig inspirál a munkája. Ő egyébként a Yoga Nidra Network vezető tanára is (klinikai hipnoterapeuta és festő férjével együtt). A képen épp ő adja a nidrát egy kliensének.

Nagyon hasznosnak tartom még Yogi Amrit Desai és leánya, Kamini Desai Yoga Nidrával kapcsolatos tanításait és könyveit, nagyon alapos, és modern, nyugati szemmel is tudományos megközelítést is adnak a Nidra keleti megközelítéséhez.

Én magam majd 20 éve vezetek heti rendszerességgel nidrákat nőknek, kismamáknak. A Női Nidra programomban kifejezetten a modern nők igényeire szabva igyekeztem az otthoni nidra gyakorlásokat, ill. az azokat kiegészítő teendőket feléledésünk és (meg)ébredésünk reményében “megálmodni”.


Ha más irányú tanulmányaim, végzettségeim érdekelnének, bővebben itt: https://gaborjanireka.com/gaborjani-reka/

Ha bármi kérdés lenne, keress meg nyugodtan a reka@gaborjanireka.com címen.

Szeretettel várlak,

Réka

Téli Ajurvédikus Rasayana Kúra Női Körben 2022-23.


FIGYELEM!
NEM IDÉN (2021), HANEM JÖVŐRE (2022-23.) INDUL!

2021-ben ez a program elmarad, helyette a NŐI NIDRA™ KURZUS INDUL 2022. JANUÁR 5-TŐL!

ERRŐL RÉSZLETEK ITT:


2022. DECEMBER 21. – 2023. FEBRUÁR 1.

A tél, bár tényleg sok tekintetben talán a legnehezebben magunkhoz ölelhető évszak, mégis tele van kincsekkel, tanításokkal, a valódi szépségekről szóló bölcsességekkel. A virágoktól, falevelektől megtisztított ágak, törzsek csontvázai, a kristálytiszta hidegben keményre fagyott föld az egyszerűség nagykövetei életünkben. Hiányai és keménysége megkövetelik tiszteletünket, figyelmünket. A fagyott csend néha hangosabb, mint a bőség bugyogása. A természet segít emlékeznünk arra, hogy mennyire fontos lenne visszavonulnunk, hibernálódnunk, megújulnunk.

Fontos tehát télen a belső világunk feltérképezése, az abban való békés beleszunnyadás, megpihenés. Nem tudom eleget hangsúlyozni évről-évre a különféle csoportjaimban, hogy a (föld-nap-hold) ciklusokban lezajló csend fázisok megélésének elmulasztása mennyire megbetegítő hatású. Ebben a csendben és elvonulásban pont azt a fényt és erőt leljük meg, ami sosem húny ki bennünk. Ezt a lemerülést csak akkor tehetjük meg, ha nemet mondunk a külső világunk által ránk erőltetett, már-már mániás tevékenykedésnek, sokszor valódi gyümölcsöt nem érlelő „munkának”.

TÉLI PIHENÉS ÉS FELÉPÍTÉS FONTOSSÁGA

Az ajurvéda figyelmeztet: minden évszakváltás erős kihatással van testünkre, lelkünkre, szellemünkre, hangulatunkra, gondolatainkra. Legalább annyira, amennyire várjuk is az újat, a bennünk lévő, elengedésre váró tartalmak is kérik a figyelmet – vagy így, vagy úgy.

Mindenképp érdemes pár napot arra fordítani, évente egyébként minimum háromszor-négyszer, hogy a testünk kerülhessen a fókuszba – de úgy, ahogy annak tényleg jó. A szezonváltó kúráink azt szolgálják, hogy testünket-lelkünket ráhangoljuk arra, ami jön, és megsegítsük neki elengedni azt, ami a már a múlté.

A tél a pihenésről és a (MINŐSÉGI, NEM MENNYISÉGI) táplálásról szól(hatna).

Ha nem fordítunk kellő időt évente a mély regenerálódásra, pihenésre, nem játszódhatnak le testünkben-lelkünkben a mély és hiteles (ön)gyógyulási, megújulási és bölcsülési folyamatok. Néha alábecsüljük azt a tényt, hogy egy-egy új dolog megszülése mekkora hatalmas, robbanásszerű energiával jár. Tekints idén télen úgy magadra, mint egy várandós mamára. Pihenj, tápláld magad, építsd újjá vitális energiád, így készülj az új életre.

Mit is jelent ez? Kicsit lekapcsolunk: pár napot az emésztésünket is pihentetjük majd, főleg a Karácsonyi nagy étkezések után, de ez nem feltétlenül kell, hogy fanatikus koplalást jelentsen. Ezáltal időt adunk a testünknek is arra, hogy szorgos napi emésztési és felszíni tisztítási folyamataiból kissé kilépve körbe nézhessen olyan sarkokban, zugokban is, ahol az elmúlt hónapokban úgymond összegyűlt a sok salak: a toxinok, méreganyagok, lepedékek, nyálkák, zsírsejtek, stb.

A TÉLI RASAYANA KÚRÁRÓL

Ugyan a program at hetes, kúrázni összesen csak pár napig fogunk egy úgynevezett “piramis-kúra” (felépítő-leépítő) rendszerben, sok-sok ajurvédikus tipp alapján. A testi (nem radikális) tisztulás mellett más tanulságokkal is távozhattok: ez a közös kúra azt is megtanítja, hogy tisztításkor nem (csak) megvonsz magadtól valamit, hanem (épp ellenkezőleg) adsz! Táplálod a tested azzal, amire valójában szüksége van! Például az érző figyelmeddel, azzal hogy egy időre prioritást adsz neki, vagy legalábbis feljebbre teszed a fontossági listádon annak való igényeinek kielégítését.

De a Rasayana kúra (ellentétben az erősen diéta, illetve tisztítás hangsúlyos Tavaszi és Őszi kúrákkal) nem csak (főleg nem) az ételekről szól majd!

Ez idő alatt:

  • kéthetente találkozunk egy bő másfél órás közös gyakorlásra, lágy női jógával bevezetett mély lazításos, vezetett, gyógyító mélymeditációra.
  • A találkozások közötti időszakban pedig otthon, egyszerű, de nagyszerű ajurvédikus rasayana (gyógyító nektár útjának is nevezett) ajurvédikus töltekezési rítusokat gyakorolnánk.
  • Otthon is végeznénk napi jógát, pránajámát és relaxációt (nidra).
  • Megtanuljuk és naponta gyakoroljuk az ajurvédikus önmasszázst.
  • Az otthoni munkát egy 70 oldalas jegyzet segíti majd, melyet az első alkalommal osztok ki.
  • A téli mélyidő (december közepe-február eleje) közötti időszakban online csoportos megosztási lehetőséget is biztosítok.

Mind a jóga, mind az ajurvéda, mind az általam ismert természetközeli és testfókuszú megközelítések, filozófiák arra intenek, hogy ebben a téli időszakban nagyon tudatosan kell bánnunk azzal, amink van.

De azt is megtanultam az évek során, hogy ebben a sötétben és mélységben, mint yang a yin-ben, önmagunk bensejében gyönyörűséges kincsekre lelhetünk. Leginkább önmagunk gyógyulására.

Ezért arra hívom az erre nyitott érdeklődő nőket, hogy töltsük együtt a Téli napfordulótól az Imbolc-ig, vagyis a december közepétől február elejéig tartó másfél-két hónapot.


Praktikus infók:

MIT TARTALMAZ A PROGRAM?

6 héten át:

  • Napi információs hírlevelek a leveles ládátokba.
  • 4 élő (és rögzített) Zoom online eligazító beszélgetések – kérdezz-felelek, és vezetett Nidra (4x)
  • Támogató Fb csoport 6 héten át, napi posztokkal – információs levelekkel, folyamatos kérdezz-felelek lehetőséggel.
  • Privát honlap elérés – online anyagok.
  • Munkafüzet (pdf).
  • Minden élő találkozó rögzítésre kerül, és a program kezdetétől április végéig újranézhető, újrahallgatható (vagy pótolható, amennyiben nem sikerült az élőn részt venni.
  • A december közepéig (!) fizetőknek “early bird” ajándék.

MIKOR?

2022. december 21-től 2023. február 1.

KÉTHETENTE SZERDÁK 18:30-20.00: 2022. dec. 21., 2023. jan. 4., jan. 18., feb. 1.

A találkozókat mindig rögzítem, így a lemaradók számára is elérhető lesz később is.


Ár:

A négy alkalom egy kurzusként látogatható csak. A sorozatra szóló bérlet ára (mely a jegyzetet és az online közösségi támogatást is tartalmazza): 60 GBP, vagyis kb. 24.000.- Ft.
(Bankkártyás fizetés, a Stripe és a konverzió költsége az árban.)


 Fizetés módja:

Átutalással lehet előre fizetni. Ennek részleteit a Calendly platformon való jelentkezés után kapjátok meg az automatikus válaszértesítőben.


Helyszín: ONLINE / ZOOM


Jelentkezés:

A feliratkozás még nem biztosítja a helyed, mindenképp várj tőlem majd egy visszaigazoló e-mailt, melyet legkésőbb december 18-ig küldök.

Ha valami miatt az alábbi táblázatot nem látnád, kattints ide: https://calendly.com/gaborjanireka/teli-rasayana-noi-korben-2022

  1. Kattints a dátumra!
  2. Majd az időpontra (óra)!
  3. Végül “confirm” (megerősítés)!
  4. Ezután tudod megadni az adataidat.
  5. Az elküldés után pedig kapsz majd egy automatikus emailt a fizetési részletekkel.

Szeretettel várlak!

Réka

Szeretettel várlak,

Réka

joganidranoknek

Őszi Ajurvédikus Leveskúra Női Körben 2022

2022. SZEPTEMBER 18. – 28.

Ősszel, különösen a szeptemberi napéjegyenlőség után, amikor a nappalok és az éjjelek közötti arány a sötét irányába billen át, egészen addig, amíg az év leghosszabb éjszakájáig érünk testi és lelki energiáink iránya is megváltozik. A nyári, kifelé forduló, a társasági életben aktívabb időszak után érdeklődésünk ismét befelé, pl. az otthonunk, a szűkebb baráti kör, és a családunk felé fordul.

Ebben az időszakban elsődlegesen azt fontos tudatosítani, hogy mik is azok a szépségek, kincsek, gyümölcsök, amiket begyűjtöttünk az évünknek megelőző, felfelé és kifelé áradó tavaszi és nyári időszakában.

Hogyan növekedtünk? Miként gyarapodtunk? Milyen színekben pompáztunk, virágoztunk?

A begyűjtés, befőzés betakarítás ősz eleji energiáira érdemes tudatosabban ránéznünk, azért, hogy a belső gazdagság érzetivel átitatottan közelíthessünk majd az ősz későbbi időszakának elengedés hangsúlyos minőségéhez.

Majd fokozatosan el kell kezdenünk tudatosítani, hogy ezek a külső világ irányába forduló eredményeink hogyan kapcsolódhatnak belső, lelki, spirituális világunkhoz, teremtő erőnkhöz.

Mi a lényeg? Mi az a néhány dolog, amit majd tényleg magunkkal viszünk majd a tél inkubációs álomvilágába? Mi az, ami hátra maradhat?

Minden évszakváltáskor érdemes megállnunk és őszintén magunkba nézni: mi működik? Mi volt csak remény, de nem tesz javunkra igazán? Azokat hagyjuk lemorzsolódni. Mik azok a dolgok, amiket el tudunk engedni magunktól is? Mikor van szükségünk segítségre?

A Hagyományos Kínai Gyógyászat komolyan veszi azt, hogy ennek az időszaknak a legnagyobb kihívást jelentő érzelmei a szomorúság és az elengedéseink feletti gyász. Az ajurvéda komolyan veszi ennek a Váta időszaknak a szorongásra és éterien hiányos, szellős minőségekre való hajlamát. Ezek nem könnyen elviselhető érzések! Az elengedés és a hiányokkal való együttélés képességének elsajátítása egész életünkben tanulandó folyamat.

Ugyanakkor a kilégzés nélkül belégzés sem jöhet el. Az új dolgoknak, tapasztalásoknak, élethelyzeteknek ugyanúgy helyet kell teremtenünk magunkban, mint a szekrényünk mélyén az újabb tárgyaink számára.

Egy őszi időszakot indító, nem megterhelő, hanem kellemesen melengető leveskúra erőt ad és felkészíti a testi és lelki rendszerünket arra, hogy szembenézzünk az ősz néha nem könnyű energiájával.


ŐSZI TISZTÍTÁSOK

Az ajurvéda figyelmeztet: minden évszakváltás erős kihatással van testünkre, lelkünkre, szellemünkre, hangulatunkra, gondolatainkra. Legalább annyira, amennyire várjuk is az újat, a bennünk lévő, elengedésre váró tartalmak is kérik a figyelmet – vagy így, vagy úgy.

Mindenképp érdemes pár napot arra fordítani, évente egyébként minimum négyszer, hogy a testünk kerülhessen a fókuszba – de úgy, ahogy annak tényleg jó. A szezonváltó kúráink azt szolgálják, hogy testünket-lelkünket ráhangoljuk arra, ami jön, és megsegítsük neki elengedni azt, ami a már a múlté.

Mit is jelent ez? Kicsit lekapcsolunk: pár napot az emésztésünket pihentetjük (ez nem feltétlenül kell, hogy fanatikus koplalást jelentsen), időt adunk a testünknek is arra, hogy szorgos napi emésztési és felszíni tisztítási folyamataiból kissé kilépve körbe nézhessen olyan sarkokban, zugokban is, ahol az elmúlt hónapokban úgymond összegyűlt a sok salak: a toxinok, méreganyagok, lepedékek, nyálkák, zsírsejtek, stb.


AZ ŐSZI AJURVÉDIKUS LEVESKÚRÁRÓL

Ugyan a program 10 napos, kúrázni összesen csak 7 napig fogunk (néhányatok számára a tavaszi kúrából már ismert) “piramis-kúra” (felépítő-leépítő) rendszerben, sok-sok ajurvédikus tipp alapján. Csak leves napok, össz. 3 napig lesznek, tehát nem végig.

A testi (nem radikális) tisztulás mellett más tanulságokkal is távozhattok: ez a közös kúra azt is megtanítja, hogy tisztításkor nem (csak) megvonsz magadtól valamit, hanem (épp ellenkezőleg) adsz! Táplálod a tested azzal, amire valójában szüksége van! Például az érző figyelmeddel, azzal hogy egy időre prioritást adsz neki, vagy legalábbis feljebbre teszed a fontossági listádon annak való igényeinek kielégítését.

Örömmel mesélhetem, hogy annyira szerettetétek ezt mindig, hogy évről-évre újra kértétek az ismétlés lehetőségét.


PRAKTIKUSAN

Az Őszi Ajurvédikus Leveskúra az eredeti Négy Évszak programból kiemelt közös kúrázási lehetőség – bárkinek és mindenkinek, tehát olyanoknak is, akik még sosem kúráztak, vagy teljesen kezdők az ajurvédában, vagy olyanok, akik már többször is megcsinálták ezt velem, vagy nélkülem. A program rugalmas és egyénileg testreszabható, különféle szinten végezhető.

Annyiban más, mint az eredeti Négy Évszakos program, hogy most mi itt összesen 10 napig tartjuk a (részemről) napi szintű kapcsolatot.

A programban tehát két fő blokkunk lesz:

  • RÁHANGOLÁS BLOKK:
    2022. szeptember 18. – 20.
    Két-három napos ráhangolódással indítunk, mert tapasztalatom szerint a sikertelen kúrakísérleteinknek a legtöbbször a kapkodó, “hirtelen felindulásból” elkövetett, intenzív, de hamar kihúnyó lelkesedés az oka. Megéri tehát ez a praktikus készülődés és mentális ráhangolódás, mert ez adja az alapot, és a megtartó keretet.

  • KÚRA BLOKK:
    2022. szeptember 21. – 28.
    7 napon át pedig magát a kúrát csináljuk, együtt, női körben, a piramis kúra rendszerében. A “csak leves napok” csak 3 napot jelentenek, előtte-utána felvezető, ill. levezető napok vannak. A ráhangolódást követően maga az őszi leveskúra az őszi napéjegyenlőség ünnepekor indul.


MIT TARTALMAZ A PROGRAM?

10 napon át:

  • Napi információs hírlevelek a leveles ládátokba.
  • 2 élő Zoom online eligazító beszélgetések – kérdezz-felelek (2x) 2021. szept. 18. vasárnap délelőtt és 28. szerda este.
  • Támogató Fb csoport 10 napon át, napi posztokkal – információs levelekkel, folyamatos kérdezz-felelek lehetőséggel.
  • Privát honlap elérés – online anyagok.
  • Munkafüzet (pdf).
  • Minden élő találkozó rögzítésre kerül, és a program kezdetétől április végéig újranézhető, újrahallgatható (vagy pótolható, amennyiben nem sikerült az élőn részt venni.
  • Az augusztus végéig (!) fizetők “early bird” ajándéka egy pdf dokumentum az őszt megelőző augusztusi minőségekről. Benne olvashattok a “Hónap szerve” sorozat részeként a mellekről, és Lammas kelta, a bőség és elégség témáit fókuszba helyező ünnepéről.


MIKOR?

2022. szeptember 18. – 28.

A találkozókat mindig rögzítem, így a lemaradók számára is elérhető lesz később is.


ÁR:

A program ára 15.000.- £ 38 de most online kedvezménnyel: £45 / 18.000.-
(Bankkártyás fizetés, a Stripe és a konverzió költsége az árban.)
Fizetési részletek az alábbi Calendly platformon történt jelentkezés után automatikusan kiküldött válasz e-mailben találhatóak majd.

Az augusztus végéig fizetők (korán utalók, elköteleződők) részére ajándék PDF-et küldök. Ez egy informatív, és inspiráló dokumentum az őszt megelőző augusztusi minőségekről. Benne olvashattok a “Hónap szerve” sorozat részeként a mellekről, és Lammas kelta, a bőség és elégség témáit fókuszba helyező ünnepéről. (U.I.: NEM szükséges/kötelező ez a kúrához. Ez ajándék.)


JELENTKEZÉS:

Ha valami miatt az alábbi táblázatot nem látnád, kattints ide: https://calendly.com/gaborjanireka/oszi-leveskura-noi-korben-2022

  1. Kattints a dátumra!
  2. Majd az időpontra (óra)!
  3. Végül “confirm” (megerősítés)!
  4. Ezután tudod megadni az adataidat.
  5. Az elküldés után pedig kapsz majd egy automatikus emailt a fizetési részletekkel.

Szeretettel várlak!

Réka


Hold Nidra™ 2022. nyár

Menstruációnk mélyebb ismerete és egészsége.
Személyes és hold ciklusaink.

Elringató, női ciklusra fókuszáló, mélyrelaxációs PROGRAM, AHOL a bölcs ajurvéda NŐKNEK SZÓLÓ tanításaiBA IS BELEKÓSTOLUNK.


2022. május 28. – június 29.
Újholdtól Újholdig


O
nline kíséréses program, mely során egy teljes holdciklusnyi időt szánunk a témára!

Nagy örömmel ajánlom ezt a programom, mely ösztönözni kívánja az otthoni, hétköznapokban való alkalmazását annak, amikről az inspiráló-információs Méh Mágiája előadás sorozatban közösen beszélgetünk, gondolkodunk. A program során elmélyülhetsz és gyakorolhatod azt, hogyan figyelj jobban női ciklikus természetedre, a méhedre, hogyan változtass életmódodon ahhoz, hogy tested tisztábban és pontosabban követhesse a Hold hívó szavát.


A Hold Nidra™ (eredeti formájában: a Hold Hétvége) az “alap”, hiszen addig amíg a női életünket a legegyértelműbb módon meghatározó, havonkénti ciklusunkkal nem vagyunk élő-érző kapcsolatban, vagy ha a ciklusunk már gondot okoz számunkra, akkor egyértelműen mind a viszonyulásunkat, mind a kisebb testi-lelki egyensúlyborulásokat elsődlegesen meg kell gyógyítanunk!

Tehát ez a hétvégi műhely a következő főbb célokat szolgálja: a menstruációs ciklusunk pontosabb értése, aktív megfigyelése, testi szintű rendezése a ciklus különböző szakaszainak változó minőségéhez igazodó jóga gyakorlatsorozatokkal, illetve az ájurvéda, és illóolajok ciklushoz igazodó használatával.


Régóta tervezek egy olyan praktikus konstrukcióval előállni, mely során segítséget nyújthatok abban, hogy az együtt megtanult praktikákat, bölcsességeket hogyan építhessétek bele a hétköznapjaitokba – hiszen minden tanítás halott, porosodik, ha azt nem éljük a gyakorlatban, a hétköznapjainkban. Erre született annak idején a hosszútávú, egy egész évet felölelő Négy Évszak Ajurvéda Nőknek (mai formájában Ajurvédikus Évszak Kúrák Női Körben) műhelysorozat. A Hold Nidra™ (eredeti formájában: Hold Hétvége) pedig azoknak szól, akik rövidebben kapcsolódnának egy aktív programhoz és akiket kifejezetten a női ciklusos (menstruációs) önismereti munka érdekel.


A program preventív, tehát alapvetően egészséges (max. egyensúlyvesztésekkel terhelt) test igényeihez és lehetőségeihez mérten lett kialakitva, bár a visszajelzések alapján segített már komolyabb problémák (mióma, endometriózis, túl erős vérzés, kimaradó ciklus, libidó hiány, fogamzási gondok, illetve menopauza) tüneteinek hatásos kezelésében.


A fenti szép fotók eredeti forrása: MysticMamma.com

A program praktikus leírása:

otthoni, önálló gyakorlásra ösztönöz a program azzal, hogy praktikus teendőket (testgyakorlás, diéta, önmegfigyelés, lelki munka feladatok) kínál kifejezetten a női ciklus jobb megértésére, sőt, rendszerezésére, harmonizálására.

  • A program során kapsz egy sallangmentes elméleti megalapozást, mely segítségedre lehet abban, hogy finomabban, mélyebben, ihletettebben értsd a tested és érzékenyebben viszonyulj állandóan változó, ciklikus, női természetedhez. Az egyensúly a női testben más, mint a férfiaknál. Egy állandóan változó női ingadozó testi-lelki struktúra statikus merevségben a ciklus legnagyobb részében egyensúly vesztésben van: ez nagy részben hozzájárul a modern világunkban sok gondot okozó női betegésgek kialakulásához. (témák: a ciklusunk yin és yang minősége; a ciklusunk kozmikussága, a telihold és újhold energiái, a vörös és a fehér ciklus; hormonjaink hullámain: tudomány női szemmel; a havi ciklus (tri-)dóshikus természete, kozmikus ciklusaink, és betekintés az elmélyültebb “méh-munkába”)
  • Kapsz egy 105 (!) oldalas jegyzetet.
  • Kapsz ezen kívül egy hatásos testgyakorlás programot (alapprogram, ill. ciklushoz igazodó rítusok), melyet persze a későbbiekben is gyakorolhatsz.
  • Kapsz javaslatokat instrukciókat arra nézve, mit és mikor (t)egyél, vagy ne (t)egyél, hogyan kényeztesd magad, hogyan dolgozz lelkiekben magadon (diéta, praktikák).
  • A közös holdciklus alatt  online kérdés-felelek jellegű konzultációt, kísérést, mp3-as anyagokat, pdf-eket.

IDŐPONTOK:

2022. május 28-tól június 29-ig

ÁR:

A ciklusnyi közös időszak és munka ára 60.00 GBP , kb. 24.000.- Ft, mely tartalmazza: az elméletet, a Nidrákat, a praktikus teendőkkel kapcsolatos instrukciókat, a 105 oldalas (!) jegyzetet, és igény szerint a holdciklusnyi idő alatt felmerülő kérdésekre való tömör, emailes/online válaszadást. Egyéni konzultáció külön kérhető, de az nem része ennek a programnak.

FIGYELEM! A még Húsvét előtt, tehát április közepéig fizetők (korán utalók, elköteleződők) részére hangolódó anyagot küldök ajándékba! 🙂

ELŐJELENTKEZÉS / FELIRATKOZÁS:

Az alábbi Calendly feliratkozási platformon jelentkezhetsz. Ha nem jelenne meg automatikusan, itt:
https://calendly.com/gaborjanireka/hold-nidra-2022


Nagy szeretettel várlak!

Réka

Tavaszi Ajurvédikus Tisztító Kúra Női Körben 2022

Ha február végén, vagy március eleje-közepe tájékán kitekintünk az ablakon, a leginkább az olvadások megindulása szembetűnő. „Tavaszi szél vizet áraszt”: a tél szorításából elindulnak az áramlások és áradások… Ezzel az időszakkal nem esik nehezünkre azonosulni, sőt ez volt az, amire már RÉGES-RÉG vártunk!

Végre itt van!

Érezhetjük az első tavaszi fuvallatokat, más a levegő illata, a madarak becsicseregnek az ablakon, néha már a reggeli nap is langyos… Érezzük, testünkben és lelkünkben is éledezés indul, visszatér fokozatosan az energiánk.


TAVASZI TISZTÍTÁSOK

Amennyire jól hangzik ez, az ajurvéda figyelmeztet: minden évszakváltás erős kihatással van testünkre, lelkünkre, szellemünkre, hangulatunkra, gondolatainkra. Legalább annyira, amennyire várjuk is az újat, a bennünk lévő, elengedésre váró tartalmak is kérik a figyelmet – vagy így, vagy úgy. Az olvadással együtt a tél során begyűjtött letapadásaink, salakjaink is keringésbe szállnak, a tisztítás ilyenkor különösen fontos.

Mindenképp érdemes pár napot arra fordítani, évente egyébként minimum négyszer, hogy a testünk kerülhessen a fókuszba – de úgy, ahogy annak tényleg jó. A szezonváltó kúráink azt szolgálják, hogy testünket-lelkünket ráhangoljuk arra, ami jön, és megsegítsük neki elengedni azt, ami a már a múlté.

Mit is jelent ez? Kicsit lekapcsolunk: pár napot az emésztésünket pihentetjük (ez nem feltétlenül kell, hogy fanatikus koplalást jelentsen), időt adunk a testünknek is arra, hogy szorgos napi emésztési és felszíni tisztítási folyamataiból kissé kilépve körbe nézhessen olyan sarkokban, zugokban is, ahol az elmúlt hónapokban úgymond összegyűlt a sok salak: a toxinok, méreganyagok, lepedékek, nyálkák, zsírsejtek, stb.

Annak idején, amikor még tartottam az egész éves Négy Évszak Ajurvéda Nőknek programot, mindig a tavaszi kúránk volt a 4 szezonális kúra közül legkomolyabb és a leghosszabb. Ez főleg az évszak energiájából fakad, illetve a tél lepedékesítő minőségeinek kitisztítása miatt tényleg nagyon fontos.

És miközben bármilye kismértékű tisztító kúra hasznos, legalább évente egyszer érdemes alaposan nekilátni a témának: ráadásul nagyon nem mindegy, hogy mit és milyen sorrendben tisztítunk.

A Négy Évszak Ajurvéda Nőknek Programban tehát ez a tisztítókúra is belesimul egy már korábban, február környékén elindítható, könnyed tisztítási folyamatba. A február egyébként is érdekes hónap, ha érdekel, vagy a kúrára hangolódnál, inspirálódnál, olvashatsz róla egy kicsit bővebben itt:

És természetesen a kúra után is folytatódik az öngondoskodási folyamat, májusban például majd a bőrünkkel, amely egyrészt talán a legnagyobb felszínű tisztítószervünk, másrészt pedig érdemes a nyárra felkészíteni.

Szóval ez a kúra lehet egy nagyobb ív része is, de természetesen külön is tökéletesen megállja a helyét. A fentieket itt most csak az inspiráció kedvéért említettem (és emlékeztetőül azoknak, akikkel korábban ezt már végigéltük együtt is).


A TAVASZI AJURVÉDIKUS NŐI KÚRÁRÓL

Ugyan a program három hetes, kúrázni összesen két hétig fogunk egy úgynevezett “piramis-kúra” (felépítő-leépítő) rendszerben, sok-sok ajurvédikus tipp alapján. A testi (nem radikális) tisztulás mellett más tanulságokkal is távozhattok: ez a közös kúra azt is megtanítja, hogy tisztításkor nem (csak) megvonsz magadtól valamit, hanem (épp ellenkezőleg) adsz! Táplálod a tested azzal, amire valójában szüksége van! Például az érző figyelmeddel, azzal hogy egy időre prioritást adsz neki, vagy legalábbis feljebbre teszed a fontossági listádon annak való igényeinek kielégítését.

Örömmel mesélhetem, hogy annyira szerettetétek ezt mindig, hogy évről-évre újra kértétek az ismétlés lehetőségét.


PRAKTIKUSAN

A Tavaszi Ajurvédikus Női Kúra az eredeti Négy Évszak programból kiemelt közös kúrázási lehetőség – bárkinek és mindenkinek, tehát olyanoknak is, akik még sosem kúráztak, vagy teljesen kezdők az ajurvédában, vagy olyanok, akik már többször is megcsinálták ezt velem, vagy nélkülem. A program rugalmas és egyénileg testreszabható, különféle szinten végezhető.

Annyiban más, mint az eredeti Négy Évszakos program, hogy most mi itt összesen 3 hétig, 2022. március 25. – április 16. között tartjuk a (részemről) napi szintű kapcsolatot. A programban tehát két fő blokkunk lesz:

  • ELŐKÉSZÜLETEK BLOKK:
    2022. március 25-től 30-ig
    Egy teljes hétnyi ráhangolódással indítunk, mert tapasztalatom szerint a sikertelen kúrakísérleteinknek a legtöbbször a kapkodó, “hirtelen felindulásból” elkövetett, intenzív, de hamar kihúnyó lelkesedés az oka. Megéri tehát ez az egy hét praktikus készülődés és mentális ráhangolódás, mert ez adja az alapot, és a megtartó keretet. És természetesen emiatt van az, hogy három hétig kísérlek Titeket ebben a programban.

  • KÚRA BLOKK:
    2021. április 1-től – 16-ig
    Két hétig pedig magát a kúrát csináljuk, együtt, női körben, a piramis kúra rendszerében. Az egy hetes ráhangolódást követően maga a tavaszi nagykúra a tavaszi napéjegyenlőség ünnepe utánra, ill. Húsvét előttre került idén. Ezen felül szerencsés módon április 1. Újhold, így a Hold ereje is megtámogatja a tisztulási, ill. újraépülési vonulatainkat a kúra során.

  • OPCIONÁLIS – program előtti béltisztítás:
    2021. február végéig bezárólag
    Már a program elkezdése előtt is lehet kezdeni a béltisztítási rítusokat, aki időben, előre, február végéig fizet az kap ehhez egy 15 oldalas ajándék Pdf anyagot.
    Ettől függetlenül maga az első hét is erről (plusz a lelki felkészülésről) szól, úgyhogy utolsó pillanatban beesők, vagy előre ráhangolódni nem kívánó résztvevők is nyugodtan csatlakozhatnak, nem maradnak le semmiről.


MIT TARTALMAZ A PROGRAM?

3 héten át:

  • Napi információs hírlevelek a leveles ládátokba.
  • 2 élő Zoom online eligazító beszélgetések – kérdezz-felelek (2x) (márc. 26. indító, ápr. 16. záró. szombat délelőttök).
  • 1 Élő (livestream) és rögzített kúrát támogató jóga gyakorlás (1 x + rögzítés elérhető). ápr. 1. péntek estefelé (kúra indulásának napja).
  • Támogató Fb csoport 3 héten át., napi posztokkal – információs levelekkel, folyamatos kérdezz-felelek lehetőséggel.
  • Privát honlap elérés – online anyagok.
  • Munkafüzet (pdf).
  • Minden élő találkozó rögzítésre kerül, és a program kezdetétől április végéig újranézhető, újrahallgatható (vagy pótolható, amennyiben nem sikerült az élőn részt venni.
  • FEBRUÁR VÉGÉIG történő, korai fizetés, elköteleződés esetén: külön ajándék 15 oldalas béltisztítási rítusok pdf.


MIKOR?

2021. március 25. – április 16.

Az első levelet március 25-én kapjátok, de az első ráhangolódó, kérdezz-felelek találkozó március 26. szombat délelőtt lesz majd.

A találkozókat mindig rögzítem, így a lemaradók számára is elérhető lesz április végéig.


ÁR:

A program most online kedvezménnyel: 24.000.-
(Bankkártyás fizetéssel, a Stripe költség már az árban.)
Fizetési részletek az alábbi Calendly platformon történt jelentkezés után automatikusan kiküldött válasz e-mailben találhatóak majd.

A február végéig fizetők (korán utalók, elköteleződők) részére ajándék PDF-et küldök. Ez egy 15 oldalas informatív, és inspiráló dokumentum a februári béltisztításról. Hasznos lehet a teljes tavaszi tisztulűsi ív megértéséhez, esetleges kipróbálásához (U.I.: NEM szükséges ez a kúrához, anélkül is működik).


JELENTKEZÉS:

Ha valami miatt az alábbi táblázatot nem látnád, kattints ide: https://calendly.com/gaborjanireka/tavaszi-noi-kura-2022

  1. Kattints a dátumra!
  2. Majd az időpontra (óra)!
    Az ne zavarjon meg hogy reggeli időpont szerepel, csak így tudtam beállítani, az első találkozó márc. 26. szombat délelőtt lesz.
  3. Végül “confirm” (megerősítés)!
  4. Ezután tudod megadni az adataidat.
  5. Az elküldés után pedig kapsz majd egy automatikus emailt a fizetési részletekkel.

Szeretettel várlak!

Réka


Női Nidrák™

KÉT ALKALMI PROGRAMOT, ÉS Két kurzusT ajánlok a figyelmetekbe.

MindEGYIK a Nidrával (mint mélyrelaxációs állapotainkat előidéző, beölelő gyakorlással) dolgozik.

Az egyik inkább női önismereti, illetve a Nidra “technika” megtanulásÁt célzó program.

A másik a menstruációs, ill. a Hold ciklusra fókuszáló programom.

Külön is megáll, de egymás után, egymást megtámogatva is elvégezhető mindkettő.


EMELLETT KÉT ALKALMI PROGRAMOT IS AJÁNLOK, MELYEK EGYÉBKÉNT A JANUÁRBAN INDULÓ NŐI NIDRA™ 6-HETES KURZUS KORAI FIZETŐSEI SZÁMÁRA AKÁR INGYENESEK IS LEHETNEK.

HA 2021. DECEMBER 10-IG FIZETSZ, AKKOR A KARÁCSONYI TELIHOLD NIDRÁT AJÁNDÉKBA KAPOD.
DE HA MÁR MOST TUDOD, HOGY JANUÁRBAN BIZTOS CSATLAKOZOL, ÉS NOV. 4. ELŐTT FIZETSZ, AKKOR MIND A KETTŐ (SAMHAIN + KARÁCSONYI) ALKALMI NIDRA A TIÉD!

Ez esetben az alábbi alkalmi Nidra képekre kattintva, a Calendly feliratkozás után ne fizesd azt (ne azt fizesd), hanem feltétlen keress meg a reka@gaborjanireka.com emailen, és akkor küldöm a januári program fizetési linkjét!
Előzetes feliratkozás minden esetben szükséges!

TOVÁBBI RÉSZLETEKÉRT KATTINTSATOK KÉRLEK ALÁBB A KÉPEKRE!

EGYÉBKÉNT KÉRLEK EMAILBEN ÉRDEKLŐDJ:
reka@gaborjanireka.com


ALKALMI NIDRÁK

2021. november 4. csütörtök 19:00 (4.000.-)

Ez a Nidra, november 4. este lesz, a kelta Samhain (és halottak napja) környékén, Újholdkor.

Ez egy egészen különleges időszak, amikor is az elengedéseinkkel, a gyászunkkal és fájdalmainkkal találkozhatunk – másképp.

  Nem mondhatom, hogy ez egy könnyű Nidra lesz… De a gyásznak is megvannak a kapui, és ezeken áthaladva megható és oldást adó helyekre juthatunk (minimum önmagunkon belül).

Vannak, akik állítják, hogy a világunk harácsoló és agresszív minősége a feldolgozatlan gyászaink külső tünete… Kapaszkodásaink merevvé tesznek minket és feldolgozatlan bánataink (ön)bántássá karcosodnak bennünk.
  Ha van kedved feloldódni egy piciny, mégis kozmikus könnycseppben, akkor várlak szeretettel! 

Lehet erre külön is csatlakozni (4.000.- a képre kattintva), de figyelem: ez az egyik Nidra találka, ami ingyen a tiéd lehet, ha november 4-ig befizetsz a januárban induló, 6-hetes Női Nidra™ kurzusra.

2021. december 19. vasárnap 18:00 (4.000.-)

Téli Napfordulókor, az év legsötétebb időszakában a fényt idén a Telihold hűvös lámpásának segítségével kereshetjük.
 

Évek óta tartok karácsonyi Nidrákat. Ezek mindig varázslatosak, és talán még a gyerekkorba is visszavisznek, ahogy Nidra anyánk karján ringva téli, termékeny szunnyadásba hullhatunk, és a múltból a jelenbe, a fáradtságból az életbe álmodhatjuk magunkat.


Erre a Nidrára is lehet külön is csatlakozni (4.000.- a képre kattintva), de ha december 10-ig befizetsz a januárban induló, 6-hetes Női Nidra ™ kurzusra, akkor ezt ajándékba kapod.


NIDRA KURZUSOK

 

2022. január 5-től, 6 hét, 4 alk.
2022. május 28-től 4 hét 3 alk.

TI MONDTÁTOK:

Réka igazán szakszerűen, szeretetteljesen bánik a nőkkel. Igazi, mély változásokat indítanak el az emberben a foglalkozásai. Testi, lelki és spirituális szinten is igazán hiteles tudással rendelkezik. Amit tőle tanultam, azt mai napig hatékonyan tudom alkalmazni a mindennapjaiban is. Ma sajnos sok a lilaködös, szép szavakba csomagolt női foglakozás, de a mindennapi életben igazán működő, valóban áttranszformáló technikák sajnos a legtöbb esetben hiányoznak. Nem elég ezekről csak beszélni és sejtelmes szertartásokat tartani, ténylegesen tenni is kell magunkért, életmódot váltani az életünk minden területén. Hiába a magasztos spirituális elképzelés, ha az anyagban nem igazán mozdulunk. Réka ebben igazán jó, az anyagi, testi szintű változások beindítását nagy szeretettel segíti, amit természetesen kitartó munkával a lelki és spirituális is követni fog, amiben szintén ott áll melletted és szeretettel támogat.
Minden foglalkozásra, amit vele töltöttem, szeretettel gondolok. Igazi bölcs nő.

B. Anita